När Brilliance är i stress är Out

Har du någonsin frågat dig själv, är stress normalt? Har stressen bara hända oss? Kan vi eliminera det? För att besvara dessa frågor, måste vi förstå vad stress är. I de flesta situationer, är stress en negativ känsla som visar oss att vi är knutna till vårt tänkande. Liksom alla känslor, är stress en budbärare, låter oss veta om vi är i vårt centrum och uppleva vår briljans eller spinning i våra tankemönster.

Det finns så många krav i vår moderna värld som våra tankar kan gå i en miljon riktningar: Vi har för mycket att göra, don &'en; t har tillräckligt med tid, don &'en; t vet hur man fixar ett problem, eller har problem med vår dator – igen. Vi tenderar att fastna i tidsfrister, relationer som aren &'; t arbetar, och barn som är i trubbel. Vad och' s den gemensamma nämnaren? Våra tankar talar om för oss saker är inte som de borde vara.

Vi motsätter oss vad som händer i ögonblicket i våra liv eftersom vi ville ha något annat. Istället för att fokusera på en väg ut ur våra problem, vi ignorerar dem, hoppas de och' ll försvinna, eller vi sitta och gryta, väntar på en patentlösning, ger dem möjlighet att växa. Våra problem verkar monumental eftersom vi har bifogat en hel del tanke till dem, spenderar mycket av vår tid att tänka på dem. Och vår tid försvinner, utan lösningar i sikte.

Även om människor har vant sig vid att betona under perioder av timmar, månader eller år, är det inte normalt. Om så vore fallet skulle våra kroppar trivs med det istället för att erfara hjärtinfarkt, immunsjukdomar, och trötthet. Små mängder av stress för begränsade tider kan vitalisera våra kroppar; långa perioder av stress begränsar vår hälsa, framgång och lycka Omdömen

Det är inte bara känner dig stressad inte normalt, det gör det inte och". precis &"; hända – det har sitt ursprung i vårt tänkande vanor. Stress handlar om tolkning och fokus. Vanan att se ett glas halvfullt eller halvtomt kan antingen minska eller öka vår stress. Om man tittar på vad som är eller isn &'; t arbetar för oss är ett viktigt element som antingen gränser eller bygger stress.

långvarig stress Omdömen

Kan vi eliminera långvarig stress genom att bara ändra vårt sinne? Ja, vi kan, när vi förstår att känslor följer alltid tanke. Varje tanke vi har leder till en känsla. När vi uppleva känslan av stress som vi kan veta att våra tankar skapade det. Omdömen

Den första nyckeln till att eliminera stress i våra liv är att förstå hur tänkte verk. Hjärnforskning visar att varje halva av vår hjärna stöder en unik funktion. Den vänstra hjärnan är analytisk, sekventiell och organiserar våra liv. Den högra hjärnhalvan förknippas med intuition och kreativitet. Författare Richard Carlson ger sinnet två skilda funktioner som korrelerar. Datorn åtanke är att en del av vårt sinne som organiserar och lagrar information. Den samlar alla våra erfarenheter, allt vi har observerat och generationer av familjen och kulturella föreställningar. Den lagrar också våra beteende vanor, som att borsta våra tänder eller kör bilen, utan att vi behöva tänka mycket om det. Vår sändar sinne ansluter oss till vår naturliga briljans och kreativitet. Det ger nya svar och insikter som rör oss till en ny nivå av uttryck.

Vi kan eliminera stress genom att bara ändra vårt sinne. Vi &'; ve sagt att känslor följer tankar. Genom att helt enkelt flytta vår uppmärksamhet från de tankar som skapar stress, förlorar de sin makt. Då kan vi ge vår makt för att vad vi vill skapa i våra liv.

Short-Term Stress Omdömen

Ofta våra livshändelser utlöser fysiologiska stressreaktioner. Som exempel kan nämnas ett slag av en nära olycka under körning, död av en nära anhörig, en medicinsk kris (antingen vår egen eller hos en nära anhörig), eller en katastrof. Vi kan inte undvika stress vi känner i dessa situationer. Våra kroppar och sinnen reagerar automatiskt när livet ger oväntade. För att förhindra att dessa kortsiktiga känslor av stress från att bygga in i långvarig stress, kan vi börja inse att våra tankar minskar eller öka vår nivå av stress. Vi kan se skillnaden mellan att fokusera på risken för en nära olycka och inkompetens den förare som orsakade det, och i stället fokusera på vår tacksamhet för att undvika en krasch och den resulterande skadan. I varje situation har vi ett val att placera vår uppmärksamhet på stressiga eller stressfria tankar. Omdömen

Outside In eller Inside Out Omdömen

Det är viktigt att skilja mellan ute-in och ut och in tänkande . Stress kommer utifrån-in tänkande, vilket är något som engagerar bara vår dator sinne. När vi tolkar händelser genom gamla betydelser, gamla föreställningar och invanda mönster och vanor, tenderar datorn sinnet att skapa större tanke attacker, stress och ångest; Vi &'; re engagera bara hälften av vilka vi är.

Hela idén med inside-out tänkande tyder på att vi har flyttat till en ny nivå av tänkande där nya svar finns. Vi har flyttats till vår inneboende visdom, vår naturliga briljans. När vi kombinerar medfödd begåvning med det bästa av vår dator-mind fungerar, vi tar de faktiska omständigheterna i vår nuvarande situation och visa dem genom vår briljans, förbi utslitna tankemönster och öppning mot nya nivåer av medvetande. Denna medvetenhet kommer inifrån oss, från helheten i vår existens, vilket lösningar till våra yttre liv omständigheter.

liv utan stress Omdömen

Att veta att långvarig stress kan elimineras genom att flytta våra tankar, skulle du välja att stoppa cykler av stress i ditt liv eller behålla dem? Tänk bara en minut vad ditt liv skulle vara utan stress. Här är några av de kommentarer som vi och' ve fått under de senaste åren som svar på denna fråga: “ Jag skulle ha mycket mer energi för att fullfölja de saker jag tycker om mest och". “ Det skulle vara mer av en känsla av lätthet i mitt liv; Jag skulle rulla med stämplingar stället för att ta saker på allvar och ". “ Jag skulle vara mycket mer närvarande, mer kunna njuta av vad som händer runt omkring mig och ". “ Livet skulle få mer glädje, vitalitet, lycka, och uttryck – min högre uttryck skulle vara tillgänglig &". “ Jag skulle vara mer avslappnad, med en verklig känsla av frihet &".

Living sress Fritt Omdömen

Vilka åtgärder eller beteenden kan vi använda för att koppla från stress i vår vardag? Vad kan vi göra för att övergå från oro till lugn, från fruktan till handling? Omdömen

Det är viktigt för oss att vara medveten. Vi oroar när vi don &'en; t vet vad som händer runt omkring oss. Att leva utan stress vi måste vara medvetna om våra tankar och känslor och anslutna till vårt naturliga briljans. När vi har en plan som kommer från vår visdom, vi slappna av och följa det naturliga flödet av energi, lita på att vi kan åstadkomma allt som behövs i rätt tid. Alla arbetar tillsammans för bästa.

En strategi för att ansluta till vår briljans och minska stress är att ta en riktigt djupt andetag som slappnar kroppen. När vi slappna blir vi villiga att släppa en “ problem &"; och ta det första steget mot en lösning. Varje steg leder till en annan när vi litar på vår briljans att vägleda oss.

Om du älskar musik, gå på en konsert, spela ett instrument, eller skapa en låt. Om du är en artist, måla eller rita. Om du älskar sport, springa eller spela fotboll eller något annat spel. Om du vill reparera bilen eller bygga möbler, gör det. Gå en promenad, att engagera sig i andra fysiska aktiviteter, leker med ett husdjur eller ett barn – alla dessa kan förebygga stress. Spendera så mycket tid som möjligt i nuet, njuta av enkla nöjen som omger oss kommer alltid att ge oss de positiva känslor och upplevelser som håller oss fria från stress. Omdömen

När vi förstår att de flesta stress är bara ett resultat av en tanke som vi har tagit på allvar, när vi förstår att vi alltid kan bjuda vår briljans att informera oss, då vet vi att stress inte behöver vara vår verklighet. Ju mer vi skapar lugn fristad för oss själva, lugna stunder, naturupplevelser, till tider reflektera, desto större reservoar av styrka blir. Då har vi möjlighet att få igenom även de svåraste situationer i livet med lätthet och grace.

När vi gör vad vi älskar och när kärleken är involverad i allt vi gör, det finns ingen stress. Kommunicera med människorna omkring oss, dela roliga och humor – detta är ett uttryck för kärlek. Uttryck för kärlek och tacksamhet kommer från vår naturliga briljans. Omdömen

Världen speglar vem vi är. Om vi ​​vill ha en bättre värld, måste vi lära oss att leva av helheten av vilka vi är, knacka vår inre briljans i varje beslut vi fattar. När vi vaknar och svara på kraften inom var och en av oss, har vi möjlighet att skapa en ny värld. När vi gör detta, får vi livslångt frihet från stress Omdömen

Utdrag delvis aktivera ditt BRILLIANCE, Tillbaka till Brilliance ©.. 2007 Omdömen