Seger Brain Fog - 3 Viktiga tips för mental Clarity

När dimman överväldigande stressen moln våra tankar där och' s fara vi kunde snart hamnar i icke-produktivitet mark. Här är tre snabba och enkla sätt att segla igenom dagen med en tydlig och fokuserad huvudet Omdömen

Att hålla en klar i huvudet är nödvändigt om du vill. Omdömen

• att undvika fallgropar av stress (och dumhet det lämnar i det och' s kölvatten) Review

• att hålla sig lugna och fokuserade på vad du behöver för att få gjort Omdömen

• att vara på din intelligenta bästa Omdömen

• att behålla använda din kreativ problemlösning förmågor Omdömen

Att hålla mentalt klar och skarp innebär att du kan enkelt hantera alla utmaningar i din resa genom dagen. Vi vet alla att stress ackumuleras, och det sista någon av oss behöver när du försöker att få saker gjorda är en metaforisk prick i vårt öga för att känna sig som en sten Omdömen

Att hålla tydliga medel hålla saker verkliga. i förhållande till och, därför, hanterbar.

Odla de tre Cs av lugn, klarhet och säkerhet ger oss en stark och fyndiga position där vi bosatte sig i en flödestillstånd maximal produktivitet och prestation. Omdömen

Från denna plats hinder blir utmaningar att vi kan stiga till och lära av, kan vi rycka stress och förbli mentalt passform Omdömen

Här är tre saker du kan försöka odla tre Cs och segla genom en dimma fri dag. Omdömen

1. Få upp & Flytta
Så snart stress, mental trötthet, frustration eller irritabilitet strejk -. Få upp och flytta Review Verkligen, oavsett hur upptagen du är här gången väl spenderade raster unresourceful stater, stannar oönskade känslomässiga reaktioner från att bygga upp och kokning över och rensar huvudet.

Om du kan, gå för en kort rask promenad, om inte åtminstone ta en stund att få en bra sträcka. Omdömen

Din hjärna kommer att tacka dig för det och när du återvänder till uppgiften du kommer att titta på det med nya ögon och ha en mycket bättre chans att få något gjort med det än om du låter stressen dimman lösa runt huvudet och axlarna och försöka tappert kisa genom det! Omdömen

2. Återställ & Omstart
Det &'; s mer till den mänskliga kroppen än med blotta ögat, en av mina favorit tekniker jag lärt mig från att studera forntida kinesisk medicin är att vi har meridian punkter som vi kan använda för en enorm mängd frågor. Här och' s en som återställer och återställer ditt sinne. It &'; s hittat strax under nyckelbenet, knappt där den ansluter bröstbenet Omdömen

Hitta punkten och peka på den med fingertopparna trycker du på vänster sida med din högra hand och vice versa.. Denna punkt kallas Njure 27 i akupunktur och är känd för det och' s fördelar för att minska spänningar och ångest, kan det också bidra till att minska fysisk smärta Omdömen

3.. Dra övertrycksventil
Massera och försiktigt dra ner på din örsnibbar minskar trycket i huvudet, det fungerar ännu bättre om du förmå dig att gäspa som du gör det - även om det och'. SA god chans att det kommer att ske naturligt

Det här är ett bra sätt att avreagera sig och hålla mentalt klar, hjälper det också till att förhindra spänningshuvudvärk från att utvecklas. Om du får för vana att använda den regelbundet kommer du snart känna fördelarna Omdömen  ..