Inget fel De-Stressing

85% av allvarliga sjukdomar är nu tillskrivs stress. Siffran är alarmerande eftersom det innebär att ansvaret för vårt välbefinnande ligger direkt i våra egna händer, som på sätt och vis den gör. Omdömen

Människor som redan har en stor sjukdom känner bestört, och även arg, om den nya betoningen på “ positiv psykologi, &"; och tanken att vår tro och stämningar kan påverka vår fysiska hälsa dramatiskt. De känner “ skyllde &"; Omdömen

Här och' s annorlunda utseende. Vi har ärvt ett nervsystem som standard en stressreaktion lätt, eftersom våra primitiva förfäder överlevde genom att erkänna hot lätt och vidta åtgärder snabbt. Dessa förfäder hade att göra med fysisk fara, såsom den ökända sabel tand tiger. Idag är våra hot är mestadels social, så svaret är inte lämpligt. Men vi och' re hard-wired för det. Att &'; s inte vårt fel Omdömen

Det &';. Är inte vårt fel, heller, att vi inte var utbildade för att ta itu med den kraftfulla och dramatiska stressrespons från födseln. Även när stressen började erkännas som en viktig faktor för välbefinnande och sjukdom, utbildningen var inte lätt tillgängliga för oss, särskilt som barn. Hur kan du känna skulden för något som du, och andra runt omkring dig, eller hur &'; t ens känner igen? Eller ansvarig eftersom, även när du erkänt hotet, gjorde &' du; t har den kompetens som man kan bekämpa den Omdömen

Den goda nyheten är denna: precis som stress kan bidra till sjukdom och till och med förkorta ditt liv? span, så kan avstressande bromsa, stoppa, eller i vissa fall, omvänd sjukdom och åldrande Omdömen

Så vad &'; s. hindrar dig från att dra nytta av de resurser tillgängliga för dig nu? Böcker, inspelningar, klasser, coaching – alla möjliga saker finns för att hjälpa dig, om du låter dem Omdömen

Om du &';. re säga, “ men jag don &'en; t har tid, och" eller “ Jag kan &'en; t har råd med det, och" vad du &'; re egentligen säger är, “ Den och' s inte på min prioriteringslista &". Det kan vara otroligt hur snabbt din prioriteringslista kan ändras när en stor sjukdom strejker. Omdömen

Ta en titt på din prioriteringslistan igen. Vid varje punkt, fråga dig själv, och" Är det värt att dö över &"; eller ens “ bli sjuk över &"; You &'; ll bli förvånad över hur mycket tid eller pengar du kan hitta när du verkligen behöver den för att göra ditt liv bättre Omdömen

Det finns ett kinesiskt talesätt:. &Ldquo; Den bästa tiden att plantera ett träd är 20 år sedan. Den näst bästa tiden är nu och".
.