Förstå din "riktiga" Problem

Förstå din &'; Real &'; Problem
… … Paul Shearstone Omdömen

De flesta människor lever dag till dag behöva oroa alla sina problem när det i verkligheten; deras största problem är … de tror att de &'; verkligen &'; alla dessa problem!

Alla har hört uttrycken “ Vi tar det hela på, oss &"; och “ Du … är din egen värsta fiende &"!; Friska sinnade personer - för det mesta - erkänna visdom i uttalanden som dessa. Så varför då, gör så många av oss har svårt [problem] adressering och rätta till vad som är accepterat och självklart? Svaret kan inte vara så mystisk. Omdömen

Problemlösning, liksom andra mänskliga beteende verksamhet, är en konst och en vetenskap som lärt sig. Det faktum att vissa lär snabbare eller mer naturligt än andra, är bara en del av att vara människa. Det finns dock tekniker och strategier människor kan lära sig att känna igen och svara på liv och' s. Pågående utmaningar Omdömen

Tänk för ett ögonblick om de största problemen du ställs inför i dag. Stoppa vad du gör och tillåt dig ett par minuter för att helt koncentrera sig på hinder i ditt liv som orsakar dig stress. [Anmärkning: Stress är det naturliga resultatet från olösta problem.] Omdömen

Att klar steg tillbaka från dina tankar att reflektera och fråga dig själv: När du funderat på dina problem, var dig fokuserad på och '; Problemet &'en; – i &'; Resultat av Problem &'; [potential eller på annat sätt] – eller var det med fokus på &'; lösning på problemet &' ;? Omdömen

Vid det här laget, kan det vara bra att göra denna övning igen Omdömen

Inte överraskande, de otränade eller mentalt inte rustad att handskas. med problemlösning, tycker att de fokuserar målmedvetet på – Är du redo för det här? – i &'; Resultat av Problem &"; [potential eller på annat sätt]. Enkelt uttryckt, de tillåter otrolig livs försvagande stressen i deras sinnen och tankar om vad de tror skulle borde kanske eller kommer att hända till följd av problemet. Detta sätt att tänka tjänar endast till att smutskasta den friska och stressfri mentala tillstånd de kan uppleva och livet har att dela.

Betoning på orden och ' Potential eller annars &'; är en annan väsentlig kännetecken för felaktig, om än naturliga sättet människor bjuda stressen att ta tag i sitt liv. Studier av psykologer runt om i världen på människors beteende bekräftar entydigt, kommer 90-95% av allt som vi oroar oss aldrig att förverkligas. Det är helt enkelt aldrig förverkligas! Allt som stress och oro för situationer som aldrig existerar.

Försök och återkalla alla de saker du gjorde, gjorde inte eller kan inte göra av rädsla för utfall från problem som aldrig hänt. Nu ser fram emot att avgöra vad som är sannolikt att orsaka stress och hålla dig tillbaka inom en snar framtid – vilket leder oss till de grundläggande fallgropar att koncentrera bara på &'; Problem &' ;. Omdömen

Ingen är helig [oberörbar] från livet och' s utmaningar både stora och små. Även den mest framgångsrika bland oss ​​har dem. Som känner igen nu att oönskad stress orsakas ofta av obefintliga problem, kan ett snabbt lära sig att minimera negativa tankar genom att kvalificera huruvida ett problem är, i själva verket ett problem.

Ett enkelt sätt att göra detta är att skriva över problemet på ett papper. Denna handling i sig, tjänar till att minimera de flesta problem genom att helt enkelt se det i tryck. Det andra steget är att skriva:

a) Det allra bästa möjliga utfall – . bör problemet uppstår, och, Omdömen b) det värsta möjliga utfall - bör problemet uppstår Omdömen

Efter att ha gjort detta, finns det tre &'; Stress Minskande &'; Lagar, kan man överväga och också trösta. Omdömen

1) Problemet ser alltid mindre skrämmande när det är i tryck. Omdömen 2) 90-95% av alla problem aldrig kommit till stånd. Materialiseras Aldrig! och
3) Skulle problemet vara riktiga och faktiskt förekommer, är resultatet &'; sällan &'; Bästa resultat eller Värsta utfall du har identifierat på papper. Det är alltid någonstans i mitten – oundvikligen närmare gynnsammare förväntningar. Denna upptäckt, tjänar igen för att minimera de flesta problem, sätta dem i rätt perspektiv medan samtidigt, vilket minimerar stressnivån i samband med det.

Denna beprövade process frambringar också mer tydlig och upplyst tänkande, tillåter en att bättre fokus på lämpliga lösningar. Dessutom är det kännetecknande för den utbildade problemlösare. De är snabba att kvalificera /Kvantifiera en viss utmaning, och sedan om det bestäms att vara verkliga, omedelbart vända sin uppmärksamhet till lösningen - förbi den ökade stressen av fruktlösa, negativa spekulation.

I enklare ord, de använder en self-talk mantra som utspelar sig ungefär så här: “ Tydligt, problemet och '; är vad det är och' – Så vad ska jag göra för att fixa det och"

The Bottom Line:

Hemligheten till problemlösning och stressa ligger i vår förmåga att känna igen och svara på verkliga utmaningar - inte slösa dyrbar tid och energi på tillverkade, ångest-ridit influenser som aldrig kan uppstå. De som lär sig att behärska denna strategi är lugnad av att inse att de har betydligt mindre stress och färre problem än de en gång spekulerat och orolig så mycket om Omdömen  !.