Snabba lösningar till 3 Big Energy Zappers

Många mammor i dag körs på tomma. På morgonen, vi fylla på en fjärdedel tank kaffe (eller vår motsvarighet bensin), och sedan försöka engagera sig i aktiviteter som kräver en full tank. Vad händer när vår bränslet tar slut? Vi tröttnar, irriterad och bara vanlig improduktiv, på grund av vår brist på energi. Medan vissa mammor har lärt sig att arbeta på adrenalin, de långsiktiga effekter på vår hälsa är skadliga. Omdömen

Jag vet från att prata med många mammor att det inte är vad mammor vill. Vi vill vara full av energi, glad och produktiv. Det är så de flesta mammor definierar en bra dag. Den goda nyheten är att vi kan uppleva många dagar så här om vi vet hur man ska hantera vår energi. Energiekvationen Formeln är enkel: Energetiker - Energi Avlopp = GLÄDJE! Som ni kan se från denna formel behöver du mycket mer aggregat i ditt liv än energi avlopp. Omdömen

Även om livet som mamma kommer med sin beskärda del av energi avlopp, är det fullt möjligt att minimera de saker som zap vår energi. Dessutom tillsätta en stor dos av aggregat i våra liv går en lång väg för att upprätthålla vår energiförsörjning. Tänk om den senaste gången du tog 2-3 timmar för dig själv. Kanske du gick ut och hade en fantastisk tid med några flickvänner eller kanske du gick till salongen och hade håret gjort. Vad du gjorde, jag slår vad om du kommer ihåg att komma hem utvilade och återupplivat, redo att ta itu med de krav som moderskap. Omdömen

Nedan har jag identifierat för dig tre huvudkategorier av energi zappers tillsammans med några snabba fix lösningar på svarvning de energi avlopp till aggregat Omdömen

Energi Zapper # 1 -. Negativa tankar /känslor
Denna kategori är en laddad en eftersom den innehåller så mycket av vad mammor behandlar i dag. Låt mig bara dela några av de tankar och känslor moms uttrycka mig. Jag känner mig så överväldigad. Jag är frustrerad eftersom jag aldrig få något gjort. Jag känner mig skyldig eftersom jag inte har tillräckligt med kvalitet tid med mina barn. Jag är rädd att vi inte kommer att kunna överleva ekonomiskt. Jag är orolig för min son - han har svårt att anpassa sig. Jag vet inte vad jag vill göra med mitt liv - Jag känner mig så ouppfyllda Omdömen

Spetsad i alla dessa exempel från verkliga livet är de känslor av skuld, oro, ångest, rädsla, ilska, frustration och tvivel. . Det finns antagligen en mamma på denna planet som inte känner vart och ett av dessa känslor vid ett eller annat tillfälle. Det är en del av den mänskliga erfarenheten, men när dessa känslor är en regelbunden del av våra liv, kommer de att zappa vår energi Omdömen

Lösning:. Gör en medveten ansträngning att sätta dessa känslor i schack. Kom ihåg att dina känslor är ett resultat av de tankar du har. Tänk positivt och tro på din förmåga att lösa oavsett utmaningar kommer i din väg. Var inte rädd för att plocka upp telefonen och prata igenom dessa känslor med en pålitlig vän. Chansen är din vän har känt på samma sätt också. Lita på en högre makt att ta dessa känslor från dig, och tror att någon som är större än dig själv har fullständig kontroll över ditt liv. Lär dig att släppa taget och röra sig fritt med flödet av livet. Innehav dina känslor i eller slåss internt med dem bara tjänar till att hålla dig låst i de negativa känslorna Omdömen

Energi Zapper # 2 -. Brist på egenvård Review, en brist på egenvård omfattar sådana saker som att hoppa över frukost, det brister i sömnen, underlåtenhet att utöva och överbelastning. Någon av dessa låter bekant? Ett underskott i egenvård kan bero på att underlåtenheten att sätta sunda gränser i ditt liv eller inte tar tid att uttrycka din kreativitet. För vissa mammor, det handlar om att upprätthålla en dålig kost, utsätter sig åt negativa self-talk, eller att få fångas upp i perfektionist tendenser. När du inte tar hand om dig själv, kommer din energi vara uttömda eftersom egenvård om en stor aggregat Omdömen

. Lösning: Nix eventuella skuldkänslor du har om att delta i egenvård. Faktum i frågan är att du kommer att bli en mycket bättre mamma till dina barn om du kan få tid för regelbunden egenvård. Varför tror du att flygvärdinnorna be mödrar att sätta sin syrgasmask på först, innan de hjälpa sina barn? Identifiera de områden du ignorerar din egenvård. Gör dina egenvårdsfrågor falla i området fysisk, mental, känslomässiga eller andliga hälsa? Sätt ihop en plan som kommer att vårda dig och hålla dig tankas. Skydda planen som en mor björn skyddar sina ungar. Bli av med några ursäkter som stör du utveckla eller delta i en regim egenvård. Om tiden är frågan, klipp ut andra mindre viktiga aktiviteter. Om pengar är din ursäkt, finner ingen kostnad alternativ till egenvård. Utan egenvård, kan du inte förvänta dig att leva ett lyckligt och energi liv Omdömen

Energi Zapper # 3 -. Clutter och Disorganisation Omdömen Clutter är en knepig en, eftersom det kan vara både ett symptom och orsak till blockerad energi . Fysisk röran kan bokstavligen blockera flödet av energi i ditt liv, vilket gör att du känner dränerad av era levnadsvillkor. Samtidigt kan energiblock inom andra områden i ditt liv leda till fysisk röran i din miljö. Med andra ord, kan känslomässiga röran orsaka fysiska röran. Oordning orsakar ångest. Det finns inget mer frustrerande än att söka efter saker du behöver, springer runt sent på grund av dålig planering eller bristande produktivitet vi upplever när vi är oorganiserade Omdömen

Lösning:. Jag vet att det kan dränera din energi att ens tänka på decluttering, men den enda lösningen på röran är att bli av med det. Tackle röran i baby steg. Ta på ett rum i taget och arbeta på den tills du har en decluttered och organiserad utrymme. Precis som egenvård, göra det till en prioritet att ägna åtminstone en viss tid varje vecka för att bli av med överflödigt saker och organisera vad du behöver. Åta sig att bli bättre organiserade. Börja ställa veckovisa mål och ta sig tid i början eller slutet av din vecka för att planera ditt veckoschema. Gör en lista över vad som är viktigast för dig att utföra den här veckan och dela upp den i dagliga mål. Håll dig fokuserad på dina dagliga mål så att du kan känna en känsla av prestation. Dessa känslor av prestation kommer att resultera i större energi för att slutföra dina arbetsuppgifter nästa dag. Låt gå för perfektion och förhalning eftersom det inte finns någon tid för att när du är en mamma. Omdömen

Vilken av dessa tre energi zappers tömmer din energi mest? Åta sig att snärta denna energi Zapper av ryggen så att den inte tynger du Omdömen  ..