Tid Zones

Hälso expert jag talade till efter hennes föredrag kommenterade att hon nästan hade kommit för sent till konferensen. “ Jag var fast i trafiken, och" hon beklagade, “ och jag var verkligen stressad &";. Omdömen

Jag frågade henne vad hon var orolig, med tanke på att publiken var en grupp mycket stödjande kvinnor som redan kände och gillade henne. Vad skulle de ha gjort hon hade varit sena Omdömen

Hon gjorde &';? T vet, men insisterade på att det var en stressande upplevelse. Varför? Det skulle ha funnits några allvarliga konsekvenser; någon annan kan ha talat först, eller alla skulle ha fortsatt att nätverka och umgås tills hon verkade Omdömen

Hon hade misslyckats med att gripa den lilla mellanspel för att uppleva vad jag kallar en “. Ön Peace &"; en plats och tid där du bara kan andas och centrera själv, fri från distraktioner, att veta att det finns inget du kan göra åt den nuvarande situationen, som kommer att anpassa sig när det är förbaskat bra och redo. Omdömen

I Under tiden hade hon placerat onödig påfrestning på hennes kropp, den mycket ämne som hon var på väg att hålla ett föredrag.

The Time Paradox, Läkare Philip Zimbardo och Jim Boyd utforska psykologin tid och hur den formar våra tankar, känslor, handlingar och i slutändan våra öden. De beskriver de olika mentala tidszoner genom vilka vi flyttar: Nutid, framtid, Negativ förflutna, och nostalgisk förflutna Omdömen

Zimbardo och Boyd förklara att det ibland är lämpligt att vara mentalt i framtiden, till exempel när du. planerar och sätta upp mål. Och medan den negativa förflutna kan stelna föreställningar om de hinder som har hållit oss tillbaka, och fortsätter att göra det, kan den nostalgiska förflutna vara ett stöd i nuet, när trevliga minnen kan framkalla känslor av välbefinnande och hög självkänsla till hålla oss under svåra tider. Omdömen

Den upprörda talaren kunde ha funderat på den grupp kvinnor som hon var på väg att träffa, och vänlighet och det stöd de hade visat henne i det förflutna. Istället hoppade hon in oro för framtiden – en framtid där hon inbillar kritik och avvisande som var osannolik. Kom ihåg att 10% av stressen beror på vad som händer med oss, de övriga 90% beror på vad vi tycker om vad som händer. Omdömen

Denna tendens att uppehålla mig alltför mycket i framtiden tidszon verkar vara en folksjukdom i USA, tvingar oss att känna rusade alla . tid

Tänk om du kunde dra nytta av den nostalgiska förflutna för stöd, dyka in i framtiden inspirera dig själv och njuta av den nuvarande – allt efter behag? Att &'; s stora stresshantering, och det &'; s inte omöjligt att uppnå. Det sägs att balansera din mentala tidszoner känns som att vara på en längre semester Omdömen

Vill du ta reda på om du har uppnått en hälsosam balans av mentala tidszoner Omdömen  .?.