Negativ kroppsuppfattning Issues

Både känslomässiga specialister och psykologer i allmänhet överens om att ätstörningar i allmänhet sina rötter i negativ kroppsuppfattning. När detta händer, drabbade brukar se förvrängda kroppsbilder när de blickar i en spegel – och som sådan, känner "fett" eller på annat sätt bristfällig oavsett om dessa termer beskriver noggrant strukturen på deras fysiska kroppar Omdömen

Negativa kroppsbilder kan manifestera från ett eller flera av följande faktorer:. Omdömen

NEGATIVA CONDITIONING Våra föräldrars och familjemedlemmarnas attityder till mat och begreppen skönhet kan avsevärt faktor i vår kroppsuppfattning. Till exempel föräldrar som betonar vikten av yttre utseende eller som överdrivet räkna kalorier kan ha barn som behåller eller utveckla liknande attityder som potentiellt kan leda till negativ kroppsuppfattning. Omdömen

negativt tänkande Om du har låg självkänsla och därför ständigt hound dig om ditt utseende eller ge otillbörlig vikt vid andra och' s åsikter, kan du utveckla en negativ kroppsuppfattning över tiden Omdömen

orealistiska ideal Filmer, artiklar, annonser och andra medier propaganda ofta främja perfektion som uppnås. – som, naturligtvis, är det inte. Aggressiv marknadsföring tekniker försöker skapa orealistiska ambitioner när det gäller skönhetsideal för vinst. Barn och tonåringar är särskilt känsliga för dessa tekniker och kan därför utveckla negativa kroppsuppfattning frågor på grund av sin önskan att anpassa sig till media "normer". Omdömen

VINNA negativ kroppsuppfattning
Du måste påverka en dramatisk förändring i din självuppfattning att framgångsrikt bygga ett sundare kroppsuppfattning. Jag ska villigt erkänna att negativa attityder ordentligt befästa sig i det undermedvetna över tiden, vilket kan göra denna förändring ganska utmanande. För att möta denna utmaning huvudet på måste du omprogrammera ditt undermedvetna så att positiva tankar ersätta din reflexartade negativa attityder mot din kropp. Omdömen

Ett effektivt sätt att övervinna dessa negativa attityder är att engagera sig i terapi som inkluderar klinisk hypnos, vilket kommer att kräva en konsekvent tålamod och praxis. Dina alternativ inkluderar självhypnos och terapeut assisterad hypnos; som du väljer beror på din komfort nivå. Helst bör du prova den tidigare metoden först, men det senare är verkligen ett lönsamt alternativ om du känner att du inte gör stora framsteg. Omdömen

POSITIV kroppsuppfattning genom självhypnos (ÖVNING)
Vad följer är en kraftfull men enkel övning du kan använda för att ta itu med dina negativa kropps attityder. Omdömen

~ Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning. Omdömen ~ Blunda. Omdömen ~ Andas djupt, att uppmärksamma varje andetag. Föreställ dig att med varje andas du tar i ljus och positiv energi, medan med varje andas du utvisa all din stress och ångest. Omdömen ~ Visualisera en stråle av vitt ljus som kommer in din kropp genom toppen av din skalle, vilket gör att ljuset till kurs genom hela kroppen. Omdömen ~ Var uppmärksam på varje del av kroppen, till vilken de vitt ljus resor, gör det möjligt att koppla av och lugna varje muskel, cell och fiber. Omdömen ~ Låt ljuset lämna din kropp via sulorna av dina fötter. Omdömen ~ Nu visualisera dig själv stående mitt i ett rum och stirrar in i en spegel, så att spegeln speglar den bild du vill se. Omdömen ~ Tänk dig nu din bild kliva ut ur spegeln och omfamna din spegelbild, som gör det möjligt att lösa in i dig. Omdömen ~ Ta några mer lugnande andetag och slappna av. Omdömen ~ Öppna ögonen långsamt. Omdömen

Även om denna visualisering övning kan förefalla något abstrakt, du kommer att börja dechiffrera sina dolda meddelanden om du ägna uppmärksamhet. Till exempel, medan spegeln speglar verkligheten, kan du &'en; t ser dig själv som du verkligen är på grund av dina negativa kroppsuppfattning frågor. Men denna övning kräver att du låta spegeln speglar den bild du vill se. Och även om bilden inte kan vara helt kongruent med verkligheten, med tiden kan höja din självkänsla snarare än förstöra den; därför kommer du att börja tycka vad du verkligen ser i spegeln, även om det spelar och' t överensstämmer med dina tidigare ideal vad representerar perfektion Omdömen

Viktigast, kom ihåg att vi alla är välsignade med vackra kroppar och ndash. och vi kan vara bekväm i vår egen hud, även om de don &'en;.. t möta samhällets idéer om perfektion Omdömen

Tills nästa gång, omfamna din inre visdom Omdömen

Namaste,
Karen
.