SUND MOTSATSER - Ändra din beteende, Ändra din Life

För ACoAs- (Adult-barn till alkoholister, missbrukare, abandoners & andra narcissists) katalog

ACoAs vet hur de vill att deras liv att vara: att ha ett meningsfullt karriär, kärleksfulla relationer, mindre tryck, lite kul ... och de försöker, kamp, ​​obsess - men inte mycket förändringar. De blir mer & mer frustrerade & deprimerad.

De växte upp runt kaos missbruk, kritik, ilska, depression, missbruk och amp; försummelse. De lärde sig att överleva genom att anpassa
vad de vuxna tycktes vill, så de sydde ihop en uppsättning beteenden så gott de kunde, med mycket lite hjälp, som tillät dem att överleva - men inte trivs. De blev &'; mänskliga gärningar och' . I stället för en människa Omdömen

SO, ända sedan, de handlar om världen (och amp; själva) i samma gamla sätt, aldrig riktigt få vad de behöver eller want-- Omdömen & växelvis tänker att det är - a) på något sätt alla deras fel, eller b) universum är emot dem? Hursomhelst, det gör ont Omdömen

Så, vad gör man Omdömen Åtgärder som leder till någon typ av framgång är oftast exakt &';!? Positive-Opposite &'; av ens livslånga mönster.
ACoAs har försökt att göra saker annorlunda, till ingen nytta. De verkligen har försökt. Bara ett problem - de har säkert gjort exakt &'; Negativ-Opposites &' ;, och med stor möda & uppriktighet

De kan ha svängt från isolering till klängande, från helt goofing iväg till arbetsnarkomani, från fattigdom till överskridanden, från svälta fyllning själv, från fattigdom till promiskuitet, etc. - tillbaka &!; . fram, år efter år, i en ond cirkel
De har grundat sina beslut och amp; val på deras tidiga utbildning, som var ofullständig, olämpligt och amp; ofta helt enkelt fel!

Det är inte deras fel. Alla följer deras programmering.

Som ett resultat av denna förvirrade utbildning, ACoAs komma in i vuxenlivet med svaga personliga gränser, en djup rädsla för att bli övergiven & förlamande självhat. Den otäcka &'; grekisk Chorus &"; i huvudet säger till dem att de och' re ointressant, tråkig, dum, unlovable, bedräglig & utan hopp.

I stället är det faktum att de är: Skadad, inte är defekt Omdömen

Du förstår, om barn var defekta - det skulle innebära att de hade fötts och ';. Bad &'; /Bruten /oanvändbar. Det skulle vara omöjligt att förvänta sig något gott från en sådan person - som spruckna Kina kommer ut ur ugnen - det blir kastas bort. Men detta gäller inte för människohandel.

Det &'; s säga: &'; Gud spelar &'en; t gör sopor &'; Varje människa är värdefull - en del av den större helhet & dyrbara för högre makt. Det inkluderar alla  !; Ett don &'en; t måste vara religiös eller troende - man behöver bara veta att man har värd - även om en familj couldn &';.? T se det Omdömen

OK, så innebär detta ã¤ndras KEY är balans - att leva i mitten av intervallet av erfarenhet så mycket som möjligt: ​​från +5 till -5 (INTE -20 till +20) på det känslomässiga /reaktiva scale.

Det hjälper att veta att: Omdömen

? It &'; s den yngre delen av sig själv (det Inre Barnet) som gör dessa negativa val - som ett sätt att vara lojala mot sin familj & deras läror. Detta är normalt för alla. Omdömen

? De flesta människor i världen är skadade Internt de &'; re drivs av 2 huvud ego stater:. i &'; Bad &'; röst (Introject) & sårade barn. Det finns andra aspekter av en person, som en fungerande vuxen, men inte tillräckligt starka för att vara riktigt ansvarig.

? ACoAs tenderar att först och '; över värde &'; någon /något och då, när besviken - och '; under värde &'; till den grad av raseri. De förväntar sig för mycket av andra (det omöjliga), men don &'en; t förvänta sig vad som är möjligt. De går till fel personer för deras behov, oundvikligen få svikit, som när de var barn. Omdömen

? ACoAs behöver utveckla 2 nya ego stater (inre röster); det &'; frisk vuxen &'; som handlar om fakta, och amp; i &'; kärleksfull förälder och '; som ansvarar för att vårda & vägledning. Denna nya enheten måste ta över ansvaret för att driva sitt liv, & att ta hand om den sårbara, skadade delen - att skydda sig från &'; dålig röst &'; som ständigt slår en up.

? ACoAs kan växa mycket av sin skada genom att vara villig att ärligt identifiera lagren & skikt av smärta och amp; förnekelse, vara villiga att försiktigt korrigera skadliga beteendemönster och amp; använda så många former av stöd /information /böcker /behandling som möjligt. Omdömen

? Som friska vuxna, måste man välja vad som faktiskt fungerar och amp; vad spelar och' t - i detta - snarare än blint följa vad som lärt sig från början. Vistas &'; vakna &'; för fysiska och amp; emotionella resultat av gamla patters gör gamla beteenden mindre välsmakande & så leder till en vilja att förändra Omdömen

vissa friska MOTSATSER Omdömen

Co-beroende. ? Inter-beroendet /Missbruk ? Nykterhet /Dramatisk ? Lugn /Review vara ett offer ? Vara Ansvarig /Aggressive ? Självsäker /missbrukas   ; ? Har Gränser /News folk ber ? Gör val /räddar ? hjälpa /Isolerade ? Sällskaplig /News Skam fyllda ? självrespekt Omdömen

För att göra dessa förändringar, kan man använda 3 A &'; s av alanon (12-Step grupp för Familjer & Vänner Alkoholisters):

? MEDVETENHET - Ärligt identifiera, utan vita tvätta det, vad verkligen hände uppväxt, de resulterande negativa tankemönster och amp; åtgärder & djupet av ens dolda känslomässig smärta. “ Om det &'; s hysteriska, det &'; s historiska &" ;. Omdömen

? GODKÄNNANDE - Erkänna & smälta vad man har upptäckt, så länge som det tar, tålmodigt och amp; med medkänsla, i stället för att själv dom. Detta &'; A &'; har ingenting att göra med att gilla något. Precis vad var /är sanningen! Det betyder inte heller att ge upp, att det &'; s hopplöst! Tvärtom - Acceptans är en förutsättning för förändring Omdömen

.? ACTION - När det är möjligt, kan man ändra beteende för att matcha en mer medkännande och realistisk dagens Omdömen syn på sig själv & världen. Det krävs stort tålamod. (ACoAs har en massa problem med tålamod!)
Ibland ingen åtgärd krävs eller är lämpligt. Det är också en förändring
Ibland åtgärden kan vara samma - vad och'.. S behövs är en förändring i motiv, såsom dig själv, i stället för andra Omdömen

Så småningom korrigera förvrängda föreställningar och förändrade åtgärder och nbsp , (Positive motsatser) kommer att producera

? självkänsla /? mindre ångest /? känsla effektiv /  ;? få behov tillgodosedda /? är mer bekväm i sin hud /News? respekt /beundran /? förmåga att ha kul /  ;? uttrycka kreativitet /? förbättra levnads /arbetsförhållanden /? göra sanna vänner /? bli älskad av bra /vänliga människor /? vidta lämpliga risker /? smidigare relationer /  ;? lita på dom etc

Over tid, kommer dessa förändringar lägga upp, vilket ger en en känsla av värd - tillåtelse att vara sitt sanna jag, vara en del av den mänskliga rasen & faktiskt njuta av livet!

.