Hardgainer Måltidsplaner - Närings och planerings Råd till Skinny Bodybuilders

Om du är en hardgainer ska matsedlar vara en central del av din bodybuilding regim. I själva verket är det just därför att du är en hardgainer du måste ta inte av detta eftersom få muskelmassa handlar inte bara om att pumpa järn (även om det är viktigt), det handlar också om att förse kroppen med rätt näringsämnen och nödvändiga kalorier till bränsle själv att faktiskt växa musklerna i driftstopp Omdömen

För det första låt och' s. ta en snabb titt på vad det är att vara en hardgainer. Långa timmar på gymmet ansträngande själv på vikt maskiner. Svettningar, pustande och även blödningar när du driva dina muskler och uthållighet till gränsen. Sitter med skakande muskler i slutet puttra ner viktökning kosttillskott bara för att finna veckor av detta senare dina vinster har varit minimal, medan andra som knappt bryta ett svett visa upp en annan tum de har lagt till sina biceps. Att vara en mager hardgainer är inte kul och det är oftast på grund av att det enda som skiljer dig bilda andra killar ... du hög ämnesomsättning. Omdömen

Låter samtal om metabolism Omdömen. Detta är en process för att bryta ner mat vi äter till energi som kan användas för att driva hela vår kropp, reparera skador, växa muskler och lägg fettceller som energilagring. Mager kille hardgainers har höga ämnesomsättning som bränner genom kalorier mat snabbare än de flesta andra människor som lämnar väldigt mycket att tillägga till fett, eller bygga muskler som alla viktiga kropps fungerar måste tas om hand först. Det innebär också att när du är ute ur kalorier från mat kroppen måste ta energi från dina fettceller eller muskelfibrer. Om du är mager du vet detta innebär att du kommer att förlora muskler om du inte har ett överskott av kalorier. Omdömen

Detta innebär att du måste äta mycket mer än du för närvarande är och bör även se till att du alltid bränslepåfyllning din kropp med tillräckligt med mat för att stoppa din kropp canalizing dina muskler också. Detta är grunden för hardgainer måltider planer. Här är några tips som du bör använda när du bygger en måltid plan för varje dag och vecka.