Sluta räkna dina kalorier Om du vill gå ner i vikt!

Om du har varit på någon typisk fettförlustdiet för en längre tid, är du förmodligen ganska bra på att räkna dina kalorier i din mat redan! Många fett förlust diet program ger dig en viss mängd kalorier du bör ta för dagen. Dessa dieter brukar också ha en hel lista med exakta livsmedel du bör äta.

Även om det verkar som att räkna kalorier låter som en helt logisk metod för att gå ner i vikt, har ny forskning visat att detta är inte nödvändigtvis fallet. Våra kroppar reagerar på olika sätt på olika livsmedel.

Varje kalori inte är skapade lika. Du kan ta in samma mängd kalorier från pommes frites eller spenat, men din kropp kommer att absorbera och smälta dem annorlunda. Detta beror på att din kropp behandlar livsmedel med samma kaloriinnehåll men olika näringsinnehåll annorlunda.

Det sätt som din kropp gör detta programmeras av DNA. Du ska veta att vår kropp största prioritet är att hålla oss vid liv. Våra gener är fortfarande i drift på samma sätt för tusentals år sedan, och arbetar på ett sätt för att skydda dig från alla chanser till en hungersnöd! Omdömen

Detta innebär att begränsa dina kalorier kommer definitivt att orsaka din kropp att ange panik läge och gå in fettinlagring läge. När du avsevärt minska mängden kalorier din kropp tar in, kommer din kropp tycker att den svälter, och kommer automatiskt att gå in överlevnad läge för att skydda dig! Det gör detta genom att sakta ner din ämnesomsättning följaktligen så att förbruka så lite energi och livsmedel kalorier som möjligt. Detta får dig att ackumulera fett snabbare.

Dessutom, när du ständigt och avsevärt minska din kalori intag, dina smaklökar kommer också att börja längta salt och söt mat oftare! Salta livsmedel tenderar att behålla vatten, vilket orsakar vattenhållande effekt och ger dig en uppsvälld och knubbig utseende. Söta livsmedel kommer att orsaka blodsockernivån och insulin att spika, och därefter din ämnesomsättning kurs kommer att bli ännu långsammare än den redan är.

Den verkliga och korrekta sättet att gå ner i vikt permanent och effektivt är att förstå hur kost och din kropp arbete. Bara blint följa en slumpmässig kost på nätet eller i fitness tidningar kommer inte att fungera; särskilt om det inte är anpassad till din kropp typ Omdömen

Därför begränsar din kalori intag och räkna kalorier varje dag är definitivt inte en långsiktig lösning på fettförbränning Omdömen!  ..