Super Foods för Super You

Hälsosam kost är viktigt, men det kan vara en utmaning att behöva tänka på alla dessa vitaminer, mineraler, näringsämnen, antioxidanter, och kalorier du bör ta varje dag. Äta mat rik med alla dessa kommer att göra dig friskare, minskar risken för hjärt- och leversjukdomar, sänka ditt blodtryck och öka din ämnesomsättning. Det enda problemet är att det &'; s svårt att kombinera alla ingredienser. Lyckligtvis finns det livsmedel rika på alla ovanstående som kan göra underverk för din hälsa, och för detta har de fått namnet &'; superfoods &' ;. Omdömen

Bee pollen Omdömen

Raw ekologisk honung och bee pollen är otroligt hälsosamma livsmedel, men medan honung är känd för sin antioxidant och antibakteriella egenskaper och som vanligen används som sötningsmedel, bipollen glöms ofta bort. Det borde inte vara, men eftersom det kan göra en hel del för dig: det motverkar trötthet och sug, lugnar magen, och ökar din immunitet. Det ökar energi och kan även hjälpa till med astma och allergier. Helt enkelt ta några korn i munnen och låt dem lösa något Omdömen

Kokosolja Omdömen

Inte alla oljor är dåligt för dig, och kokosolja som används på många sätt. Det gör huden och hår vacker, silkeslen och mjuk, men när det gäller kost, det blir bättre. Det är rikt på mjölksyra och kostfibrer, och det kan hjälpa människor som försöker gå ner i vikt. Dessutom är det bra för hjärtat och kan även hjälpa till att behandla infektioner. Använd den för stekning i smoothies, och i morgon kopp varmt kaffe eller te Omdömen

Echinacea Omdömen

När du &';. Re komma ner med en förkylning eller influensa, du tycker du skulle göra något för att få bättre igen. Denna fantastiska ört är en naturlig antibiotika som stärker ditt immunförsvar tydligen natten, och håller upp det under en lång tid. Det gör allt detta genom att stimulera lymfflödet tillsammans med blodflödet, vilket bidrar till vår kropp bli av med gifter naturligt. Örten används för te, men det finns också kapslar på marknaden som kan hjälpa dig under den riskabla influensasäsongen. Omdömen

Goji bär

Om du tror att citroner och apelsiner är rika på C-vitamin , prova några gojibär. Österländsk medicin, Kina, Mongoliet och Tibet, har använt dessa orangy röda bär att hjälpa till med cirkulation, immunitet, och olika visuella åkommor. De är mycket bekvämt att lägga till din diet eftersom de kan användas torkade hela och i olika pulver samt, så att du kan piffa upp din smoothie med detta vitamin bomb. Dessutom är de fettfritt, räknar nästan noll kalorier och är fulla av fibrer, vilket gör dem perfekt för dem som kämpar med att gå på toaletten regelbundet Omdömen

Avocado Omdömen

Precis som vår kroppar behöver olja, de behöver också fett för att fungera korrekt. Fett som finns i avokado är oerhört hälsosamt, och det kommer inte att göra dig fet; Tvärtom, det kommer att hjälpa till med din matsmältning och viktminskning. Avocado hjälper faktiskt kroppen absorbera andra näringsämnen och vatten, så om du lägger till en spenat och morot sallad, kommer du att använda mer alfa och beta-karoten än du skulle utan att lägga avokado till mixen. Som om detta inte räcker, det sänker också ditt kolesterol Omdömen

Broccoli Omdömen

Gröna grönsaker anses hälsosamt i allmänhet, men broccoli är speciell och ndash. det innehåller folsyra som är underbart för huden, fytonäringsämnen som en av de viktigaste ingredienserna i kampen mot cancer, och C-vitamin som ökar immunitet. ätit kokt i en buljong, soppa, eller en smoothie, kommer den att göra dig och din immunsystemet bra. Omdömen

När du ställer dig på något, bör du hålla fast vid det, och en hälsosam kost är definitivt något som kommer att göra underverk för ditt liv och hälsa. Montera dessa super livsmedel i din kost, och du kommer att märka förbättringar i ditt blodtryck, ämnesomsättning, och även humör Omdömen  ..