*** Varför din nyårslöfte Viktminskning Plan Will Fail

Har du din 2014 nyår och' s resolution listat ut ännu? Ska du starta en annan diet med hopp om att gå ner i vikt, förlora fett och komma i form Omdömen

Hur många år nu har du haft detta som din nyår och'? S löfte? Hur har dessa resolutioner slutade? Har du ner i vikt, bränna fett, komma i bättre form? Omdömen

Många av er kan ha haft vissa tidiga framgångar och förlorade ett pund eller 3 i januari. Men i slutet av februari, dessa pounds var tillbaka, och i slutet av året hade de bjudit in några vänner att bo över Omdömen

“! Men i år kommer att vara annorlunda och"!

Såg &'; t ni säger att förra året? Och året dessförinnan Omdömen

Vad du måste förstå, att dina misslyckade dieter aren &'en;? T ditt fel. Dieter Don &'en; t arbete. Du vet det. Jag vet det. Vetenskapen har bevisat det Omdömen

Kolla in resultaten från en diet studeras av UCLA:

“ En studie för att banta överviktiga patienter följde dem för kortare eller längre tid.. Bland dem som följdes under mindre än två år, 23 procent fick tillbaka mer i vikt än de hade förlorat, medan de som följdes under åtminstone två år, fick 83 procent tillbaka mer i vikt än de hade förlorat, sade Mann. En studie visade att 50 procent av dieters vägde mer än 11 ​​pounds över deras startvikt fem år efter dieten, sade hon och".. Omdömen

Klicka här för att läsa pressreleasen för hela 31 dietstudie

De sammanfattade studien genom att säga människor är bättre att inte ens bry sig om att kosten i första hand. Kolla in detta ett citat från artikeln: &"; en av de bästa indikatorerna för viktökning under de fyra åren hade gått ner i vikt på en diet någon gång under åren innan studien inleddes, och" I grund och botten, fann sin forskning att människor som kosten i allmänhet få mer än människor som don &'en;! T kost under en period 4 år Omdömen

Ett par år tillbaka, var jag i en situation som liknar de flesta 40 år män i min ålder. Jag var aktiv, magra och friska i mitt universitet dagar, men sedan jag tog examen och livet hände. Jag var inte &'; t sporta så mycket längre. Jag var inte &'; t gå till gymmet så mycket. Jag var upptagen med arbete och familj … Omdömen

År efter år, fick jag ett pund eller 2 eller 5. Det var en långsam övergång och jag knappt märkt det (eller åtminstone vägrade att erkänna det). Samma sak med mina ökande letargi och trötthet. Så småningom dock nog var nog, och som så många människor jag försökte några olika dieter. Jag försökte “ titta vad jag äter &"; först. Det hade ingen effekt alls. Omdömen

Jag tänkte försöka tyngdtittare men det fanns inget sätt som jag kommer att titta upp och logga mina poäng dag efter dag. Omdömen

Så jag gick på Atkins Kost och ÄLSKADE det! Allt jag åt var bacon. Jag var i himlen. Jag förlorade även en hel del i vikt snabbt. Men jag kunde inte och' t bor på en diet så högt kolesterol, så efter några veckor gick jag tillbaka till “ titta på vad vi äter &"; diet.

Jag tror att jag förvarade av tyngden för nära till 3 månader, men då allt kom tillbaka precis som UCLA studie förutspådde. Och sant att bilda, ett år senare var jag tyngre än när jag började Omdömen

På den tiden var inte jag &';. T göra rätt forskning och jag fortfarande trodde att det inte skulle &'; t vara så många dieter där ute om de didn &'; t-arbete. Men vilken diet som var bäst? Omdömen

Jag undersökt proteinrik kost (Atkins, South Beach, Dukan) och fick veta att dessa dieter var effektiva i kort sikt viktminskning. Men det fanns hälsoriskerna med högt kolesterol och en brist på mikronäringsämnen näring. Detta var inte &';. Ta kost som du skulle vilja bo med särskilt länge Omdömen

Sedan tittade jag på Lågkaloridieter (Viktväktarna, råkost, HCG Diet). Det berodde på hur “ låg &"; kaloriförbrukningen var att bestämma hur snabbt viktminskning var. Men med många av dessa dieter den vikt du förlorat var muskler baserad och inte från fett. Det fanns också näring brister i vissa och för mycket spårning och för mycket hunger med de andra. Omdömen

Så jag checkat ut några av de Livsstil kost (Oz kost, vegansk kost, DASH dieten). Jag gillade den här kategorin bäst, men fann viktminskning antingen vara för långsam, eller dieten alltför komplicerat att följa. Omdömen

Slutligen fanns det Meal Replacement Dieter (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim snabbt) och hittade dessa till a) i princip inte alls och b) vara super dyrt att betala för måltider som smakade precis som kartong. Dessutom finns frågor om där måltidsersättning ingredienser anskaffas och hur friska de slutligen är. Omdömen

Du hittar de fullständiga diet förklaringar och jämförelser i min online Ebook Varför dieter misslyckas. Omdömen

När jag omar för mig att dieter didn &';. t arbete, då började jag forska studierna som UCLA en, som tydligt visar att alla dieter slutligen misslyckas Omdömen

Det var oacceptabelt för mig. Visst de flesta människor i Nordamerika är feta, men inte alla är. Plus att det finns fortfarande magra människor i andra länder som har tillgång till mat Omdömen

Så vad var det “. Hemliga &" ;? Jo det &'; s absolut inte någon av dem “ Viktminskning Secrets &"; som visas på mina Facebook-annonser. &Ldquo; hemlig &"; är faktiskt en förståelse för näringslära och hur din kropp fungerar. En gång du verkligen förstår din kropp och' s krav och hur man ska möta dem, hur man kan rena gifter från din kropp som du har låst i en fettproducerande slinga, och hur man kan dra nytta av din kropp och' s egna naturliga hormoner, du och' re . iväg till tävlingarna Omdömen

Någonstans på denna webbplats, eller så kan du hitta dem på min egen hemsida, du och' ll se min “ före och efter &"; bilder. Som rapporten UCLA staterna, det &'; s möjligt att ha stor “ innan &"; och “ 6 månader efter &"; bilder. Men vad min fru och jag har är vår “ innan &"; och “ 2 månader efter &"; bilder och våra “ 2 år senare &"; . foto

Den springande punkten är, om det får dig att må bättre av “ bantning &"; eftersom du känner att du är att vara proaktiv, då gå för det. Men bara vet att du och' bara ll snurra hjulen. Du kan gå ner i vikt, men du och' slutligen ll få den tillbaka, och studierna säger dig och' ll förmodligen få mer än du skulle du inte hade dieted alls Omdömen

Så för detta år och'! S nyår och' s Upplösning, om du verkligen vill gå ner i vikt, bränna fett, förbättra din kondition och hälsa, sedan besluta att förstå din kropp och uppfylla sina behov. Gör det och jag garanterar att du och'. Ll nå framgång som du aldrig trodde var möjligt Omdömen

Håll ögonen öppna för mina andra artiklar för fler pusselbitar Omdömen  ..