Jag är galna att jag aldrig Good Enough!

OUCH! Omdömen Innan han stängt av motorn när han drog in uppfart, Mia fick på hans fall. Han uppskattade aldrig henne, han hadn och' t fast dusch dörren, han misslyckades med att plocka upp sin son från barnomsorg anläggning på gång, och han drack för mycket Omdömen

Doug &';! S andetag kom hårt och snabbt. Han kände sig attackerad med en störtflod av orättvisa kulor som verkade att slå honom på sängen. Han var obeväpnad och försvarslös. Hans mage var i knop, hans blod pumpas i halsen och tempel, som han kämpade för att överleva Omdömen

Big Hot Button Screeching Like a Siren Review, en massa knappar hade skjutits och Doug didn &';. Vet hur man ska hantera denna förvirrande röra som belagda hela hans väsen. Det var en enorm stor röd knapp som skrikande ut som en siren, kallas Omdömen

Jag inte tillräckligt bra Omdömen

Bedrock För denna heta Knapp
Doug &';! S reagerade starkt eftersom han har en grundläggande men omedvetna tro som går ungefär så här:

Om jag gjorde allt rätt, skulle min fru vara glad och att säga snälla saker till mig. Hon är arg på mig, och det kan bara betyda att jag tillflyktsort &'; t behagade henne, därför jag inte gör saker på rätt sätt. Mina ansträngningar har kommit till korta. Jag är ett misslyckande. Jag hatar mig själv. Omdömen

Satellit Knappar Omdömen Runt huvudsjälvkritisk knappen flera satelliter var som kretsar runt pinga med orangefärgade lampor snärta på och av. De var också utlösas av de förnedrande kommentarer deg hört från sin fru. De

I &'; M inte en perfekt FADER
I &'; MA dålig förälder som mina föräldrar
OAVSETT HUR mycket jag än försöker jag kommer aldrig att kunna få det rätt Omdömen JAG KAN &'; T behaga VIKTIGA människor i mitt liv - jag är inte bra Omdömen

Hur kan Doug ta udden av dessa heta knappar Omdömen Doug &'; s hustru kan sikta exakt på Doug &'en; s uppsättning knappar eftersom vissa? del av honom köper in det faktum att han inte är tillräckligt bra.

Så Doug behöver göra följande:

1. Ändra den åtgärd som han bedömer sitt värde
Läsa mätare som registrerar hans fru och' s. Tillstånd behag i honom är osäkra, och under förutsättning att hennes humör. Det betyder att han måste mildra den med sin egen känsla av renhet hans avsikter. Han ska inte låta sig bedömas helt av hennes yttre reaktioner. Omdömen

2. Doug måste repetera alla de sätt han har gjort vad han tycker är rimligt i sin relation och låta det bli hans tillförlitlig guide. Anstränger sig för att se sig själv som en lika stor del i relationen kommer att ge honom förtroende för att han kan hänga på sin tro. Doug måste ta tömmarna i relationen i sina egna händer snarare än att ge dem upp till sin hustru eller barn. Omdömen

3. När Doug kan övertyga sig själv om att han är en bra förälder, och make satellit knapparna sakta försvinna. De vann och' t mata stora heta knapp som ligger till grund för hans låga självkänsla.

4. Tron att han isn och' t tillräckligt bra kan motverkas genom målsökande in på bevis på motsatsen. Göra listor över allt det goda som han har tänkt, gjort eller avser att göra kan lägga grunden för självkänsla som inte kan bli blåst bort av en herrelös kommentar från sina nära och kära. Denna process kommer att äta bort på den stora varma knappen, som är svårare att se och manipulera. Omdömen

Ta relationen quiz och upptäck din relation stil profil på http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/Omdömen

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
.