Stoppa generaliserat ångestsyndrom och skapa Alla ändringen som du önskar i ditt liv med 4 P's

Perfekt Practice - Hur ofta i sporten tennis till exempel göra två människor spelar mot varandra som har samma kunskap om sin sport, har liknande talang nivåer, och har ett stort team av tränare bakom sig, men en idrottsman kommer ut och helt tar över matchen och helt outplays den andra. Detta är en vanlig företeelse, inte bara i idrott utan i varje aspekt av livet, och det handlar om en sak ... hur väl du har förberett. Perfekt praktiken innebär att alla som värdefull information och tillämpa den på de situationer som för närvarande påverkar dig negativt i ditt liv. Till exempel när jag lärt mig om betydelsen av andning och hur det påverkade min kropp och mina ångestnivå, jag tränade bara korrekt andning från tid till annan och med halv hearted försök, men det är inte vad perfekt praxis är, är perfekt praxis när du lägger höga halter av kvalitet samt TIME till nya vanan du försöker ingjuta på dig själv.

Persistens - Perfekt Practice är ingenting utan uthållighet som krävs för att hålla dig på rätt väg. Tänk på uthållighet som bränsle för perfekt praxis, det är som att bygga en muskel, och biter sig fast dagligen för att uppnå målet om full återhämtning från panik och ångest ligger i din förmåga att acceptera motgångar, och titta på återvinning som en långsiktig plan . Andy var en 24-årig ung man som jag arbetat med som kunde besegra sina fobier och rädsla för hans kvardröjande symtom på ångest. Det tog månader efter att ha lidit i flera år, och han berättade för mig efter att när han gick ett par dagar utan en fullt utvecklad panikattack eller hans vanliga känsla av ångest och helt plötsligt när han upplevde vad han fruktade mest igen han automatiskt började ifrågasätta hans förmåga att återhämta sig helt, och han förlorade mycket självkänsla i sig själv. Jag har studerat många människor i det förflutna som har övervunnit GAD och paniksyndrom, liksom många av de framgångsrika människor som vi ser upp till hela världen i sina egna områden och ett gemensamt drag att de alla delar är uthållighet drivs genom att erkänna att motgångar och "misslyckanden" kommer att hända, och är en del av upplevelsen att uppnå vad vi föresatt sig att utföra. Inse att en långsiktig strategi är nödvändig.

Tålamod - "Tålamod och tid att göra mer än styrka och passion." Tålamod är en kvalitet som jag kämpar fortfarande med så mycket dessa dagar även efter att jag har kunnat helt stoppa min konsekventa cykel av panik och ångest. Ibland morra I och huff och puff en bil framför mig inte rör sig snabbt nog när ett trafikljus lyser grönt. Självfallet, tålamod inte kommer lätt till de flesta av oss och på grund av snabbt tempo värld vi bor för närvarande in och de krav som ställs på oss från många olika vinklar, det är nog svårare nu att ha tålamod än historiskt sett har någonsin varit . Fördelarna med att utvecklas till en tålmodig person är inte bara ett fantastiskt verktyg för att ha i din arsenal för att övervinna ett ångestsyndrom, kommer det att fortsätta in i många andra aspekter av ditt liv när du är fri från försvagande nivåer av ångest som du för närvarande upplever .

Fördelarna med att utveckla fyra p s i ditt liv kommer också att på att bli en bättre naturlig beslutsfattare, blir du beväpnad med förmåga att se och nackdelar i situationen och göra en produktiv beslut snarare än en snabbt beslut som du kan ångra senare. Det hjälper till att utveckla medkänsla eftersom du blir en mer förstående person gentemot andra när man själv är patient. Slutligen hjälper dig att förstå och uppskatta den process av tillväxt, var Rom inte bygga på en dag, och något meningsfullt tar tid och ansträngning för att uppnå Omdömen  ..