Vårdgivare Burnout

Den utmanande roll omvårdnads en nära anhörig kan ta en vägtull på dig snabbare än du kan föreställa dig. Oavsett om du bryr dig för din älskade på avstånd, i sitt hem, i ditt eget hem, eller i en anläggning, det finns många frågor som kommer att alltid sätt tungt på dig själv. Erkänner dessa frågor och välja lösningar som hjälper dig först, är av yttersta vikt. Omdömen

Tecken på Caregiver utbrändhet. Omdömen

Frustration- Omdömen

Är du förvirrad? Omdömen Är det svårt för dig att väga viktiga beslut? Omdömen Känner du dig som om andra familjemedlemmar som inte drar sin last? Review Har du orealistiska förhoppningar? Review Har du svårt att sätta gränser och säga nej?
Är din position på jobbet lidande på grund av din oro för din älskade? Review Tycker du själv önskar att du kunde göra mer än du gör? Omdömen trötthets

Tycker du själv tröttare än normalt? Omdömen Får du en hel natts sömn? Review Har du rastlösa sleeps
Har du svårt att somna eftersom du är så orolig? Omdömen Tycker du själv ofta tänker att du inte kan gå på känsla utmattning du upplever
stress

Är du nervös? Dricker du? Röka? Missbrukar droger? Omdömen Känner du dig abnorma fysiska symptom från stress du genomgår

Appetite förlust eller Overeating- Omdömen

Är du äter ordentligt? Omdömen Äter du matar i balans ?? Omdömen Är du äter tillräckligt med mat Omdömen Är du äta skräpmat Review Har du hoppar över måltider Omdömen Förbittring /Anger -

Känner du dig instängd eller belastas Omdömen? Är du arg på den som du bryr dig om och tar du ut det på dem? Omdömen Får du lite tillfredsställelse som en vårdgivare? Omdömen

Sadness /Depression- Omdömen

Känner du dig deprimerad , ledsen, inte optimistisk, inte kan skratta? Omdömen Guilt-

Har du skuldkänslor eftersom du inte kan ta hand om dina föräldrar som de gjorde du? Review Känner du dig skam? Otillfredsställande? Hopplöshet?
Isolering hjälplöshet? /Withdrawal- Omdömen

Är du söka hjälp och stöd för din älskade och dig själv? Omdömen Är du umgås, gå ut med vänner, en film och ha lite kul liksom? Omdömen Håller du dina rädslor och känslor inom sig själv? Omdömen Har du fortfarande ringa dina vänner? Omdömen Över Emotional- Omdömen

Är du irriterad? Flyktig? Gråta mer än vanligt? Omdömen Känner du dig som en tidsinställd bomb som väntar på att explodera? Omdömen Är du känslig för vad andra säger till dig?
Feeling Overwhelmed- Omdömen

Känner du dig som om du vet inte vad jag ska göra först? Omdömen Känner du dig som om du är utom kontroll? Omdömen Tror du om att inte ha kontroll? Omdömen Är du förbruka dina egna finansiella resurser? Review göra du känner som du aldrig kommer att kunna fånga upp sysslor, etc?
Vaknar du undrar hur du ska göra det genom dagen? Omdömen

bristande intresse för din Appearance-

Är du lider av viktminskning eller viktökning? Omdömen Är du vårda dig själv? Träning
Ta hand om ditt utseende?
Om du upplever något av dessa tecken, kan du vara på en risk för utbrändhet. Det är upp till dig att ta kontroll för dig själv och göra vad som är nödvändigt för att förbli i balans. Omdömen

sätt du kan hjälpa dig själv för att undvika utbrändhet. Omdömen

Det är extremt viktigt för dig att utvärdera och vet precis hur mycket att ge, speciellt om du kan hjälpa din älskade en att förbli mer oberoende. Omdömen

Håll din älskade som var med i beslutsfattandet om de har möjlighet att delta. Omdömen

Öppna diskussioner för dina nära och kära för att lösa sina problem, men inte ta på sig rollen att lösa dem om de kan. Omdömen

Förutsätt inte kontroll eller något ansvar om det inte är nödvändigt. Omdömen

Acceptera det som är. Försök inte att ändra vad du inte kan. Omdömen

Låt dig inte flytta in i förnekelse. Omdömen

Sök hjälp och stöd från andra. Omdömen

Läs mer om din älskades juridiska och finansiella frågor. Kontrollera med deras professionella att se till att saker och ting är i sin ordning. Omdömen

Se till att du har en eller flera vänner eller utlopp för stöd för att kunna uttrycka sina verkliga känslor. Omdömen

Vet att det inte finns någon rätt eller fel sätt att caregive. Det är okej om du inte har alla svar. Omdömen

Se till att du inte bryter dina egna finansiella resurser.
Ät regelbundna, hälsosamma och balanserade måltider. Du behöver bränsle för kroppen att bekämpa stress, fysiska och känslomässiga förändringar du går igenom och mycket mer. Omdömen

Motionera regelbundet. Känsla uppfriskande och gör något för dig, ger dig självförtroende också. Omdömen

Skapa ett sätt att låta skratt på en daglig basis. Hitta humor i omvårdnad situation på något sätt. Omdömen

Ring vänner och nå ut till stöd. Omdömen

Skapa fritiden för dig att bada, läsa en god bok, titta på en film, skriver i ett journal, eller besöka en vän. När du har glädje och avkoppling i ditt liv, är det lättare att tolerera konstant tryck av omvårdnad. Omdömen

Rådgör med din läkare eller terapeut om du har svårt att sova. Se om du kan meditera eller andas djupt innan du stänger ögonen.

Slappna av hela kroppen. Sluta oroa dig ... räkna dina välsignelser och reflektera över fem saker som hänt dig under dagen som du är tacksam för. Om du inte kan sova genom dessa metoder, kan du behöva prova örter eller någon form av medicin för att hjälpa dig att få en hel natts sömn. Omdömen

Hitta andra online eller offline som kan relatera till dina erfarenheter som vårdgivare så att du vet att du inte är ensam. Omdömen

Om du inte kan få ett grepp om dig själv, måste du söka professionell hjälp. En läkare, socialarbetare eller en terapeut kan hjälpa dig att känna igen vad du kan göra för att förändra din situation och hjälpa dig att anpassa sig till din roll så att du kan möta utmaningarna med ett öppet sinne, med styrka, självförtroende och ett öppet hjärta .

Caregiving kommer att lära dig många lärdomar. En av de viktigaste vi lär är att leva våra egna liv mer fullständigt Omdömen  ..