Skapa din egen Bliss Lista

Så att du kan göra saker som du älskar, lindra stress &!; Vara bättre rustade att ta hand om övriga Omdömen Calling All Arbetande kvinnor Omdömen Var skulle du åker på semester om du vann på lotto och varför
Fundera på följande frågor:!? Omdömen Där du skulle gå? Vad skulle du göra? Varför? Vad är speciell för dig, om erfarenheter eller aktiviteter du har valt Omdömen Don &';? T glömma, har du vunnit på lotto – kan du attackera denna fråga högt i tak! Gör vad du vill, gå var du vill, njuta av fantasi för att skapa en perfekt semester bara för dig!
Försök svara på ovanstående frågor innan du läser resten av den här artikeln. Det är intressant. Se om det belyser något viktigt för dig. Kanske upplevelser eller känslor som du vill ha på en regelbunden basis, saker som du didn &'en; t inser var så viktigt i ditt liv.

När jag frågade nyligen denna fråga i en av mina coaching grupper svaren men brett och varierat markerade en gemensam bakomliggande tema. Detta tema var att kvinnorna alla ville de hade mer tid att göra de saker de älskade, mer tid att koppla av, bli bortskämda, och framför allt göra något för sig själva. Omdömen

Det här var en riktig indikation på hur mycket tid kvinnor ger, göra saker för andra människor. Oavsett om det är deras familj & vänner, arbetskamrater eller deras chef, eller deras kunder. Med tanke på den tid och de resurser många kvinnor drömmer om att ha lite extra tid att vårda sig själva. Denna isn och' t om att vara självisk och anta en attityd av “ mig, mig, mig &" ;, men att få en balans så att alla parter vinner

Jag älskar följande citat av Eda Le Shan, som jag tror. sammanfattar behovet för kvinnor att ta hand om sig själva: Omdömen

När vi verkligen hand om oss själva, blir det möjligt att ta hand betydligt mer djupt om andra människor. Ju mer alert och känslig vi är våra egna behov, desto mer kärleksfulla och generösa vi kan vara mot andra. Omdömen

Så, vad kan du göra för att ta hand om dig själv på ett sådant sätt som gör dig att må bra?

En god vän till mig berättade att efter att få sina barn till skolan en morgon och sitta ner för att komma ikapp på vissa e-post, hon satte sig ner med sin favorit kopp te i en bekväm stol. Känslan av avkoppling och lugn hon kände genom att göra detta ganska enkla handlingen var underbar. Jag kunde faktiskt känna “ aaahhhh &"; hon upplevde när hon återupplevde sin historia.

Vilka saker gör du älskar att göra? Låt &'; s kalla det “ din salighet List &" ;. Börja med enkla, mindre tidskrävande saker, som förmodligen don &'en; t kostar mycket antingen (låt och 'en; s ansikte det – vi don &'en; t alla vinner på lotteri varje dag och så resurser, eller brist på, ibland kan minska våra alternativ) .
Här är några idéer:
Ta ett varmt bad full av bubblor och trevliga dofter
Lyssna på din favoritmusik (något som hjälper dig att känna upphetsad, positiv, inspirerat, lycklig) Review Ta en promenad i naturen eller bara stå utanför så att du kan stoppa & andas i 5 eller 10 minuter
Dans till vissa funky musik
Lyssna på en guidad meditation på YouTube - Det finns många bra att välja
Tala med en vän som du tillflyktsort &'; t fångas upp med på ett tag

I &'; M säker på att du kan komma på några fler gratis idéer för att lägga till i listan ovan. Sedan kan du börja lägga till vissa billigare verksamheter som kan schemaläggas på en regelbunden basis, säger en gång i månaden:

en helkroppsmassage Review, en övning klass – kanske Yoga eller Zumba Äter en måltid med din partner Omdömen Möte en vän för kaffe Omdömen Surfa en bokhandel och köper en bok Omdömen

Vad ska du göra i dag för dig? Omdömen

Jag vill gärna höra dina idéer om vilka saker du göra själv. Något som representerar tar lite tid att ta hand om dig själv och ge dig själv en paus från ditt hektiska liv. Vad får dig att gå “. Aaaahhhhh &" ;? Omdömen