Mental Hälsofrågor smälta bort med Yoga

Ångest och depression kan både ta zest ur ditt liv. Om du har varit på medicinering, arbetat på din kost, och försökte allt annat från mentalvårds dieter till sällskapsdjur terapi, kanske du vill ge yoga ett försök. Yoga har funnits i århundraden och det finns många fördelar med att göra denna verksamhet. Yoga sträckor och stärker kroppen. Det utger sig för att bygga upp kroppens “ prana &"; eller livskraft. Och yoga strävar också efter att få din andning under kontroll, som kan hjälpa dig med alla typer av psykiska hälsoproblem. Omdömen

Yoga har ett starkt fokus på andningen. Det är en av få träningsmetoder som innebär en grundlig undersökning av andetag som en del av rutinen. Det finns ett antal olika stilar av yoga att vädja till alla smaker, men alla av dem att använda sig av andning att ge resultat. Om du lider av ångest eller depression, kan yoga fokus på andning kunna hjälpa dig. Omdömen

Yogi påstående att varje känsla har en särskild andningsmönster i samband med det. När du är arg, du andas snabbt och ytligt, när du är ledsen, långsam och ytlig. När du har ångest kan du ha snabba, flämtande andetag. När du är deprimerad, kan du brukar sucka mycket. Yogi påstående att dessa andningsmönster är en stor del av vad som gör en viss känsla manifest som en känsla i kroppen. Med andra ord, när du känner dig ledsen, kan du ha en förkrossande smärta i bröstet. När du har ångest, kan du känna lite yr i huvudet. Depression kan få dig att känna dig trött. Ilska kan faktiskt göra ditt hjärta ont. Dessa olika känslor har vardera en manifestation i kroppen och andningen, uppenbarligen spelar en roll i att skapa dessa fysiska förnimmelser. Omdömen

Yoga syftar till att kontrollera andningen och därmed styra känslorna. Vissa yoga experter, som Rodney Yee säga att “ Om du kan styra din andedräkt, kan du styra ditt liv &". Om du någonsin försökt yoga under en längre tid, hade du förmodligen någon erfarenhet av detta. Andningskontroll inte har en otrolig, lugnande effekt på sinnet och kroppen. Om du kämpar med psykiska hälsoproblem som ilska förvaltning, depression eller ångest, kan yoga kan hjälpa. Lindra de fysiska symptom i samband med psykiska problem kan verkligen göra en stor skillnad mot att få kontroll över ditt liv. Omdömen

En daglig yoga tillsammans med psykoterapi kan vara ett bra ställe att börja om du har provat behandling med ingen framgång och du är redo att göra något annorlunda. Det finns online rådgivning hjälp tillgänglig som kan hjälpa dig att prata igenom några av de tankar som bidrar mot ångest eller depression medan du använder yoga för att komma på rätt spår med de fysiska aspekterna av din mentala hälsa. Online hälsaadvisers kan hjälpa dig att hitta rätt yogaprogram för dig och hjälpa dig att bättre förstå hur din kropp reagerar på olika känslor Omdömen  ..