Tidsplanen för Transitions

Transitions, som sorg, har sin egen tidtabell. Trots sina bästa för att rusa längs de svåra känslor och oroliga tankar, kommer varje person korsa terräng övergångar i enlighet med deras egna interna behov och rytm. Medan stora livs övergångar som gifta eller bli förälder brukar följa en tvåårig kurs (engagemang för ett år årsdagen eller graviditet genom barnets första födelsedag), kan denna tidsram varierar kraftigt beroende på de djupare frågorna som utlöses under övergången.

Till exempel, för många människor utsläppen bröllop övergångs djupt sittande och tidigare omedvetna föreställningar om kärlek och äktenskap. Om dina föräldrar skilt sig, är det troligt att du kommer att bära tron ​​som säger, "Äktenskapet aldrig varar." Om dina föräldrar hade en till synes perfekt äktenskap (det finns inget sådant, men det kan ha funnits så för dig), kan du bära tron ​​som säger, "Mitt äktenskap aldrig kommer att leva upp till deras." Du är antagligen kämpar med föreställningar om fantasin om kärlek som alla som växte upp i den västerländska kulturen bär. Även om en betydande del av dessa falska föreställningar kan och bör åtgärdas under ingreppet, för många människor farhågorna kör så djupt att de fortsätter att behöva uppmärksamhet under det första året och därefter. Jag har kursiv dessa två sista ord att betona att en årsjubileum är inte en magisk markör som skickar en signal till psyket sa, "Okej, det är över nu. Dags att binda upp denna övergång med en trevlig snygg båge och gå vidare nu. " Du kommer att behöva gå till tro så länge de är regerande ditt liv, och för många människor som sträcker sig långt utöver det första året av äktenskap. Omdömen

Om du är mitt i en övergång rätt nu, jag vet att det är obekvämt. Jag vet att du längtar efter ett svar på frågan om, "När ska detta sluta?" Ångest är olycklig. Sorg är svårt. Psyche längtar efter en bestämd tidsram, en krok av säkerhet som att hänga mycket obehagligt hatten av icke-vetande. En av de svåraste tider av graviditeten, till exempel, är de sista dagarna och veckorna när du väntar på att gå in arbetskraft och du längtar efter att veta svaren på frågorna, "När? Hur? Vem?" Tråkigt nog, vissa kvinnor schemalägga en C-avsnitt för att undvika detta tillstånd av okänd, bara för att finna att även de lyckats kringgå en osäkerhetsfaktor genom att landa på ett bestämt datum, resten av födelse och hela livslängd moderskap är en kaskad av en osäkerhet efter den andra. Omdömen

Nästan alla former av lidande är hanterbara när du vet hur länge det kommer att pågå. I denna mening är det det okända mer än den oro som skapar lida. Med andra ord, är ångest, smärta eller kamp förvärras av sinnets obevekliga fråga: "När ska detta sluta?" När jag tänker på detta ämne, en dikt av Emily Dickinson kommer att tänka:

Om du kom under hösten,

Jag skulle borsta sommaren av

Med halvt leende och en halv Spurn Omdömen

Som hemmafruar gör en fluga. Omdömen

Om jag kunde se dig i ett år,

Jag skulle linda månader bollar,

Och lägg dem var i separata lådor, Omdömen

Till sin tid drabbar. Omdömen

Om bara århundraden försenad,

Jag skulle räkna dem på min hand,

Subtrahera tills mina fingrar tappade Omdömen

Into Van Dieman mark. Omdömen

Om viss, när livet var ute, Omdömen

Att dina och mina borde vara,

Jag skulle slänga det där borta som ett skal, Omdömen

Och smak evighet. Omdömen

Men nu, alla okunniga om längden Omdömen

Av tiden osäkra vinge

Det sporrar mig, som ett troll bee, Omdömen

Det kommer inte uppge sitt sting. Omdömen

Den verkliga frihet kommer när du släpper dig från greppet av att behöva veta när det kommer att sluta och i stället börja utveckla tolerans för de utmaningar som du bestående. Bruket handlar om att fokusera på detta ögonblick, sedan i nästa ögonblick, då nästa - ta ett ögonblick i taget och inte låta sinnet att undra hur länge det kommer att pågå. Det är praxis att barnmorskorna och förlossning pedagoger ofta föreslår för att hantera arbets: varje sammandragning är bara en minut lång med en början, en mitt och slut. Då har du en paus. Om du kan utnyttja ditt sinne till att fokusera på just detta en minut, kan du få genom arbete ett ögonblick i taget. Detsamma gäller för alla övergångar Omdömen

Om du lider genom en övergång just nu -. Oavsett om det är en bryta upp, de utmaningar som tidiga moderskap, eller ett nytt jobb - här är vad jag kan säga med 100 % säkerhet: intensiteten i denna övergång kommer att sluta. Om du närmar dig detta skikt av ångest, rädsla och sorg med medvetenhet och mod, kommer den att gå igenom och du kommer att dyka upp på andra sidan känslan starkare och klokare än förut. Men ... efter att ha tillbringat en tid i den lugna virvel kommer en annan aktuell hit och du kommer att kastas tillbaka i nästa spiral av utmaning och upptäckter. Omdömen

Så den verkliga frågan som uppstår under en övergångsperiod Detta (inspirerat av min kloka vän, Carrie, under vår senaste intervju för den kommande Conscious moderskap E-kurs): Vilket är ditt förhållande till kamp? Har du motstå det och bekämpa den med näbbar och klor? Eller är du arbetar för att möta det utan omsvep och närma sig den ur tillväxt och lärande? Som Carrie säger: ". Det spelar egentligen ingen roll vad känslor är eller de speciella verktyg du använder för att ta itu med dem Frågan är: Hur du möter känslor?"

Liv är förändring. Som människor, vi motstå naturligt förändring och klamrar sig fast vid det som är bekant och bekväm. När vi arbetar för att flytta vår inställning och förhållningssätt förändringar som en möjlighet för tillväxt, bär det möjlighet för enorma och långtgående healing och transformation. Detta är guldet inbäddade i utmaningen av förändring. Detta är en medveten övergång Omdömen  ..