De vanligaste frågorna om Silva Metod meditation

Med hjälp av Silva kundsupport har vi samlat de vanligaste frågorna i dessa utövar Silva Mind Control meditationer. Läs dem nedan tillsammans med våra svar. Vi hoppas att de kommer att göra din meditation lättare och effektivare Omdömen

Somna under meditation

Om du somnar medan du mediterar, det &';. Mest troligt eftersom du mediterar i slutet av dagen när du är trött och sömnig. Försök att ändra tid på dagen då du övar meditation. Prova till exempel meditera på morgonen efter att ha tagit en dusch. Dessutom ska du inte meditera rätt efter att ha en måltid. Omdömen

Att använda en annan pose under din meditation kan hjälpa. Ställningen bör vara bekväm nog, men inte alltför bekväma att somna i. Prova sitter på en soffa eller på mattan, men inte ligger i din säng. Korsa benen eller sitta i lotusställning om din kropp är tillräckligt flexibel Omdömen

störande tankar medan meditatiing

Don &';. T oroa sig. Nästan alla som mediterar får distraherande tankar eller erfarenhet vandrande sinnen. Ditt sinne är en verklig upptagen-organ med många tankar går igenom det vid en given tidpunkt. När du märker dina tankar vandra, bara ta det tillbaka. Tänk dina tankar är moln på himlen som får längre och längre från dig.

Hur ofta och hur länge ska jag meditera?

Det beror på din hälsa , tid och personlighet. Fem minuters meditationer är bra, tio minuter är bättre och femton till trettio minuters meditation sessioner är fantastiska! Om du känner dig sjuk, under väder, eller stressad, rekommenderar vi att du mediterar minst femton minuter tre gånger om dagen. Omdömen

Hur gör jag vet att jag fungerar på Alpha Brain Frekvens?

Du kommer att förstå att du har nått Alpha-nivå om dina ögon är stängda, är din kropp avslappnad, är din tankeprocess interna och aktiv, förblir du medveten om dina erfarenheter, och den yttre miljön går något obemärkt.

Hur snart kan jag förvänta mig att se resultat från meditera?

Alla är olika och har olika behov. Om du är en av dem med en typ A personlighet, kommer du antagligen se resultatet direkt. Du kan räkna med att märka en förändring till det bättre oavsett vilken typ av person du är inom en mycket kort tidsperiod. Och kom ihåg att stora förändringar normalt inte ske över en natt, så ha tålamod med dig själv och ihållande i din meditation praktiken. Resultaten kommer utan tvekan verkar så bara hålla detta i åtanke när du fortsätter din meditation resa Omdömen  ..