Golv Sitta och Meditation-Practical Points

Det finns några stilar och metoder för att meditera. Den här artikeln berör några praktiska punkter rörande golvet sitter och hur man gör din meditation sessioner effektivare.

Även om vissa människor mediterar från en konventionell sittande ställning, såsom sitter i en stol, är det mest effektiva sättet att meditera genom att sitta direkt på eller nära golvet. Oavsett hur du sitter, men bör du pad själv från jorden genom att placera under dina fötter eller din bum vissa naturliga fibrer, som en ull eller silke filt /matta /stor kudde eller en tygbit placeras på din meditation stol, bänk , eller kudde.

Vad &'; s viktigaste när man mediterar är att sitta erectly. Oavsett om du sitter på en stol, kudde eller meditation bänk, hålla ryggen rak, bröstet upp, huvudet upprätt. Dina ögon är oftast stängda och händerna ska vila med palmer uppvikta i knät, företrädesvis vid övergången av låren och buken.
Vissa människor som sitter på golvet använder lotusställning, med benen i kors framför, medan andra människor använder seiza läget, där meditatören tycks sitta på knä och ndash; även om det mesta av kroppen och 'en; s vikt stöds av meditatören &'en; s “ bum &"; i detta läge. Vi diskuterar några lösningar för båda positionerna nedan. Omdömen

LOTUS POSITION
Många människor använder kuddar pad bum samt se till att något förhöjda i förhållande till de korslagda ben. Ett rikligt vadderat kudde tjänar detta syfte väl och vi erbjuder ull vadderade zabutons (meditation kuddar) för detta ändamål.
Del människor föredrar att sitta i lotusställning med ryggstöd finns. I det här fallet ger vår Back Jack stol både gott och" bum &"; stoppning med tillgängliga ryggstöd. Denna stol är lätt och mycket bekvämt för golv sammanträde. Medan mest effektiva meditation är i upprätt läge, såsom noterats ovan, Tillbaka Jack stolar tillåter meditatören /golv sitter att vila från tid till annan med bekväm ryggstöd.

En tredje lösning är vår Nada ordförande, som stöder både nedre delen av ryggen utmärkt och tillåter upprätt sittande. Nada Stolar är mycket lätt och de tillåter en bekväm och upprätt meditation ställning upprätthållas under långa tidsperioder. Omdömen

seiza POSITION Omdömen I detta läge har meditatören benen vikta rak rygg, med sina vrister under “ bum &" ;. Medan de flesta människor inte kan sitta i detta läge bekvämt för mycket lång – tillägg av några kuddar – såsom zabutons – förändrar bilden helt! Vanligtvis en riklig kudde placeras under knäna, en annan under anklarna, och en tredje kudde under rumpan –.. Mellan den och anklarna Omdömen