7 tips för framgångsrik Meditation

Genom meditation kan vi få till stånd större sinnesfrid och koncentrationsförmåga. Den tid vi mediterar är inte lika viktigt som i fokus vi ger under vår meditation. Om vi ​​kan meditera med en tyst åtanke för 5 minuter kan vi lyfta fram våra egna gudomliga egenskaper inre frid och inre lycka. Detta är en inre glädje oberoende av yttre framgång eller yttre välstånd. Omdömen

När erbjuder meditation klasser för Sri Chinmoy Centre Jag erbjuder dessa 7 tips som kommer att hjälpa oss att meditera framgångsrikt. Omdömen

1. Quiten Sinnet
Målet med meditation är att gå bortom sinnet. Meditation kan inte göras genom att tänka. Alla de olika vägar av meditation dela denna gemensamma funktionen av att odla en tyst sinne. När vårt sinne är tyst kan vi börja mata in en ny medvetenhet, en medvetenhet som inte begränsas av det intellektuella sinnet. Omdömen

2. Koncentrations
I vad vi gör, kommer vi att vara mer framgångsrik om vi kan koncentrera sig helt på uppgiften i hand. Detta innebär att vara enda spetsiga. När vi mediterar vi måste stänga av allt annat och lägga all vår uppmärksamhet på meditation. Omdömen

3. Place to Meditera Omdömen Det är till stor hjälp att hitta en lugn plats att meditera varje dag. Jag har ett litet hörn av mitt rum speciellt avsatt för meditation. Du kan använda en bild av ett helgon eller lärare som inspirerar dig. Eller bara använda blommor och ett ljus. Om du mediterar på samma ställe varje dag det byggs upp en meditativ atmosfär. Omdömen

4. Aspiration
aspiration att meditera. Om vi ​​är hungriga så vi äter. Det är samma sak med meditation om vi inte är nöjda med vad vi har och vill upptäcka den inre frid inom oss själva då vi kommer att vara motiverade att meditera varje dag. Denna strävan eller inre rop är kanske viktigare än att lära sig många tekniker. Omdömen

5. Uthållighet och tålamod Omdömen I början kan vi inte förvänta sig resultat över en natt, varje gång vi mediterar vi lägger till vår kapacitet är även om vi inte har stora erfarenheter måste vi framhärda. Om vi ​​tränar verkligen att vi kommer att gå. Omdömen

6. Använd kvaliteter av den andliga hjärta
Hjärtat är platsen för själen. Om vi ​​fokuserar på hjärtat, omedelbart våra tankar har mindre makt. Genom att koncentrera sig på vårt hjärta kan vi gå in i väldiga meditation Omdömen

7. Odla Lycka
Det är viktigt att komma ihåg målet med meditation är att lyfta vårt medvetande och har en mer positiv syn på livet och om oss själva. När vi mediterar väl vi kommer att ha en positiv syn på livet Omdömen  ..