Lär Meditation på ett smart sätt - Mantra och Mindfulness i Action

Vi kommer att fokusera på mantrat, mindfulness, hur de interagerar och hur deras samspel gäller din meditation, liv och lycka. Meditation handlar främst om attityd, inte teknik. Du bör veta om detta eftersom den mänskliga naturen har en brist, och du kanske inte vara medveten om det här problemet.

Kort och enkelt betyder meditation medvetenhet. Mindfulness, mantra, medvetenhet ... De är oskiljaktiga aspekter av medvetande och brett spektrum av medvetenhet - meditation. Lärande meditation därför lika med att lära sig om ditt medvetande och utveckla en angelägen medvetenhet om vem du är och hur du gör. Omdömen

Men vad är ett mantra och vad är mindfulness? Omdömen

Inom brett spektrum medvetenhet, är mantra koncentrerad, fäst, och smal focus.It kan vara ett ord, en fras, ljud, tanke, varje punkt i fokus som drar uppmärksamheten.

Mindfulness encompasses punkterna fokus /mantraer och utrymmet mellan dem. Med andra ord, bara när du väljer att följa en tanke eller någon annan fokuspunkten /mantra blir det förändring. Mindfulness ger dig stabilitet och låter dig uppleva förändring (internt och externt) utan att döma eller fästa sig själv till det. Mer än något annat är meditation om den mottagande, smart uppmärksam attityd. Omdömen

Nu ska illustrera och jämföra mindfulness Mantra och se hur de samverkar i en solig strand analogi ... Omdömen

Så, inom det breda spektrum av medvetenhet, mantra är koncentrerade, bifogade, och smala fokus. Stående på en strand, extremt koncentrerad, är mantra den inzoomade in, närbild av en sandkorn. Mindfulness är den breda skärmen, fristående fokus. I praktiken är det också en patient, icke-dömande attityd. Omdömen

Om mantra är närbild av en sandkorn, är mindfulness hela stranden. Uppmärksamt zooma ut nu, det finns otaliga sandkorn, även rullande vågor, en ocean - en stor bild! Uppmärksamt fristående från någon särskild aspekt av denna bild men fascinerad av det, zooma in och ut ... Havet verkar andas, vågor kommer och går, dra ut och återvänder sand till stranden ... En pelikan dyk att fånga en fisk ... Två barn gör ett sandslott, raserar en våg det ... De gråter och mamman kommer springande, rädd först sedan skrattar hon med lättnad ... Tre tonåringar vänder för att se vad hon skrattar åt, sedan återvända till sina omgång Frisbee ...

Du får min poäng, eller hur?

uppmärksam, stora perspektiv visar hur sammankopplade de "närbilder" (mantras) av den stora bilden är. Hur vackra de är isär och speciellt tillsammans. Mindfulness och mantra samverkar i en dynamisk, flytande sätt. Den person som alltid lära sig att meditera kan röra sig fritt längs hela spektrumet av medvetenhet och fritt observera och känna hans värld. Denna frihet går långt utöver begrepp, boxning in och dela upplevelsen av realtids livet. Fristående mindfulness tar dig närmare naturen och livet, inte längre bort från den. Detta är frisk och avkopplande Omdömen

Å andra sidan, fastnar på styva mål, med fokus på det som skall komma, pengar, trångsynta tro -. Bifogade, smal koncentrations - är stressande förhållningssätt till livet. Men det är en alltför vanlig sak som vi tenderar att göra. Korrekt lära meditation, måste vi kunna lösgöra oss från detta fel ... Omdömen

The Human Problem: Onaturliga Attachment

Vi kan aldrig förutsäga exakt var vi är gå. Att försöka styra naturalförlopp hämmar vår förmåga att anpassa sig till en ständigt föränderlig miljö. Richard Dawkins rent sätter mänskligt problem på detta sätt i sin stora bok, floden av Eden:

". Homo sapiens Omdömen är en djupt ändamålet ridit arter" Omdömen

Vi bör vara medvetna om vår mänskliga, special ridit natur och ibland träna avskildhet från mål och smala perspektiv. Styv, stressigt målformulering kan vara skadligt för dina framsteg (och lycka) eftersom det inte öppna upp för oundvikliga förändringar och stora, oväntade möjligheter. Det kan göra dig stressad, frustrerad, känsla som du håller på att förlora kontrollen. Och det kan sakta ner dig. Tid är pengar, som de säger. Omdömen

Var medveten om detta problem även när du mediterar. När vågorna i havet, som din egna andetag, tankar (mantras) kommer och går. Men du behöver inte ansluta sig till dem. Mindfulness är den smarta inställning som omfattar varje mantra och dömer ingen. Lärande meditation på ett smart sätt, måste vi vara medvetna om både, och vi bör alltid visa kärlek och medkänsla för våra brister och special ridit den mänskliga naturen. Så ha tålamod med dig själv i din meditation och i ditt liv.

När allt kommer omkring, är mycket mer än bara pengar tid Omdömen  ..