Stress och arbetsplatser: effektivitet på Work

effektivitet i arbetet innebär mer än att bara checka av alla objekt på “ att göra &"; listan. Det innebär att få tillsammans med dina medarbetare, interagera med ledningen och hålla klienter eller kunder nöjda. Det kräver alla dina talanger, färdigheter och förmågor. Och det snabbaste sättet att störa detta är att vara under stress. Ju större stress, desto mer störs du är. . Ju mer störs du är, desto mindre effektiva du är Omdömen

förenklade tekniker stresshantering segrade &'en; t-arbete i dagens och' s konkurrenssituation. De kan få dig att må bättre för lite, eller kan hjälpa dig att fokusera för en kort tid. Men de flesta tekniker stresshantering inte fokusera på stress, bara på din reaktion på stress. De inte omvandla stressiga situationer. Du behöver ett heltäckande system som eliminerar stressen Omdömen

Här är 5 sätt ett omfattande system kan hjälpa dig att eliminera stress och arbetsplatsen:. Omdömen 1. Tidsplanering och målsättning som styr tiden. Två viktiga källor till stress i arbetet är avbrott och arbetsflödet störningar. Ett robust tid ledningssystem och mål som motstår att åsidosättas kan minimera eller eliminera denna stress. Omdömen 2. Maximera din energinivå de uppgifter till hands maximerar din personliga effektivitet. För att parafrasera Vince Lombardi, “ trötthet gör arbetslösa fegisar av oss alla och ". Alltför många gånger, känner du dränerad i slutet av dagen, men kan inte komma ihåg vad du gjorde för att göra dig så trött. Troligtvis var det helt enkelt ineffektiv användning av din energi genom att ta itu enkla uppgifter när din energi är hög, och komplicerade uppgifter när din energi är låg. Omdömen 3. Vistas passform och i formen övervinner de dåliga hälsoeffekter av stress. Stress till sin natur slits dina system som bekämpar det. Detta gör dig mer sårbar för nästa stora stressande situation. Men att ha lämplighet som en del av heltäckande program för stress ledningssystem kan besegra denna aspekt av stress. Omdömen 4. Integrering av synpunkter och planering om stress kan förutse och minimera stress. Mycket få system inkluderar några mekanismer för att testa sina egna effektiviteten. De förlitar sig istället på att du mår bra eller må bättre. En verkligt effektivt system kommer att tvinga dig att mäta hur väl det fungerar och hur du kan förbättra den varje gång. Omdömen 5. Korrekt användning av yoga och meditation stress lättnad och förebyggande. Dessa två system har så mycket mer att erbjuda än bara betona lättnad att använda dem bara för stress är som att använda en mikrovågsugn bara att värma upp vatten för te. Omdömen

Ett system du använder bör förbättra ditt liv, inte bara behålla den. En kvalitet tyngdlyftning program kommer att göra dig starkare. En kvalitet utbildningsprogram ger dig nya färdigheter. Och ett kvalitetssystem adresse stressen ska göra ditt liv bättre, inte bara sätta ditt liv tillbaka hur det var. Det är vad alltför många aktuella spänningssystem gör. De håller du helt enkelt från att bli värre, istället för att hjälpa dig att förbättra och gå vidare. Omdömen

Stress är en enorm barriär till din personliga effektivitet på jobbet. Om du kan eliminera distraktion och energidräneringsaspekter av stress, kan du sedan slå alla dina kunskaper och talanger till de uppgifter du ställs inför på jobbet. Detta kommer att göra det verkar som du har lagt till en annan person för att hjälpa dig på allt du gör. Det kommer också att hålla dig sval och fokuserad under tryck eller i mitten av kaos. Detta kommer att uppmärksammas av människor, särskilt när alla andra är panik Omdömen  ..