Acceptera Where You Are

“ Nu när jag försöker ändra, jag don &'en; t gillar vem jag är och". Omdömen

Vid något tillfälle, många av mina kunder säger detta eller något liknande. När de äntligen se ett nytt sätt att vara, men är ännu inte i stånd att agera på det sättet, börjar de att attackera själva Omdömen

domare klubban “. Jag är en hemsk människa " &;. Omdömen

&ldquo ; Att på detta sätt är dåligt och". Omdömen

“ Det är fel att agera som detta &";. Omdömen

Dessa tankar är naturliga, men inte bra. Det finns några mycket enkla sätt att börja acceptera vem du är så att du kan flytta in vem du vill vara. Omdömen

Se sanningen Omdömen

När jag arbetar med människor som försöker gå ner i vikt, det första steget är för dem att verkligen se och acceptera var de befinner sig. Ja, de kan ha tjugo mer pounds än de skulle vilja, men det är sanningen i situationen. Om de ständigt tycker att de borde vara annorlunda än de verkligen är, kan inga ändringar göras. Vi måste först acceptera där vi är innan vi kan göra ändringar. Omdömen

Stoppa Märkning Omdömen

Vi är ofta våra värsta kritiker. Vi kommer att säga till oss själva hur dåligt, fel, eller hemsk vi är. Detta är inte heller se sanningen. När vi förringa oss själva att vi dömer oss själva baserat på vår uppfattning om rätt och fel. Att döma även gör oss fastnat. Vi känner ett maktlöst offer till etiketten. Istället reframe dina handlingar som hjälp eller ohjälpsam. Detta frigör dig att göra ändringar. Omdömen

Älska din skugga Omdömen

Vi har alla positiva och negativa aspekter. Ibland kan en positiv, som att vara en typ A, kan bli en negativ när det är utom kontroll. Se dig själv som en hel människa med skugga och ljus. Man kan inte existera utan den andra. Känn din skugga och arbete för att hantera det i stället för att döma dig själv till olycka eftersom du har en skugga. Omdömen

Fira dina framsteg Omdömen

Ta en stund och se var du startade. Ja, du kan inte vara där du vill vara, men hur långt har ni kommit? Fira vad du redan har åstadkommit och vara tacksamma för dina framsteg vet att det är fler och bättre att komma Omdömen  ..