Symptom på stress: Sju varningstecken från din Body

Är du under en hel del stress? Om du har också några av de oroande symptom som anges nedan, är chansen att du &'; re i stort behov av lättnad. Under tiden kan du känna alltför skyldig att ta en paus. Don &'en; t finnas. De och' D måste göra utan dig om du skulle bli sjuk, wouldn, &'; t de? Du behöver inte bli sjuk innan du har rätt att ta en paus Omdömen

Still, eftersom det och' s. Inget riktigt så övertygande som fysiska varningsskyltar, här finns sju viktiga sätt som din kropp säger till dig för att ge det en paus. Hur många har du? Omdömen

1. Tycker du att din mun är torr eller har du en klump i halsen? Det kan vara en clich och eacute ;, men det &'; s clich é av en anledning: när du &'; re stressad, blir munnen riktigt torrt. Och en torr mun gör det svårt att svälja något annat än vätskor. It &'; s även dåligt för tänderna Omdömen

2.. Finns det något i ditt liv som &'; s smärta i nacken? Spända, spända muskler, speciellt nacke och axlar muskler är en annan viktig symptom på stress. Till vissa av oss kan det verka som de smärt spända muskler är normala. De &';. Re inte Omdömen

3. Får du en hel del huvudvärk? Även huvudvärk kan ha en mängd olika orsaker, där och' s en viss typ som &'; s passande namnet “. Spänningshuvudvärk &"; Om uppkomsten av din huvudvärk korrelerar med perioder av intensiv stress, vet du vad du ska göra. Omdömen

4. Domningar & stickningar i armar och ben. Du kanske inte har insett att dessa kan orsakas av för mycket stress. Jag har inte och 'en; t känner antingen tills jag läste den under min forskning för den här artikeln, men det är vettigt. I själva verket var jag lättad över att läsa att eftersom mina armar har stickningar och ibland få stel för ett tag och jag var orolig att det skulle vara något allvarligt. Tja, gissa vad! Stress är allvarligt. Omdömen

5. Är du trött hela tiden? Tycker du att du inte &'en; t vill komma ur sängen på morgonen? Kronisk trötthet, utmattning, och låg energiförbrukning är det oundvikliga resultatet av överskott stress under längre tidsperioder. Omdömen

6. Har du svårt att somna eller sova tillräckligt länge? Återigen kan detta vara ett tecken på för mycket stress. Och eftersom sömn är så viktigt för återvinning, startar stressinducerad sömnlöshet ofta en ond cirkel. Omdömen

7. Är du överviktig? Speciellt med fett främst ansamlas på magen? Under längst tid, folk brukade tänka att stress orsakar viktminskning, inte viktökning. Det kan vara sant för vissa, men de flesta av oss tenderar att sätta på pounds. Kortisol, stresshormonet orsakar bokstavligen kroppen att ackumulera vinglig saker rätt upp front och center och gör det nästan omöjligt att ta det tillbaka ut. Omdömen

Hur många av ovanstående har du? En? Sakta ner och ta fler pauser. Tre? You &'; re definitivt i farozonen. Alla sju? Röd zon alert Omdömen  !.