Krångel och förödelse de kan create

I filmerna, har vi ofta sett en karaktär får en chock, koppling hans hjärta, och faller till marken i en hjärtattack Omdömen

Ingen tänker liv och' s. dagliga problem är dramatisk, men i själva verket kan vara lika dödligt som en stor chock. Omdömen

Real kriser, såsom att ha ditt hus brinner ner, aktivera stress. Så gör krångel, dessa små vardagliga händelser i livet som tillfälligt försvåra. De smala också vårt tänkande så att vi tror att vi är i en kris när det i själva verket är vi inte. Omdömen

De är mycket vanligare än verkliga kriser och dess effekter verkar snöboll. Omdömen

Att fastnat på en järnvägsövergång när ett långt tåg går och väntar på is på en telefon bara för att skära av, observation en parkeringsplats bara att hitta någon närmare har dragit in det, rusa till skrivbordet för att göra något viktigt bara upptäcker att datorskärmen är frusen … listan över problem är oändlig Omdömen

Dr.. Richard Lazarus vid University of California i Berkeley hävdade 1984 att sådana problem orsakar vanligtvis mer mänskligt lidande än stora händelser i livet. De kan även skapa verkliga stora händelser i livet. Till exempel, om stressen är och" reell &"; eller inte är irrelevant; våra kroppar gå igenom samma stressreaktion: ökad blodtryck, ökad hjärtfrekvens, muskelspänningar, och mer. Lite mer skada ackumuleras, och våra liv blir lite kortare. Omdömen

Vad kan vi göra för att hantera problem? Kom ihåg att endast 10% av vår stress beror på vad som händer; 90% beror på hur vi tänker om vad som händer Omdömen

Ja, krångel bara “. Hända &" ;; som den heta natten jag kom hem sent från en resa, vägrade taxichauffören att komma ur hytten för att lyfta mitt bagage från stammen, min bedraggled katt träffade mig i mitt hus där luftkonditioneringen hade uppenbarligen gått tidigare i dag och posten gav en andra varsel för en parkeringsbiljett som jag inte hade och'. t emot i första hand Omdömen

Irriterande, ja. Livshotande, ingen Omdömen

Ett sätt att skydda dig mot och". Krångel förödelse &"; är att inrätta system i förväg som fungerar bra och effektivt, även när livet spelar och' t. Bra system kan spara tid, och hjälper dig att hålla liv i trim Omdömen

Till exempel, skapa en karta för alla dina rutin ärenden. Postkontoret, apotek, kemtvätten, kontoret leverans butik, etc. Använd denna väg regelbundet. Det kommer att hjälpa dig att komma ihåg alla de små saker du behöver göra för att leva väl Omdömen

Sätt alla de saker du behöver för att göra något åt ​​&ndash. jacka rengöras, skor som ska repareras, handfat proppen bytas – i en låda nära dörren eller i bilen. Håll en liten lista med dig om sådana saker som siffrorna för tonerkassetter du använder och udda-formade lampor för din udda-formad armatur. Även när du rusa ut i panik att göra ett ärende, glömmer om dina andra behov, kan du fortfarande använda din tid effektivt Omdömen

Förbered mer mat än du behöver för en viss måltid. frysa små portioner för dem “ oh, my gosh &"; stunder.

Mina rutiner är det räddade mig när jag återvände från min resa fylld med alla de saker som jag behövde göra, bara för att finna jag skulle i stället tillbringa en del av dagen att prata med en reparatör för luftkonditioneringen och sedan en stad kontorist om biljetten Omdömen

När “. krångel termometer &"; stiger, ta ett djupt andetag och säga “ Sluta &"; till dig själv

Sedan överväga dessa frågor. Omdömen

Är detta frustration värd att dö för? (En verklig möjlighet för de med en tendens till hjärtsjukdom, men något för alla att tänka på.) Review

Och i det långa loppet, det som verkligen betyder något Omdömen  ?.