Skratt är nr Joke

Vi har alla hört att skratt är den bästa medicinen. Någonsin undrar varför Omdömen

Minns Norman Cousins ​​bok “? Anatomi en sjukdom &"; där han beskrev övervinna sin potentiellt dödlig sjukdom genom att titta på roliga filmer?

Psykiater, Dr William Fry från Stanford University visade i hans berömda studie att 20 sekunder av intensiv skratt, även om falska, kan fördubbla hjärtfrekvensen i tre till fem minuter, en bedrift som skulle ta tre minuter ansträngande rodd motion! Skratt är en aerob träning. När vi skrattar, vi fyller våra lungor med syre. En brist på syre är en bidragande faktor vid många tillstånd och sjukdomar; Därför, skrattar är ett perfekt sätt att förbättra ett och' s-hälsa. Skratt bidrar till att undanröja de negativa effekterna av stress, stärker immunförsvaret, hjälper till att kontrollera högt blodtryck och hjärtsjukdomar, ökar uthålligheten genom ökad syretillförsel, lindrar smärta och ger en känsla av välbefinnande genom att släppa endorfiner (kroppen och 'en; s smärtstillande hormoner) . Skratt är en effektiv antidot för depression, ångest och psykosomatiska sjukdomar genom att öka produktionen av serotonin, en naturlig anti-depressiva. Skratt ger också en utmärkt intern massage i matsmältningsorganen och förbättrar blodtillförseln till inre organ. Omdömen

Behöver du ett sinne för humor att dra nytta av skratt? Enligt många studier, våra kroppar dra nytta av skratt om det är verkligt eller inte. Du behöver inte ett sinne för humor att skörda skratt och' s fördelar. Barn skratta utan anledning 300-400 gånger om dagen. Tyvärr vuxna skrattar bara cirka 15 gånger per dag. Vad kan vi göra för att öka vår skratt? Det finns många “ skratt behandlingar &"; där de främjar skratt genom olika metoder. Vi kan titta på roliga filmer, berätta skämt eller ens skratta utan anledning.

Det är inte nödvändigt att vara lycklig för att skratta. Du kan välja att spela ett spel eller skratta trots alla problem i ditt liv. Fejka skratt kan faktiskt ge en känsla av glädje och ger samma fördelar som äkta skratt. Enligt Madan Kataria, MD, &"; en känsla av glädje kan framställas genom faking skratt och delta i barns lekfullhet &"; Dr. Kataria startade en rörelse som kallas Skrattyoga 1995 i Mumbai, Indien med bara 5 deltagare. Idag har Skrattyoga vuxit till över 6000 Skratt klubbar i 60 länder där medlemmarna träffas och “ skratta utan anledning &"; bara för hälsan hos den. Skratt Yoga sessioner brukar sluta med följande: "hemläxa" uppdrag: Skratta i duschen i fem minuter varje dag och skratta i bilen när trafiken angers eller frustrerar dig Omdömen

Min nya motto är:. &Ldquo; När du är i tvivel, Skratta &";!
.