Tips för lärare att minska stress i Classroom

Vissa experter menar att en lite stress är bra, men höga nivåer av stress är skadligt för de flesta människor. Det är dock möjligt att prestera bra när avslappnad (tror mästare i kung fu). Enligt min mening bör detta vara målet. Ett klassrum (och liv) som är produktiv och praktiskt taget fri från stress Omdömen

En trafikstockning kan föranleda känslor av stress en dag, men inte nästa, vilket tyder på att, med rätt utbildning, är vi kunna möta stressen med jämnmod. De vanligaste metoder känner: eliminera källor till stress och öva tekniker såsom andningsövningar eller meditation. Eftersom dessa är inte praktiskt i ett klassrum, låt och' s titta på en strategi som alla kan använda: trodde förvaltning, inte bara för lärarna, utan också för att utbilda våra studenter Omdömen

Här är det inledande stycket av min utbildning bok. , Disciplin utan stress, Straff eller belöningar:

"Livet är en konversation Intressant, den mest inflytelserika personen vi pratar med hela dagen är själv, och vad vi säger oss själva har: Hur lärare och föräldrar Marknadsför Ansvar och lärande. en direkt inverkan på vårt beteende, vår prestation och vårt inflytande på andra. I själva verket kan ett bra fall göras som vår self-talk skapar vår verklighet. Många psykologer har hävdat att, genom att tänka negativt, orsakar vi själva mental och fysisk stress. Stress är relaterad att uppfatta världen som hanterbara eller ohanterlig. Genom att träna de tre principerna nedan, kan vi minska stress eftersom dessa principer förbättra hanteringen av vår värld. Utövande av principerna förbättrar också relationer och ökar vår effektivitet i att påverka andra att ändra sina beteenden. "Omdömen

POSITIVITY är VAL, och reflektion
första principen att träna positivitet. Vi vet att vi lär och gör bättre när vi mår bra, inte illa. Olyckligtvis, i stället för att kommunicera i positiva termer, vi ofta kommunicera på negativt, såsom genom användning av konsekvenser. Även om konsekvenserna kan vara positiv eller negativ, när vi talar om dem vi brukar betyda ålagts straff, som är negativ och tvingande. En mer effektiv metod än konsekvenser är användningen av oförutsedda händelser. I stället för reaktiv och negativa, oförutsedda är proaktiva och positiva.

I motsats till plikten och reaktiva konsekvenser, proaktiva oförutsedda förlitar sig på inre motivation och uppfattas på ett positivt sätt. “ Du kan göra det så fort du gör detta &". “ När /sedan &"; och “ så fort &"; hjälpa till att skicka både ett positivt budskap och placera ansvaret på den unga personen – där den hör hemma. Lägg märke till dessa i följande exempel: “ När arbetet är klart, då kan du gå till en av de aktivitetscenter &";. “ Visst, du kan gå, så fort arbetet är klart och ". Även om resultatet av en händelse är densamma som den hos en följd av detta meddelande och emotionell effekt är markant olika.

När du använder en följd av detta är ansvaret för kontrollen placeras på enforcer, vuxna. När du använder en beredskapsplan, är ansvaret på den unge. Dessutom, medan en konsekvens innebär en brist på förtroende, förmedlar en beredskapsplan ett budskap om förtroende och tillit. Den avgörande skillnaden kan förstås bäst i personliga termer. Vilket skulle du föredra att höra din handledare säga till dig: “ Om du lämnar och är inte tillbaka i tid, kommer vi att ha ett verkligt problem, och" eller “ Visst, kan du lämna så länge du är tillbaka i tiden och " ;? Kommunicera i positiva ordalag minskar stress, förbättrar relationer, och är effektivare än negativitet i att meddela förändringar i andra. Omdömen

Den andra principen att träna är användningen av valet. Val ger. Många utövare som har skrivit om beteende hävdar att valet är den främsta principen om egenmakt. Ungdomar lär sig att oavsett situationen, yttre stimulans, eller intern impuls eller lust, de har fortfarande frihet att välja sina svar. Frihet att välja en och' s svar är grundläggande i ett civilt samhälle. Det åligger de vuxna i vårt samhälle att lära unga människor att de har ett val i att kontrollera sitt beteende och att det är unga människor och' bästa s egna att välja lämpliga åtgärder.

När en elev kommer in i ett klassrum stressad av hemliv eller någon incident, studenten har ett val: styras av den stimulans eller omdirigera tänka till att bli engagerade i lektionen som lärs ut. Detta val är inom student &'en; s makt att göra. Jag undervisade mina elever att ständigt säga till sig själva, och" Jag väljer att ... &";

Den tredje princip praktiken är reflektion. Reflektion förstärker också de två andra metoder av positivitet och val. Reflektion är väsentliga för effektivt lärande och retention. Dessutom framkallar eftertanke självutvärdering, som är kritisk komponent för förändring och en viktig ingrediens för lycka. Kanske Stephen Covey i hans och" De sju vanor mycket framgångsrika människor &"; uttryckte det mest koncist när han sade, och" I alla mina erfarenheter har jag aldrig sett hållbara lösningar på problem, varaktig lycka och framgång, som kom från utsidan &". (s. 43) Review

Reflektion är en kraftfull undervisning och lärande strategi som alltför ofta förbises. Nyckeln till reflektion är förmågan att be självutvärderingsfrågor. Här är några exempel: "Är du arg på mig eller på situationen?" "Gör vad du gör hjälper dig få jobbet gjort?" "Vad skulle en extraordinär person göra i denna situation?" och "Är du villig att prova något annorlunda om det skulle hjälpa dig?"

Tyvärr, lärare ställa ineffektiva frågor såsom “ Varför gör du det &"; Detta är ett potthål fråga. För det första kan de flesta människor inte artikulera deras motivation och för det andra kan den unge svara “ Därför att jag har ADD &". Bättre aldrig att be en elev en “ Varför &"; frågor om beteende! Omdömen

Begärt reflekterande frågor är en färdighet som alla lärare kan bemästra. När började på resan att fråga reflekterande frågor, snarare än att berätta eleverna hur man beter sig, kommer du att bli förvånad över hur effektivt och enkelt är strategin. Omdömen

HUVUDPUNKTER sälja * Stress är direkt relaterad till uppfatta värld som hanterbara eller ohanterlig. Omdömen * Öva de tre principerna om positivitet, val, och reflektion kan minska stress eftersom de förbättrar hanteringen av vår värld. Omdömen * Öva positivitet, val, och reflektion både med oss ​​själva och med andra förbättrar livskvaliteten. Omdömen

Anledningen till att mina böcker, disciplin utan stress och föräldraskap utan stress, kallas så är att de undervisar tre metoder tanke förvaltning, vilket både hantera och förebygga stress. Omdömen

--------- Omdömen

Mer om Marvin Marshall &'; s proaktiva och helt noncoercive (men inte tillåt) strategi för att främja ansvarsfullt beteende, minska klassrummet disciplin problem och öka lärandet är tillgängligt på http . //www.marvinmarshall.com där du kan också prenumerera på det månatliga nyhetsbrevet “ främja ansvar och lärande &";

Marshall &'; s billiga e-böcker, såsom “ Tips för främjande av ansvar med Young Människor, &"; kan ses på http://www.marvinmarshall.com/shop/
.