11 tips och tekniker för att minska stress på en Bad Job

Män och kvinnor över hela världen tvingas behålla sina stressiga jobb på grund av denna dåliga ekonomi. De går till jobbet sjuk varje dag veta att de måste ta itu med sina outbildade chefer, okvalificerade medarbetare och tråkiga uppgifter att de inte överens om att när de anställdes. Varje gång du har fastnat i ett dåligt jobb det kan vara stressande, och tvingas hålla dåligt jobb kan vara ännu mer så. När arbetet är att skapa för mycket stress i ditt liv, här finns flera tänkbara lösningar.
Lösningar för Stressigt jobb Omdömen

1. Arbeta Harder – Det låter kanske ovanligt, men arbetar Omdömen hårdare löser två problem. För det första håller dig sysselsatt så att du inte fokusera på stress. För det andra har det potential att göra arbetet bättre, om dina chefer börjar inse värdet du tar. Omdömen

2. Gör en Game – På samma sätt bör du överväga att vända ditt arbete i någon typ av spel. Tanken är att du inte bara arbeta hårdare – du arbetar för att utmana dig själv, nästan som om du spelade ett spel och det arbete ni måste fylla är nivån. När du har tråkiga uppgifter, se om du kan "slå din tid" eller hantera ditt schema ännu bättre. Omdömen

3. Var hemlighet Löjligt – Du kan inte alltid komma undan med att vara löjligt på jobbet, men du kan ge dig själv skämt inne för att njuta av. Till exempel, klädd i en övermänniska shirt under din kostym, eller skriva på armen (under din skjorta eller blus) i mjuk penna eller Marker medarbetare du tror kommer att irritera dig mest, och belöna dig själv om du har rätt. Omdömen

4. Bo mycket aktiva utanför arbetet – Det är lätt att låta stressen i ett dåligt jobb att ta kontroll över ditt personliga liv, så du måste tvinga dig själv att hitta roliga och intressanta uppgifter att göra och starta dem direkt efter jobbet. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig bort hur mycket du ogillar ditt jobb, fokuserade i stället på de aktiviteter du tycker om. Omdömen

5. Motion – Fysisk energi leder nästan alltid till mental energi och mental energi är din värsta fiende när du känner för mycket stress. Träna regelbundet före eller efter jobbet. Motion stimulerar också "bra känsla" hormoner, så du kan förbättra ditt humör i processen. Omdömen

6. Dölj Ofarliga saker runt Kontor – Om du arbetar på en plats där det kan få dig sparken gör det inte, men ett sätt att göra din arbetsplats roligare är att dölja lite papper med skämt eller inspirera ord runt kontoret utan någon vetskap. Med denna inre skämt med dig själv (och humor du kommer att uppleva när de är upptäckt) är ett bra sätt att göra arbetet mer intressant. Omdömen

7. Skapa en fantasivärld – Tanken är att göra arbetet mer intressant. En metod som vissa människor tycker är att ge din arbetsplats en handling och omvandla det till sin egen lilla värld att man blir en del av. Gå inte överbord, naturligtvis, men om du kan hitta ett roligt sätt att berätta äventyr på kontoret, kommer arbetet att bli roligare. Omdömen

8. Arbetet med Outside Stress – Utanför arbets människor fortfarande lider av saker som orsakar ångest och depression. Försök att arbeta med detta första, eftersom psykiska problem och stress är kumulativa, att ju mer du upplever borta från arbetet, desto värre din erfarenhet kommer att vara när du är på jobbet. Omdömen

9. Utveckla "dåligt arbete" Bingo – Du (tillsammans med någon annan på kontoret, om du har en partner som ogillar jobbet) kan även gå så långt som att utveckla ett bingospel baserat på olika beteenden som ofta sker på jobbet. Till exempel, du ger dig själv en X någonstans på bordet när din chef ringer dig in för ett möte som slutar med ingenting att göra med dig. Variera styrelsen upp och se till att ge dig själv ett fritt utrymme som du bara få för att komma i arbete. Omdömen

10. DrinkTea – Oavsett om du tror på effekten av örtmedicin eller inte, kan agera av att dricka te vara till stor hjälp. Te är varm, lugnande, och det ger dig välbehövlig vatten (något som många glömmer att dricka när de är stressade). Om du kan dricka te på jobbet, försök att dricka en hel del av det. Omdömen

11. Undvik Scary Film – Inte bara läskiga filmer, men något som ger dig något belopp av stress eller ångest. Medan vissa människor får en spännande ut att vara rädda eller "exciterbara" eller alltför strömförande, som fysisk spänning du känner kommer att översätta till psykisk spänning när du är tillbaka i arbetslivet. Leta efter endast lugnande uttag medan du fortfarande fast på ditt jobb.
Viktigaste att komma ihåg är att disliking ditt jobb också innebär en möjlighet. Du behöver inte längre oroa dig för att försöka imponera på företag eller dina chefer. Du kan fokusera på att hitta sätt att göra jobbet fungerar för dig (i stället för tvärtom). Gör allt inom rimliga gränser så att du håller ditt jobb och inte få sparken /reprimand, men oroa dig inte riktigt lika mycket om hur ditt jobb ser dig. Oroa dig istället om att förändra ditt sätt att se ditt jobb Omdömen  ..