Växling Fokus: Två viktiga nycklar för hantering Pressure

Hantering trycket är lätt när man vet hur och betydelsen av detta kom hem till mig ett antal år sedan. Genom en vän som jag träffade en man som hade sin egen framgångsrika utbildningsverksamhet. Han genomförde företags kurser med betoning på lagarbete. Inte bara gjorde han väl ekonomiskt han verkade verkligen njuta av sitt arbete.

Jag frågade om jag kunde möta upp med honom för att veta hur han hade uppnått sin framgång. Jag var mycket nöjd när han gick med på att min ovanliga begäran. Efter att ha talat i över två timmar han sade något som verkligen slog mig som viktigt. Vad han sade nämns i många böcker om framgång och framgång, men sällan är det förklaras i enkla ord som du kan förstå direkt och verkar på.

Här är vad han sa när jag frågade honom hur han hanterar press och stress av hans arbete. Han berättade för mig att stress är vad du känner när du fokuserar på fel saker! När han fångar sig att göra detta han kopplar helt enkelt sin fokus bort från det som gör honom att känna sig stressad och tillbaka till sitt mål.

De två Secrets att flytta fokus:

1 Stress är en signal Omdömen

Använd stressen för att få dig dit du vill åka snarare än att se det som ett stort hinder. Det kan verka som en irritation som aldrig går bort och dyker upp när man minst vill ha det alltid. Men stress kan hjälpa dig om du väljer att behandla det som en signal för att ändra din inställning.

När du talar i grupp och du känner stressen komma ihåg att det är okej att känna sig spänd och påminna dig själv att denna spänning är en signal att byta ditt fokus. Ofta betyder det att du fokuserar på problem, hinder och bekymmer.

2 Switch Fokusera genom att flytta din uppmärksamhet Omdömen

Först av allt meddelande vad du fokuserar för närvarande på.

Till exempel med att tala inför publik, mycket ofta du kommer att uppmärksamma dessa nerver du känner och din muntorrhet även när du hoppas att ingen annan märker hur spänd du är! i.e.you fokuserar på vad du inte vill ha. Kanske du tittar på någon i publiken som verkar ointresserade i vad du säger.

Nästa besluta vad man ska fokusera på i stället.

Vad är ditt mål? Om det är att tala med tydlighet och påverkan, ägna mer uppmärksamhet åt det med kanske tala långsammare och med mer betoning. Om ditt mål är att involvera publiken ställa några frågor för att få dem engagerade.

Om du fokuserar på vad du vill uppnå när du uttrycka dig själv är det också lättare att plocka upp på feedback från din målgrupp eftersom du kommer att betala mer uppmärksamhet åt deras reaktioner. Detta i sin tur gör att du kan justera tillvägagångssätt för att säkerställa att du gör det bästa möjliga intryck.

Du kan definiera ditt fokus genom att fråga dig själv - vad exakt vill jag? Sedan agera på detta mål direkt. Om du svarade jag vill känna mer avslappnad, kan du medvetet ta några djupa andetag. Om du vill att din mun för att vara mer bekväm, kan du be om ett glas vatten.

När du fokuserar på dina mål ditt sinne kommer att söka efter lösningar, medan när du fokuserar på hinder du ser bara problem. Övertagande av ditt fokus under hela dagen speciellt när du har en tidsfrist för att möta kan göra en stor skillnad för din förmåga att hantera trycket.

Från och med nu, flytta fokus och skratta åt tryck Omdömen  !.