Hösten Stress Busters: Balansera ... FÖRE Fall

Fall verkar vara om början och slut. Företag laddar för nya projekt och slutet av året rapporter. Barnen börjar tillbaka till skolan, som "att göra" -listor växa och kökskalendrar fylla. För många, jonglerings ansvar varje September kräver några skickliga "balansera". Vardagliga krav kombineras för att skapa ett klimat där Stress har blivit en rutinmässig del av det dagliga livet. Och vi betalar för det; i vardagen irritabilitet, stressrelaterade-sjukdom, depression, missbruk, minskad energi och kvaliteten på våra liv. It &'; s bra idé att samla en mängd olika realistiska, stress avlastningsverktyg, som är förenliga med personliga livsstilar och trossystem. Som Fall börjar, här är några snabba tips för att hitta … och underhålla din jämvikt Omdömen Tips 1 Stress händer Review, en lättare titta på! "de saker som gör dig galen …" : Omdömen - vakna vid 3:00 till: a) rökdetektor b) billarm c) fel nummer Omdömen - Förslag grund vid 10. Ny kundmöte på 10:15. "Skolsköterska på linje ett." Omdömen - Bråttom. Ut genom dörren ... nycklar är inne Omdömen -. "I &';.? Ledsen Vill du prova ett annat kreditkort" Omdömen - Alla samtal som börjar, "Hej, Sir (Ma &'; am) . Hur mår du i kväll "Omdömen - Voice-post håller dig gisslan till dragspel återgivande av" Knyt en Yellow Ribbon "Omdömen - Orden" I &';?. har fått goda nyheter och dåliga nyheter ... " Omdömen - "Jag är rädd att er politik doesn &';. t täcka det". Omdömen - En eftermiddag på DMV ... i fel linje ... och det &'; s nu 04:59 Omdömen

Tips # 2 Stress äventyrar hälsa Omdömen … och trycker ned humöret, utarmar energi och självkänsla, skatter relationer och avlopp organisationer. Varje vecka i höst prova en av dessa och se vilka känns rätt för dig Omdömen

Tips för Mind-Body Wellness Y -! Spänd? Irritable? Deprimerad? Reducerande socker, koffein och alkohol bara kan göra susen Omdömen - Ta en "väl" dag. Ta av dig klockan och gå för en planlös promenad och titta på Höstlöv. Hitta 6 vackra saker, och 6 som gör du skratta Omdömen -. Kramar ... Massage ... orgasmer alla utsläpp endorfiner och informera kroppen att allt är bra. Välj och vraka Omdömen - teer som Please: Påfrestning? Kamomill. Digerering? Ingefära. Energi? . Peppermint Omdömen - När allt annat misslyckas … gå till sängs! Saker alltid ser lite ljusare på morgonen …

Tips # 3 Stress är kumulativ Omdömen Därför dess skadliga effekter är också kumulativa. Men så är stress-Reduction. Och pågående avkoppling praxis är som pengar på banken för en regnig dag. Eftersom hösten takt plockar upp, se vilka av dessa låter som kul .. Omdömen

Enkla Nappar Omdömen - 1-Minute Speed-Gnälla: Hitta en vän, ställa in en timer och turas gnälla om allt du kan passa in i en minut. Om du gnäller tillräckligt snabbt, kommer du att hamna skrattar – Det bästa spännings buster alla Omdömen - Ta dig tid att vara med goda, pålitliga vänner! (&Hellip; eller att göra några!) Omdömen - Gör något för någon annan. Mata ett utgånget mätare, le mot en främling … bara för att ... Omdömen - Curl upp och läsa något ingen pedagogiskt värde som helst Omdömen - Unna dig en "icke-arbetande Bath".. Ingen rakning eller schamponering tillåtet. Tänder ljus & frodas …

Tips # 4 Din mamma hade rätt … Omdömen

En god natts sömn gör en enorm skillnad att bysten stress och främja en övergripande välbefinnande. Tillkomsten av natten och "instant" allt, har skapat ett samhälle som arbetar hårdare, längre och snabbare. Den resulterande sömnbrist skapar spänningar, irritabilitet och kompromisser immunitet. (OBS: Om att vakna under natten är ett problem, hålla lugnande musik eller ett avslappningsband ready-to-go på nattduksbordet, trycker du bara på "play" och återupptäcka vilsam och stärkande sömn.) Review

uttröttade? ? Överväldigad
Desk-Side Brain-semester: Tur och retur i 5-Min. Flat Omdömen - Stäng av telefonen. Ställ in en timer för 5 minuter Omdömen -. Hang "Stör ej" på din dörr (Mean det!) Omdömen - Utgående ögonen, lösa dem på en avlägsen horisont som du märker muskler runt ögonen redan börjat att släppa Omdömen - Inandning i magen. andas genom axlarna, som din hals och käke, kinderna, hårbotten alla börjar mjukna Omdömen -. Tänk skimrande ljus duscha över huvud och axlar ... forsande in i hjärtat, lungorna, upplösning ord och bilder, alla värk det finner vägen Omdömen -. Se dig själv precis där du vill vara i dag. Bermuda? En fjällstuga? Din mormors kök Omdömen -? Tänk det i detalj, komplett med kroppsförnimmelser, ljud, lukter. Frodas i din drömsemester Omdömen -. När timern är upp, resa tillbaka långsamt för att återuppta din dag uppdateras Omdömen -. Bon Voyage!

[Copyright 2007 Susie Mantell. Alla rättigheter reserverade. Federal lag förbjuder användning av detta innehåll i sin helhet eller delvis utan skriftligt medgivande från Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Vänligt e nytryck förfrågningar till info @ relaxintuit.com]
.