Stress Reduction Techniques: som praktiseras av Chip

Vi frågade vår hund, Chip att dela hans minska stressen tekniker med alla, eftersom han verkar aldrig att låta livet och' s och nedgångar störa honom. Chip är en Bassett Hound som praktiserar avkopplande dag. Han bor med två Grand Danois och vissa människor, men han har listat ut hur man behålla lugnet även när det är kaos med post och paket leveranser, besökare invaderar hans hushåll utrymme eller en Grand Danois valp dra svansen. Även om han är kort till växten, har Chip utarbetat några användbara minska stressen tekniker för att höja sig över det hela och njuta av en lugn och avkopplande liv. Här är hans råd: Omdömen

Ändra situationen om du kan och 'en; t undvika stress Omdömen 1.. Uttrycka dina känslor istället för buteljering upp dem. Om något eller någon stör dig, kommunicera dina bekymmer på ett öppet och respektfullt sätt. Det kan inkludera människor som stör du när du försöker sova eller det kan vara min bror, Brett, som är en Grand Danois valp som försöker stjäla min tugga-leksaker. Om du inte &'en; t röst dina känslor, kommer förbittring bygga. Ett par bra skällande tjuter brukar Home 2 trick.. Vara mer bestämd. Deal med problem huvudet på, gör ditt bästa för att förutse och förebygga dem. Att vara en Bassett Hound betyder att jag låg på marken, och ofta får jag förbisett med 2 Grand Danois stjäla uppmärksamheten. Dessutom, ibland två ben folks missar middagen matdags, och jag måste komma och bark för att påminna dem. På tal upp är viktigt så länge du förblir ärlig med dina anmärkningar. Omdömen

Acceptera saker som du inte kan ändra. Omdömen 1. Don &'en; t försöka kontrollera okontrollerbar. Många saker i livet är utanför vår kontroll – särskilt andras beteende. Detta gäller särskilt med Great Dane valpar. I stället för att betona ut över dem, fokusera på de saker du kan kontrollera såsom hur du väljer att reagera på problemen. Jag tycker bara en lugn plats att komma bort från allt och ta en trevlig lång tupplur. Stress minskning tekniker är att veta när man ska arbeta med livet som det är, och inte alltid försöka förändra beteenden eller livssituationer som aldrig kommer att förändras. Till exempel, jag vet att jag är kort till växten och som aldrig kommer att förändras, men varför stressen över detta faktum? Folk kommer att älska mig som jag är.
2. Lär dig att förlåta. Detta är en av de viktigaste för att minska stressen tekniker jag använder. Acceptera det faktum att vi lever i en ofullkomlig värld och att andra gör misstag. När min långa disketten gå i ax blir trampade på, jag förlåter. När folk glömmer att fylla min tomma vattenskål, jag skälla och sedan jag förlåta. Låt gå för ilska och förbittring. Befria dig från negativ energi genom att förlåta och gå vidare. Det finns alltid tid för en tupplur. Omdömen

Gör tid för nöje och avkoppling. Omdömen 1. Avsätt avkoppling tid. Stress reduceringstekniker ska alltid omfatta avkoppling. Inkludera vila och avkoppling i ditt dagliga schema – två tupplurar är ett minimum. Don &'en; t låta andra skyldigheter att inkräkta. Detta är din tid att ta en paus från allt ansvar och ladda batterierna. Livet kan vara stressigt, att leva med andra mindre organiserade personer dela ditt utrymme och försöker upprätthålla ett schema för regelbundna måltider. Separera dina stressiga situationer med tid för avkoppling och föryngrande vila. Omdömen 2. Gör något du njuta av varje dag. Gör tid för fritidsaktiviteter som ger dig glädje, oavsett om det utövar utomhus, leka med andra eller njuta av en trevlig ben. Livet är för kort för att fylla dina dagar stress Omdömen  ..