Bokrecension: The Stress Management Handbook

Denna bok är en del av en serie som täcker ämnet Stress Management. Stresshantering är kompetens, metoder och tekniker som involverar att hantera och minska stress antingen en dag till dag eller på lång sikt skala. Barbara Schiffman är den officiella guiden till stresshantering. Omdömen

Stress Management Handbook Omdömen genom Leyden-Rubenstein och Stephen T. Sinatra, är en värdefull resurs för personer intresserade av stresshantering, och det är tillgängligt via Amazon och Barnes & Noble Omdömen

Bokbeskrivning
Ingen annan bok ger den vetenskapliga räckvidden, fängslande framgångshistorier och omfattande mind-body-ande strategier för stresshantering -. Alla på ett enkelt språk och en lätt läs-format. Innehållet omfattar: författarens personliga berättelse om fysisk, känslomässig och andlig healing; vetenskapliga bevis som stöder mind-body-ande anslutning; varför psykiatriska droger är inte ett universalmedel för stressrelaterade symptom; en sund filosofi utnyttja personlig makt genom självkännedom, egenkärlek, andlighet och engagemang för förändring; över 50 praktiska strategier som täcker healing andetag arbete, meditation och andra tekniker fysisk avkoppling; vinna stressiga tankar, åsikter och känslor; få behov tillgodosedda; självreflektion; kommunikationsfärdigheter; se alternativ; självacceptans, själv medkänsla och egenkärlek; lyssna på din inre röst; kraften i tacksamhet och undrar; lever i nuet; finna inre frid; och mer; övertygande och gripande framgångar; en kraftfull metod för att övervinna ångest /panikattacker utan medicinering. Den Stress Management Handbok representerar den nya standarden i stresshantering för individer och hälsovård och mentala vårdpersonal.

Author
McGraw-Hill författare representerar de ledande experter inom sina områden och är dedikerade till att förbättra liv, karriärer, och intressen läsare över hela världen Omdömen

Utdrag från The Stress Management Handbook: Strategier för hälsa och Inner Peace av Lori A. Leyden-Rubenstein, Stephen T. Sinatra. Copyright © 1998. Återges med tillstånd. All rights reserved
Vem bör läsa den här boken. Den som vill uppleva bättre hälsa och flera inre peace.Individuals upplever känslomässiga utmaningar i samband med arbete, pengar, relationer, livet förändras, missbruk, fysisk /emotionell /sexuella trauma, låg självkänsla, skuld, ångest, depression.Individuals upplever fysiska utmaningar i samband med astma, ångest /panikattacker, ryggont, kronisk trötthet, fibromyalgi, gastrointestinala besvär, huvudvärk, högt blodtryck, högt blodkolesterol, infertilitet, sömnlöshet , hudproblem, TMJ, hjärtsjukdomar, cancer, AIDs.Health vård och psykisk hälsa och sjukvårdspersonal som värdesätter sunda nya metoder, betongbehandlingsstrategier och betydande referensmaterial relaterat till kropp-själ-ande anslutning.
Varför är det så viktigt att hantera stress? Eftersom det dödar oss. Tänk på att mellan 80-90% av alla sjukdomar är stressrelaterade och över 100 miljoner amerikaner lider av stressrelaterade sjukdomar. Ännu viktigare är stress kopplat till de sex ledande dödsorsaker: hjärtsjukdomar, cancer, lungsjukdom, olyckor, levercirrhos, och självmord.

Varför läsa en annan självhjälpsbok? Om du är vid den punkt där du kan ärligt säga att du inte gör något för att hantera din stress på ett sunt sätt, eller om din nuvarande strategier bara inte fungerar tillräckligt bra för dig att se positiva resultat, den här boken får förse dig med den information och incitament du behöver för att hantera din stress och hitta en känsla av inre peace.IIf du är på psykofarmaka för stress och /eller ångest, om det har föreslagits till dig som en behandlingsstrategi och du är ovilliga att ta droger, om du är omedvetna om de faror och biverkningar av dessa läkemedel, då du skyldig dig själv att ställa frågor och undersöka andra alternativ. Fråga din läkare, psykiatriker eller kurator vad han eller hon vet om kropp-själ-anslutning eftersom det gäller stress. Fråga honom eller henne vad de vet eller kan lära dig om icke-medicinska, att kropp-själ-strategier lindra stress. Om du inte är nöjd med svaret, läsa den här boken. Jag har läst en hel del självhjälp och psykologi böcker genom åren. Jag har tillbringat över 20 år som studerar psykoterapi. Jag har deltagit i många typer av psykoterapi och personliga och andliga workshops tillväxt. Men det var inte förrän jag engagerat mig att sätta den kunskapen i handling och öva de tekniker jag lärde mig och utvecklas, som jag såg faktiskt positiva förändringar träda i kraft. Min förhoppning är att genom att läsa den här boken kommer du att känna sig motiverade och befogenhet att göra positiva förändringar i ditt liv och lära sig att delta i din egen fysiska och känslomässiga helande börjar nu. Ännu viktigare, jag hoppas att den här boken kan vara din personliga färdplan för att hitta känslan av inre frid som jag är så tacksam att ha i mitt liv Omdömen  ..