Avspänningsglödgning Dinner

Många av oss lever med höga nivåer av stress. Ibland känns det som om vi accepterar stress ett sätt att leva.

Vissa människor ser påfrestning som ett tecken på att de är viktiga.
Detta är fel.
Om du bor med stress under lång tid du lägger hela din väl vara i riskzonen . Stress påverkar din emotionella och fysiska hälsa. Det begränsar din förmåga att tänka klart, fungerar effektivt, och njuta av livet. Omdömen

De flesta stressen lindrar omfatta åtgärder som tar tid. Dyrbar tid som är svårt för en redan stressad person att hitta. Men en sak som vi alla gör varje dag är äta Omdömen. Inte många vet att det finns livsmedel som hjälper dig att hantera stress bättre och att sänka din stress.

Livsmedel som ger dig betona lättnad är livsmedel som

1. Stötta din leverfunktion och balanserar din serotoninnivåerna eftersom dessa är viktiga faktorer för ditt humör och förmåga att hantera stress.
   
2. Hjälp du detox, som gifter i kroppen ökar din stressnivå. Omdömen
3. Stötta din binjurarna. De gör stresshormoner och överarbetade binjurar kan orsaka brister och kronisk stress.
   

   Jag har satt ihop en 5-dagars middag plan som är full av livsmedel som hjälper dig att hantera stress. Omdömen Recepten är friska och lätt att laga. Jag har också förklarat vilket gynnar de olika livsmedel har så att du enkelt kan göra din egna menyer eller välja rätt mat på en restaurang. Omdömen

   vid Måndag
   Selleri och mandel soppa. Jag älskar soppa och det är ännu bättre med hemlagad, nybakat bröd. Om du har ett bröd maskin tjänar detta solrosfrön bröd med din soppa. Omdömen Selleri
   har använts som ett naturligt botemedel för att sänka blodtrycket. Det sänker också koncentrationen av stresshormoner. Omdömen mandel
   är en bra källa av magnesium. Låga nivåer av magnesium har kopplats till irritabilitet, sömnlöshet och spänningar. Du kan njuta mandl över natten för att göra dem lättare att smälta. Omdömen Solrosfrön
   är en bra källa till kalcium och vitamin B och zink. De ämnen som lätt störtar när vi är stressade. Zink stöder binjurarna.
   

   tisdag
   vitlök kyckling med brunt ris. Stor middag i 20 minuter. Omdömen Brunt ris
   innehåller långsamma kolhydrater som hjälper till att hålla din energi hög nivå. Det hjälper också frigör serotonin som påverkar dig humör och hjälper dig att hantera stress.
   Garlic
   ökar din energi och hjälper till att sänka blodtrycket. Den innehåller allicin vilket naturligtvis detoxes kroppen.
   

   onsdag
   Tasty sparris och brunt ris. Ett supersnabbt recept 10 minut. Omdömen Brunt ris
   innehåller långsamma kolhydrater som hjälper till att hålla din energi hög nivå. Det hjälper också frigör serotonin som påverkar dig humör och hjälper dig att hantera stress.
   Garlic
   ökar din energi och hjälper till att sänka blodtrycket. Den innehåller allicin vilket naturligtvis detoxes kroppen. Omdömen Sparris
   hjälper avgifta kroppen och stöder levern. Ovanpå detta är det bra för produktionen av röda blodkroppar och har antioxidanter.
   

   torsdag
   Pasta med mozarella och solros frön. Färsk pasta skålen i 15 minuter. Omdömen Garlic
   ökar din energi och hjälper till att sänka blodtrycket. Den innehåller allicin vilket naturligtvis detoxes kroppen. Omdömen Solrosfrön
   är en bra källa till kalcium och vitamin B och zink. De ämnen som lätt störtar när vi är stressade. Zink stöder binjurarna.
   

   fredag ​​
   Kelp och gurksallad. Om du har ett bröd maskin ladda upp på morgonen, satte den på timer och tjäna detta sesamfrön bröd med sallad. Kelp
   och alger hjälp detox och avlopps gifter från våra kroppar och de ger energi till levern. Gurka
   har använts som ett hem botemedel mot det lugnande effekt på levern och blod. < i> Sesamfrön
   är en bra källa för zink.
   

   Starta din måltid med en gurka och selleri juice. Rengör alltid grönsaker innan du juice dem. Juice gurkan först som selleri täpper lätt maskinen. Omdömen

   Som dessert unna dig denna kraftfulla antioxidant dryck. Omdömen Antioxidanter
   eliminerar fria radikaler som orsakar skada i kroppen och ännu mer så under stress. Antioxidanter hjälper också aminosyran tryptofan för att bilda serotonin
   

   Super chokladdryck. Omdömen 1,5 kopp ris mjölk eller vanlig mjölk Omdömen en påse Berry Radical
   3 teskedar honung eller socker Review, en nypa vanilj
   .