Meditation Motion Tips: Hur kommer jag igång i Meditation (bäst för nybörjare)

meditationstekniker för nybörjare kan hjälpa dig att tjäna konsten att meditation. Mediterar är ett fantastiskt sätt att hitta frihet från den stressiga liv du lever. Det är förståeligt att du är en upptagen person. Du är ung och full av liv, men din kropp och själ tvingas arbeta inom ramarna för någon annans verklighet. Du arbetar varje dag för någon, gör ditt bästa för att överleva, men om du glömmer att ge näring åt din ande, du kommer snart slut på din naturliga ungdomlig livslust. Unga föräldrar med familjer och krävande karriärer ibland återgå till poppa piller för att hantera sin ångest. Detta är en skadlig vana att komma in. Istället för att förlita sig på mediciner för att kontrollera din stress, slappna av din kropp och själ i meditation.

Sammanfattning Omdömen

I den här artikeln kommer du att lära dig några tekniker som hjälper dig att meditera och släpper din kropp och själ från spänningar och stress. Genom att följa dessa tekniker kommer du finna frid inom dig själv, och styrka att möta varje dag med förnyad kraft och entusiasm. Följande punkter kommer att kortfattat i den här artikeln:

1. Var är bästa stället att meditera Omdömen 2. De bästa positionerna för att meditera i Málaga 3. Avancerade tekniker för att ansluta till din inre styrka Omdömen

Att hitta en lugn plats att

Det första du behöver göra är att hitta en lugn plats. Många människor ser inte detta som ett allvarligt teknik, men i verkligheten är det första du behöver göra för att korrekt meditera. Inte meditera på rummet om det bara gör du känns som att somna igen. Du bör vara avslappnad, men inte sömnig. Om du mediterar på morgonen, gå ut till din balkong eller tillbaka veranda där du kan vara i naturen. Du bör endast vara omgiven av naturliga ljud såsom fåglar som gnisslar och rinnande vatten.

Positioner och hållning Omdömen

Du kan sitta på en vilstol för bästa komfort när du börjar meditation. Byta plats när du börjar bli obehagligt. Du kan också sitta på en trevlig kasta kudde på marken. Den burmesiska hållning är den som oftast används av både nybörjare och experter. Den burmesiska hållning sitter med korslagda ben på kanten av en kudde på golvet med ryggen rak. Ha alltid en rak tillbaka som det hjälper till blodcirkulationen och korrekt andning. När du är bekväm med en position, kan du lära dig mer om meditation övningar.

Avancerade tekniker

Vissa människor lyssna på musik medan mediterar att rensa sina sinnen från tankar för dagen. I meditation är det viktigt att koncentrera sig på din andning, och ibland har en jämn takt i bakgrunden hjälper dig att andas rytmiskt. Använd aldrig musik med ord som bara kommer att distrahera dig. Vissa experter gillar att spela ljudet av en porlande bäck. Ljudet av rinnande vatten är lugnande och hjälper till att förbereda för meditation. Du kommer att lära dig mer om de olika tekniker som används inom avancerad mediterar genom att ta meditation klasser. Med hjälp av dessa tekniker kommer att hjälpa dig att finna frid och framgångsrikt meditera Omdömen  ..