Body Talk ... Vad är din kropp säger till dig?

Här i vår västerländska kultur vi är avancerade i många sätt- men i fråga om att vårt medvetande om vår kropp är vi mer än saknas! Vi pop piller för varje krämpa vi har utan att ens försöka ta reda på vad orsaken är. Ett av de många problem med detta är att det finns så många biverkningar till dessa medications- och det största problemet för alla med den här kuren är att vi inte läka orsaken. Omdömen

Vad skulle din kropp säga om det kunde tala? Är det talar till dig nu och du bara inte lyssnar? Stress är en mördare samt anstiftare av sjukdom och smärta. Det finns sjukdomar som Crohns sjukdom, diabetes, cancer, hjärtsjukdomar, högt blodtryck (endast för att nämna några) som är direkt kopplade och relateras till stress. Om du inte tror mig, fråga någon som har en av dessa sjukdomar och fråga dem hur stress påverkar deras sjukdom. Många av dem kan hjälpas avsevärt genom användning av friska stresshantering tekniker och en hälsosam livsstil (kost och motion). Omdömen

Men hur smärta? Har du någonsin hört talesättet "Han är en smärta i nacken" eller "Mitt hjärta är bruten"? Vi utför bokstavligen stress i våra kroppar! Jag är också en certifierad massageterapeut och medan jag inte tränar längre, jag lärde mig en hel del från mina många år i praktiken. Jag kunde tydligt se sambandet mellan stress /känslomässig smärta och fysisk smärta. Oundvikligen när jag skulle arbeta på en kund som hade ont i axeln talet och nacke, oftast de skulle öppna upp för mig och diskutera den stress de hade samma dag eller vecka. Jag kunde bokstavligen känna deras stress! Omdömen

Var och en av oss har ett område i vår kropp som tenderar att hålla stress. Det kan vara din nacke och axlar eller kanske din mage. Var uppmärksam på kroppens reaktion när något stressande har skett eller sker. Får du huvudvärk? Har bröstet börjar känna sig som din få en hjärtattack (detta kallas en panikattack och kan härma en hjärtattack)? Tycker du själv att behöva springa till badrummet eftersom din mage är "i knop"? Omdömen

Jag kan gå på och här, men budskapet är att lyssna på vad din kropp säger till dig-även om du don 't vill höra det. Inte bara pop ett piller för att maskera symptom eftersom kroppen är smart och kommer att börja skrika och skrika på dig om den behöver.

Lär dig att de-röran och varva ditt liv. Prata med en terapeut eller någon du litar om stress i ditt liv och upptäcka sätt att hantera dem på ett hälsosammare sätt. Kanske du behöver för att förenkla ditt liv Omdömen

Här är några saker du kan göra idag som kommer att hjälpa:! Omdömen

- Ta en promenad Omdömen

- Ta en varm dusch

- Få en massage Omdömen

-Talk till en vän om vad som verkligen händer

-journal Omdömen

- Motion (springa, lyfta vikter, etc)

-Ta ett yogapass Omdömen

- Meditera Omdömen

- Gå besök havet eller skogen (någonstans lugn och avkopplande) katalog

- Titta på en rolig film

- Cry Omdömen

- Prata med en terapeut Omdömen

-Paint Omdömen

-Acupuncture Omdömen

- Undersök din livs gör du vad du vill att göra? Är du nöjd Omdömen

-? Gör något liv ändringar du har hållit tillbaka

Jag hoppas att denna lista med stresshantering tekniker kan hjälpa dig att hitta en viss lättnad från din stressig dag. Du har mer kontroll över din stress än du tror. Lyssna på din kropp innan det skriker så högt på er att det inte finns någon återvändo Omdömen  !.