*** Varför diafragma andning bör vara din 1: a steg för att eliminera Stress

Häromdagen läste jag en artikel om stress skriven av hälsoinformation Publikationer och jag var glad över att se att vårdpersonal verkligen förstår värdet av diafragma andning i elimineringen av stress. De flesta av de artiklar om stress som jag har stött på internet plats lite, om ens någon, vikt vid denna enkla, hälsosam teknik.

Alla däggdjur andas med stöd av deras membran. Även du föddes andas på detta sätt. Som du utvecklat, men du förmodligen återgått till övre bröstet andning. Detta kallas ytlig eller lata andning. Problemet med övre bröstet andning är att det förvärrar din stress. Därför, om du redan har stress, din grunda medel för andning gör det värre. Omdömen

99% av befolkningen lyfter upp sina axlar, suger i deras gut, och kastar ut sina bröst när de tar ett djupt andetag . Vi har alla gjort det. Denna metod för att ta ett andetag är inte djupa andetag. När nyfödda, operasångare, och alla andra däggdjur på jorden tar ett djupt andetag, vad som rör är deras mitten och lägre torso regioner – inte deras övre bröstet eller axlar. I stället för att dra mitten av torso område, de expanderar ut. Omdömen

Varför alla väsen om diafragma andning? Eftersom det är det enda sättet att eliminera de elaka toxiner i blodet som producerar stress. Ytlig eller lata andning kan inte göra det. I själva verket har det motsatt effekt. Omdömen

Ja, yoga och meditation är positiva metoder för att ta time out för att ta itu med de negativa effekterna stress har på kroppen, men tänk om jag kunde föreslå en metod som krävs inga time out