Hur Egenföretagare kan minska Daily Stress

Egenföretagare har ofta mycket mer stress på daglig basis än någon som arbetar för ett företag eller ett stort företag. Oavsett om du är en läkare, advokat, CPA, tandläkare, lagledare, revisor eller detaljhandel ägare, behöver du inte har några av de "stress buffertar" du kan ha om du inte var chefen (eller en av cheferna).

1. Planera varje dags schema dagen före & Granska It
veta vem du ser, vilka förfaranden du ska göra, och hur många patienter eller ansikte mot ansikte möten du kommer att ha nästa dag hjälper dig att planera känslomässigt och fysiskt för varje dag. Om nästa dag är packad, ska du försöka få till sängs i god tid. Promenader i "kallt" till ett kontor, där du inte vet vad du kommer att möta och när, är en * stor stressfaktor *, och kan minskas genom vissa planera framåt.

2. Försök att inte "Double /Triple Boka" patienter eller klienter Omdömen Vanlig i medicinska och tandläkarmottagningar framför allt denna typ av schemaläggning möjliggör för avbokningar, "utebliven" sena kunder och ökar också dagliga intäkter. Detta har två negativa resultat: Det orsakar dig mycket stress, och du kör på * adrenalin * mer än du behöver, och det innebär oftast dina kunder eller patienter får mindre av din tid och se till att du är rusade. Detta kan vara en tur ut för många kunder och patienter. Kunderna kan känna om en professionell rusade eller inte fokuserat på dem. Detta är en av de vanligaste orsakerna människor byta läkare, advokater, tandläkare etc. Om ditt företag kassaflöde är så hårt att du känner dig tvungen att dubbla eller tredubbla bok, har din CPA hjälpa dig att avgöra var du kan skära ner på overhead och fortfarande har din inkomst där du behöver eller vill att det ska vara.

3. Ta 3-5 minuter Out * Alone * mellan patienter /klienter
Gå till ditt kontor eller den tystaste platsen i byggnaden eller hemma. Sitt, luta och slappna av i 3-5 minuter eller mer om du har tid. Låt din kropp och själ att lugna ner för bara 3-5 minuter mellan kunder eller patienter och du kommer att ha stor nytta när det gäller din energi och stress berörs. Omdömen 4. Schema Daily Lunch tid och ta det!

För professionell användare, är det ofta lätt att hoppa över lunchen på grund av att gå ut för att se sjukhuspatienter, ringa telefonsamtal, göra diktamen, etc. Du * behöver * att mat och ledighet för att stimulera din kropp och koppla ditt sinne. Även om det inte kan vara på samma gång om dagen, ta en 30-60 minuters paus för att äta lunch och sälja slappna av. Om din personal förtjänar det, du säkert göra!

5. Låt Voicemail, Din sekreterare, eller annan svarsutrustning Ta flesta samtal Om du inte är en "at-home ensam ägare business" och har tid, när man arbetar, är det bäst att låta röstbrevlåda eller en telefonsvarare ta dina samtal. Om du bara måste svara i telefonen, och inte har "Nummerpresentation" tjänsten (rekommenderas för at-home företag!) Svar, och om möjligt, be att få tillbaka samtalet senare samma dag eller nästa, beroende på dess betydelse . Många samtal kan inte skjutas upp, men många behöver inte ens besvaras. Om du är en ensam småföretagare, "Nummerpresentation" är * väl * värt pengarna om det är tillgängligt i din stad.

6. Var uppmärksam på din inställning Review, är detta är enkla och grundläggande, men ändå så viktigt för hur vi mår. Hur vi känner är direkt relaterad till vad vi tänker och hur vi väljer att uppfatta saker i våra liv. Om du har en positiv och optimistisk attityd när du börjar varje dag, kommer du att ha mer energi än om du oroa dig, tror negativa tankar, eller fret om framtiden. Dina kunder och patienter kan oftast känna om du är på gott humör, eller om du är trött, eller "nedåt". Udda som det låter, om vi låtsas att må bättre än vad vi gör, det kommer ofta visa sig och vi faktiskt kommer att börja må bättre!

7. Delegera specifika tidpunkter för telefonsamtal och Dikteomdömen Eftersom telefonsamtal för de flesta yrkesverksamma kan verkligen stapla upp under dagen, måste du utveckla ett system för att återvända och sortera dem i prioritetsordning eller i ordern. Du kan göra detta i 2-3 korta sessioner under dagen (helst) eller alla på en gång vid dagens slut. Diktamen kan göras rätt efter att ha sett en klient eller patient (medan allt är fortfarande mycket färskt i minnet) på kontoret, skrivsalen, hallen eller i ett sjuksköterskor stationsområde, med hjälp av en mini bandspelare. Många tycker att det är mindre stressande och mer tidsbesparande att göra det rätt efter att ha sett en klient eller patient. Om vid * alla * möjligt, undvika att ta diktamen eller något annat arbete hemma Omdömen  ..