Top 10 taktik för att stoppa Stressing

topplista Omdömen

När jag började Insight Out, jag instinktivt dras till att hjälpa människor att skapa en bättre balans mellan arbete och privatliv. Jag visste att jag ville stödja det växande antalet utbrända företagare, särskilt kvinnor, för att hjälpa dem att släppa den ständigt större påtryckningar de var under. Jag ville att de skulle känna sig hoppfull igen, även strömförande om deras liv. Även då jag inte visste de oroande statistik såsom upp till 90% av alla läkarbesök beror på stressrelaterade sjukdomar eller att 59% av arbetstagarna anser att stress påverkar deras mellanmänskliga och sexuella relationer, jag visste att något bara fungerade inte alltför ofta. Omdömen

Har du varit märker detta också? Kanske till och med uppleva det själv? Omdömen

Sedan starten mitt företag jag har ägnat mig åt att stödja affärskvinnor och män att hitta sätt att leva livet med större uppfyllelse och mindre stress. Jag måste erkänna, jag har till och med kommit till tårar bevittnar mina klienter gör de vackraste transformationer när de börjar leva det liv de var tänkta att leva. Så, för att hedra mina modiga kunder och min engagerade Insights gemenskap, jag trodde att det kunde hjälpa om jag satte mig ner och identifierat vad Top Ten taktik visade mest användbar för mina klienter. Jag skulle vilja dela dem med dig nu

1. Breathing. Minnas att medvetet andas djupt har hjälpt mina klienter jorda sig mitt i oro, tvivel och instabilitet Omdömen 2. Fira sig. Göra ansträngningar att ersätta negativa själv-talk med ord av medkänsla och uppskattning har hjälpt mina kunder att må bättre om sig själva
3. Göra förfrågningar. Att be om och ta emot stöd från andra människor har hjälpt mina kunder att känna sig mindre ensam (och har även result . få någon annan att göra rätter från tid till annan) Review 4. sakta ner: överväger att stoppa sig i de stunder när de frenetiskt löper från en att göra till nästa har hjälpt mina klienter stänga autopilot, till förmån för mer medvetet deltagande i sina egna liv. (Det har hjälpt dem att förlora sina nycklar mindre ofta också.)
5. Göra tid för skojs skull: Avsiktligt gör planer för skojs skull har hjälpt säkerställa att arbete och sysslor inte dominerar varje ögonblick av mina kunders liv (och även viktigare tillåtet utrymme för skratt och en och annan vattenparken besök) Review 6. Att få vila. Att tillåta sig skuldfri stillestånd, vare sig det en timme mer sömn eller dyrbara stunder läser en god bok, har hjälpt mina kunder känner sig mer föryngrad och kunna hantera oförutsägbarheten i livet Omdömen 7. Motion. Prioritera fysisk aktivitet ökat mina klienter endorfiner och immunsystemet och även hjälpt dem avsluta sina första maratonlopp Omdömen 8. Göra utrymme att göra mål. Ta tid med sig själva och /eller deras anhöriga att tänka på helheten har hjälpt mina kunder känner sig mer målmedveten och fokuserad Omdömen 9. dela sina tankar och känslor. Modigt att övervinna sina rädslor och dela sina känslor och tankar med nära och kära har hjälpt mina kunder känner sig mer stöd, älskade och hörde Omdömen 10. Lyssna på deras sanna jag. I utveckla sin förmåga att återansluta till deras sanna jag mina klienter har börjat leva med äkta avsikt och riktning som är den verkliga clincher i levande liv som är stress-free, integrerat och meningsfullt. Omdömen

Praktisk Practice Omdömen

För nästa månad, jag inbjuder dig att ta åtminstone en av de 10 bästa taktik som erbjuds här och börja införliva dem i din . liv så att du också kan kan leva ett mer balanserat, mindre stressigt liv Omdömen

Och glöm inte jag är här för att stödja dig Omdömen  ..