Kan det vara stress?

Har du försökt att hitta en förklaring till fysiska symptom endast att få veta att ingenting är fysiskt fel? Det kan vara frustrerande – och skrämmande – när något inte står rätt till, men inga svar finns Omdömen

Kan det vara stress Omdömen

Ofta skyller vi ett tvetydigt koncept som kallas.? "Stress." Är det verkligen möjligt att denna mystiska "stress" kan orsaka allt från hjärtklappning, kronisk smärta, till minnesproblem, att bedöva händer? Omdömen

Tja ... ja. Omdömen

Innebär detta att din sjukdom är "allt i ditt huvud?"

NO. Omdömen

Inte alla av dessa (eller andra) symtom nödvändigtvis orsakas av stress. Men om symptomen orsakas av stress, är det fortfarande en verklig, fysisk kondition Omdömen

Stress förvärrar existerande villkor och drar fördel av våra svagheter –. Kroppens svagaste länkarna. Har du någonsin märkt att du får förkylningar oftare efter en stressig tid? Detta betyder inte att stress orsakade de kalla (en bakterie eller ett virus gjorde), men stress kan ha försvagat immunsystemet tillräckligt för kylan att börja.

Stress är en verklig fysisk respons som uppstår när det sympatiska nervsystemet systemet är aktiverat. Det är inte i huvudet. När kroppen upplever stress, är hormoner såsom adrenalin släpptes, muskler spända, hjärtfrekvens hastigheter upp och blodflödet till stora muskler ökar ... kroppen förbereder för åtgärden (fighting eller flyr).

Denna kamp eller flykt svar är användbart om du verkligen behöver fysiskt svara på fara. Om stress aktiveras ofta men inte används för fysisk handling, problematiska symptom börjar dyka upp på grund av kronisk stress. Med tiden, symtom såsom ökat blodtryck och spända muskler börjar att orsaka smärta och sjukdom. Omdömen

Du är inte att göra dig själv sjuk med flit. Omdömen

Du kanske undrar, om stress är en verklig fysiska problem, varför medicinska tester kommer tillbaka normala. Tester letar efter en fysisk abnormitet som kan orsaka symtom (till exempel, om du upplever magsmärtor, kan läkaren testa för att se om ett sår eller annan sjukdom är orsaken). Även om symptomen på stress är inte normalt, är stress i sig inte ett onormalt och inte dyker upp på tester.

Med andra ord, är stress den normala kamp eller flykt svar, en bra svar som kan rädda ditt liv i en farlig situation. Kronisk stress orsakar problematiska symtom som inte är normala -. Men "stress" kommer inte att dyka upp slutgiltigt på en fysisk prov Omdömen

Så du har beslutat att stress kan bidra till din sjukdom. Nu vad

Här är några av de bästa sätten att hantera stress:? Omdömen

- Friska hantera färdigheter Omdömen

- Minska stressen vid källan Omdömen

- Fysisk aktivitet

- Creative butiker

- Ta hand om dig själv fysiskt och mentalt Omdömen

- Tidsplanering och minska förhalning Omdömen

- Att få tillräckligt med sömn Omdömen

- Behåll motivationen genom att belöna dig själv för att nå målen

- Och antalet en strategi för stresshantering är ... Avkoppling. Avkoppling är bra eftersom den vänder stress. Omdömen

Genom att använda en mängd olika hälsosamma coping färdigheter för att hantera stress, de problematiska fysiska symptom kan minskas. Omdömen

Läs mer om att hantera stress på innerhealthstudio.com
.