Ilska stadier och triggers. Hantera Anger

Om du har problem hantera ilska, är det mycket viktigt att förstå att det finns en mängd olika moment som människor går igenom innan den kommer till ytan. Varje människa är unik och inte alla av oss kommer att gå igenom varje fas i ordningsföljd. Vissa individer kommer att gå direkt till den sista etappen, medan andra människor kommer att komma igång på fas 1 och långsamt framsteg genom unika nivåer. Denna artikel kommer närmare de många nivåer och ger dig en förståelse för vad som leder till dem och vad du kan göra för att stoppa sig själv från att fortskrida till runt de olika tecknen Omdömen

STEG 1:. MINDLESSNESS Omdömen

På denna fas du misslyckas att inse att nästan allt är ett problem för dig. Du misslyckas med att erkänna att du har ett psykologiskt svar på nästan vad som helst i din omgivning och det utlöser dig att flytta bort från din optimala tillstånd. På ytan kan du även att kunna hålla allt under handtaget, men under ytan du långsamt och gradvis sprider lite kontroll. Omdömen

I detta steg saker är ändå omedvetna för dig. Du don &'en; t inser att ett brott har hänt. Du kan tänka mig att allt är bra. Och du gör nästan ingenting! Verkligen du har att ta itu med den omständigheten via bestämdhet bara för att någon person eller något har tryckt en av dina knappar Omdömen

STEG 2:. Skadlig Coping Metoder

Vid denna punkt kommer det möjligen vara en handfull ohälsosamma känslor kommer upp för dig. Men vet du vad? Du kommer att vara proaktiv och förvandla dem till optimistiska känslor. Cos det är vad du socialiseras att göra rätt? De är oönskade coping metoder främst därför att de don och 'en; t ta itu med ditt underliggande ilska? De innehåller:

· Överskott alkohol

· Driven fysisk träning Omdömen

· Ringa Mates

· Sociala Medier

· Elektronisk post

· Tv

… … och checklistan fortsätter. Allt som du kan interagera för att få dig att må mycket bättre (i den icke permanenta) katalog

STEG 3:. PASSIV AGGRESSION Omdömen

Men dessa känslor av ilska och frustration fortsätta att vara. Du har försökt att bli av med dem genom ohälsosamma coping strategier. Så vad händer nu? Du väljer att ta ut det på andra människor, men på ett socialt lämpligt sätt. Till exempel, du deltar i:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (som varken är komplimanger eller sätta nedgångar för människor) katalog

Men fungerar det? Nej! Om något blir det andra människor arga Omdömen

STEG 4:. VOLCANO Omdömen

Nu kan du inte längre acceptera det! Något har fått ge. Du är en psykologisk vrak. Du explodera! Du reagerar! Ständigt detta sker över ganska små frågor (t.ex. disken inte släpps ut därifrån, en oskyldig anmärkning). Något ordentligt kopplad till vad som gjorde dig arg i den allra första situationen. Exempel på explosiva utbrott inkluderar:

· Skriker och skriker Omdömen

· Fysiskt våld och hotelser Omdömen

· Stormningen bort

· Highway vrede

Återigen checklistan kan gå vidare. Och om den lämpliga antikroppen isn &'; t tillämpas då cykeln kommer att gå vidare och fortsätta tills slutligen folk kan och 'en; t stå ut med saker längre. Till exempel kommer de att överge sitt äktenskap eller överge sina karriärer etc. Ofta kan vara en välsignelse i förklädnad och verkligen det första steget till återhämtning. Omdömen

Anger Management Omdömen

Följande artikel adresser de procees att acheive Anger Management Omdömen.