Den Why och Whats Stress Management

Stresshantering är förmågan att behålla kontrollen när situationer, människor och händelser gör överdrivna krav. Stresshantering är en samling av kompetens, verktyg och tekniker som hjälper dig att minska, hantera, och även motverka de negativa bieffekterna av stress. Konsten att stresshantering är att hålla dig på en nivå av stimulering som är hälsosamt och roligt och att få din kropp och själ i balans igen.

Stress är ett ord för känslomässiga påfrestningar - ångest, sorg, ilska och frustration som kommer med vardagen. Om du är under mycket stress under en längre tid, men inte känner sig stressad, så småningom kan komma ikapp med dig och orsaka allvarligare symtom, såsom; magsår, hjärtproblem, allergier, hudsjukdomar, migrän. Stress kan också orsaka mer allvarliga sjukdomar såsom; artrit, cancer, diabetes, depression.

Depression kan dyka upp som, aptitlöshet, låg sexlust, minskad energi, sömnproblem, konstant oroande, och olycka; alla dessa kan vara symtom på depression. Våld, depression och sjukdom är potentiella utfall från alltför mycket stress. När studier av stress har utförts självmord, missbruk, depression, ångest och ätstörningar har alla varit kopplade till stress. Så du kan förstå varför stress är en stor fråga i våra liv och det är nödvändigt för oss att identifiera den och /eller få hjälp att erkänna det. Omdömen

Stresshantering är bra, men eliminering stress är ännu bättre. Den goda nyheten är att stresshantering är en färdighet som kan läras, praktiseras och raffinerad. Om du vill veta stresshantering är att lära sig om sinnet body-anslutning och i vilken grad kan vi kontrollera vår hälsa i positiv bemärkelse. Återigen, är stresshantering mycket individualiserad, därför är det viktigt att hitta vad som fungerar bäst för dig och en av de bästa sätten att göra detta är att hitta en bra wellness coach som ger dig en personlig program, uppmuntran och delaktighet för att lära dig verktyg för att lindra stress i ditt liv. Några av dessa verktyg är time management, meditation, yoga, daglig motion och mental bilder Omdömen  ..