*** The Real Stress /Insomnia Story

Sömnlöshet är som en tjuv som stjäl sömnen av mer än 60 miljoner amerikaner varje natt. Men få insomniacs är medvetna om exakt varför de inte kan få sova eller sova. Omdömen

Det är olyckligt, eftersom medvetenhet om orsaken till sömnlöshet är det första steget för att kunna lösa sömnproblem utan att behöva dra din hjärna i riskfyllda läkemedel. Omdömen

Nya studier bekräftar att personer som har svårt att sova har betydligt högre nivåer av stresshormoner i deras system, i synnerhet kortisol, än vad folk som sover utan problem. Omdömen

Stress hormoner kan störa din sömn eftersom de hindrar din sömn maskiner fungerar som den ska. De producerar en hjärna tillstånd som utlöser din "vaken switch", inte din "sova switch." Och så kortisol och andra stress kemikalier skapa förutsättningar för att hålla dig upp på natten och som lämnar dig hund trött, bummed ut och med risk för att känna eländig och bli sjuk. Omdömen

Summan av kardemumman att få en god natts sömn är att göra två saker: att sänka din stress hormonnivåer och spola stresshormoner från ditt blod och vävnader. Då kan din sömn maskiner fungerar som det var tänkt att och du kommer också att kunna få in mer av hjärntillstånd som levererar den bästa kvaliteten på sömn, sömn som djupt förnyar och återställer din kropp och själ. Detta är känt som "långsam våg eller deltasömn."

Tänk på det här sättet: Stress gör din stresshormonet kran på och släpper dessa giftiga hormoner i ditt system. Dessa hormoner sippra sedan in i blod och vävnader, där de sätter upp villkoren för sömnlöshet, som stressforskare Dr. Maria Basta kallar en "störning av hyper-upphetsning." Omdömen

Hyper-upphetsning är ett tillstånd där din ofrivillig nervsystemet är förberedd för akut varning och fara, inte för vila och sömn. Om du indränkt i stresshormoner tänkt att förbereda dig för akut varning och livshotande fara, är det lätt att förstå varför du inte kan sova, rätt? Omdömen

Alla vi som har problem med att sova måste fråga oss en viktig fråga: Varför ska vi riskera vår hälsa och känna fast, trött och bummed ut så mycket av tiden när vi verkligen inte behöver, om vi lär oss precis hur man sänka våra stresshormoner Omdömen

Vi vet nu att sömnlöshet är inte bara obekvämt, det är farligt. Det kan förstöra vår hälsa och välbefinnande. Enligt senior sömnlöshet forskare Dr. Alexandros N. Vgontzas "Insomniacs riskerar inte bara för psykiska störningar, det vill säga kronisk ångest och depression, men också för betydande medicinsk morbiditet (till exempel hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes).

För att göra saken värre, sömnlöshet och stress kan bli en ond cirkel, där varje skapar mer av den andra och du kan lätt förlora din hälsa och välbefinnande som ett resultat av att fastna i denna cykel. Studier visar att inte bara stresshormoner utlösa snabbt åldrande eftersom de förkorta livslängden på våra celler, men de är också anslutna till de sex vanligaste dödsorsakerna i dag. Inte bra. Omdömen

Kunskap om rollen stresshormoner spelar i sömnlöshet och andra problem är inte allmänt tillgängliga, vet eller förstår i dag, även av många medicinska läkare och andra leverantörer hälsotjänster. Omdömen

Det verkliga problemet är att vår hard-wired överlevnad "kamp eller flykt svar" är föråldrad. Det är utformad för världen våra förfäder levde i, inte den värld vi lever i Evolutionära forskare förklara detta problem i termer av en "mismatch" &ndash. Med andra ord, det är inte anpassad till våra nuvarande snabba, komplexa och ofta "själlösa" livsvillkor.

Egentligen är din kamp eller flykt svar avsett för endast kortvarig användning. Men i dag, utlöser det alltför ofta och det stannar för länge. Som ett resultat, kan stresshormoner kvar i blodet och vävnader, störa din sömn och kroppens andra hushållning sysslor. Omdömen

Den goda nyheten är att du kan lösa detta obalans problem och bli av med din sömnlöshet när du lär dig hur man håller din stress kran tackade och spola stresshormoner från ditt blod, vävnader och celler. Det kan vara snabbt och enkelt att lära sig hur man gör, och det är väl värt ansträngningen. Du kan lära dig att sova som ett barn igen Omdömen  ..