Stress och dess inverkan på wellness

Stress har många definitioner på grund av dess myriad av applikationer. För denna beskrivning kommer vi att utnyttja en psykologisk definition. Så stress är något mentalt eller känslomässigt störande händelse antingen positiv eller negativ (jag placera Eustress, glad eller positiv störande händelse i denna kategori, eftersom för våra arbetsändamål de är samma). Stresshändelser orsaka att flykt eller kamp svar och kroppens klockfrekvenser upp, Detta är bra när stressen är en episodisk händelse och förändringar i kroppen är övergående. Men när stressen är kronisk, är de förändringar långvarig och sedan har vi verkliga problem för våra kroppar.

Hur dessa förändringar ses i kroppen? Stress gör att ämnesomsättningen att påskynda och åtföljande förändringar såsom ökat blodtryck, ökad socker sammanbrott. Eftersom kroppen behöver för att lätta sig att kämpa eller fly, blåsan töms och tarmarna tom. Andra områden som inte direkt behövs för att bekämpa eller fly har minskat funktion såsom matsmältning, fortplantningsförmågan, immunsystemets funktion, kroppstillväxt. Föreställ er vad som händer med kroppens funktioner när stressen förlängs då. Är det matchar vad som händer i vårt västerländska snabba tempo samhället? Jag skulle vilja säga so.Some exempel som hoppar ut för mig är högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, njursvikt, cancer, diabetes, hypotyreos, hypertyreos, malabsorption problem, colon irritabile, ökad förekomst i astma, allergier, infektionssjukdomar, reumatoid artrit och andra autoimmuna sjukdomar, och fertilitetsproblem. Jag är mindre säker sätt att relatera neurologiska och psykologiska till långvarig stress frågan. Men jag känner att det är definitivt en länk till de endokrina förändringar som sker stress och neuropsykologiska störningar vi ser i stora skaror dag (dvs depression, ångest, bipolär sjukdom, schizofreni, missbruk, personlighetsstörningar, MS, Parkinsons). Jag tror att vi inte ser dålig tillväxt på grund av innehållet i våra kött uppväger minskningen av tillväxthormoner hormon släpps.

Är du övertygad om att det som plågar dig är mycket sannolikt att avsevärt förvärras av kronisk stress? Tar du hand om dig själv genom att arbeta på ett systematiskt sätt att minska din känsla av stress. Det är inte viktigt hur det görs (motion, sund kost, tillräcklig vila, verklig rekreation, etc.). Räkna ut vad som fungerar för dig och gör det regelbundet eftersom ditt liv beror på det Omdömen  ..