Konfrontera din Intimate FOE: Rädsla för Exposure

konfrontera din Intimate FOE: Transforming Rädsla för exponering i det roliga av förlägenhet Omdömen

Som talare och workshopledare, I &'; M alltid designa och experimentera med små gruppövningar som förhoppningsvis generera positiv energi, känslomässig givande och tagande och några vetande, om inte hjärtligt, skratt. Sådan interaktion grupp blir en dynamisk språngbräda för att uppfylla mitt uppdrag som “ Motiverande Psychohumorist &"; &trade ;, som är, att hjälpa deltagarna att uppnå en djupare förståelse för och förmåga att engagera sin egen och andras och ' ;: a) arbetsplatsen krav och övergripande utmaningar liv, b) psykologiska styrkor och svagheter, och c) kommunikativa processer och mönster. Dessutom ett personligt mål:. Har denna ömsesidiga utbyte, problemlösning och förståelse sker inom en lärande kontext av stor glädje och uppsluppenhet Omdömen

Varför vikten av humor och skratt för att uppfylla programmets mål? För nu, låt och' s bara säga godmodig kul och skratt verkar bryta ner sociala och kulturella hinder och därigenom främjar empati och medkänsla. Människor erkänner lättare vanliga brister under varsam skrattar åt sina olikheter, ingen liten bedrift i en allt mer mångfacetterade värld. Och gång på gång min erfarenhet som terapeut, utbildare och organisations drivkraft visar att människor är ofta mer öppna för ett allvarligt budskap när det &';! S presentpapper med humor Omdömen

FOE Exercise Omdömen

För att illustrera både social bindning och barriär busting, här och 'en; s nyligen utformade övning som har fält testat ungefär en halv dussin gånger i både nationell konferens och organisatoriska reträtt inställningar med en mängd olika statliga och federala regeringen proffs, däribland medlemmar av Internationella personaladministration Association (IPMA), Federal Asian Pacific amerikanska rådet (FAPAC), federalt anställda kvinnor (FEW), svarta i regeringen (BIG) och en division av National Science Foundation (NSF). Övningen har blivit en stapelvara i min High Performance Team Synergy och Jolt HLR – “ kreativitet, passion och risktagande och" – Program. Jag presentera övningen efter publiken redan har deltagit i ett par grupp problemlösning eller rollspel liknande interaktioner. Så folk är ganska värms upp. (Hmm … Jag undrar om övningen kan fungera som en provocerande program öppnare.) Övningen är avväpnande enkel att utföra ännu alltid häpnadsväckande i sin effekt. Och det börjar med ett direktiv fyra ord: “ Dela ett pinsamma ögonblick &"; Omdömen

Inledningsvis grupper om fyra eller fem är förvånade;. ibland, en obekväm tystnad åtföljs av en mängd olika smärtade eller förbryllade utseende väver sin väg om rummet. Tydligt återspeglar spänningen den generaliserade känslan av potentiella intimitet och personlig sårbarhet. Men alltid, någon i varje grupp bryter isen. Och snart därefter, är de tidigare frowns ersätts med fördjupad uppmärksamhet och nickar leenden … och sedan ofta av skurar full-throated skratt. Och med varje berättelse, cykeln av upptining, delning och skratt rör sig med en snabbare och mer spontan takt. Inom några minuter, är den ökade gruppen energi påtaglig. Och kort därefter rummet sprakande med gemensam surr! Omdömen

Efter ca tio minuter, är sagostund över. Nu börjar återkopplingsgrupp som fokuserar på några nyckelfrågor: 1) varför vi gör övningen? Och 2) vad som hände eller vad betyder det att så mycket energi och skratt släpptes? (Egentligen, innan frågorna och beroende på tidsbrist, deltagarna kan ha möjlighet att dela en eller två minnesvärda stunder Moments har varierade från snubbla, faller på ett och' s. Derriere och glida ner bröllopet gången att omedvetet köra iväg med någon annan och ' ; s bil för en sen natt pizza kör och som grips av campus polisen när du kommer tillbaka och hur dina nycklar öppnade bilen och startade motorn fortfarande ett mysterium) Review

Motion och Exorcizing Förlägenhet Omdömen <.. p> Låt &'; s undersöka flera viktiga dynamik underliggande “ Syftet, Lekfullhet och Power of &'; pinsamma ögonblick och' Motion &" ;: Omdömen

1. Belyser rollen av kulturell mångfald och ömsesidig mänskligheten. Det är uppenbart att den kulturella mångfalden allt färgning – ibland komplicerande, mestadels berikar - alla aspekter av det amerikanska vardagslivet. Och medan dess positiva bidrag till samhället välförtjänt firas, kan vi med utsikt över en lika viktig verklighet: “ Folk är mer mänsklig än vad som annars &";. Medan en viss pinsamt verksamhet eller åtgärd kan återspegla en aspekt av mångkulturalism, med pinsamma stunder är ett universellt fenomen, något som alla kan identifiera sig med. Avslöja din ofullkomliga själv genom att sänka en “ har ihop allt och" mask ofta ropar en “ Jag kan relatera &"; anslutning. Detta kan vara särskilt värdefullt när en myndighet siffra vill bli sedd som en ledare som inte är rädd för att lossa statusskillnader eller som väljer att vara en i laget. En sådan öppenhet emboldens andra att släppa ner sin vakt eller det bara kan motivera ett “ Jag kan toppa det &"; eller “ Om du tror att det var dåligt och" berättelse. Och slutligen, omvandla tidigare förlägenhet till ett lekfullt gripande present med kolleger “ drabbade &"; underlättar “ vi är alla i samma båt och" medvetande och gemensamhet. Kom ihåg att forskning visar att misär doesn och' t precis som företag … det verkligen föredrar eländiga företag Omdömen

2!. Känner igen Misery, Mastery och Mirth Connection. En viktig förverkligandet av detta offentliga berättande är att en gång smärtsam upplevelse, vare sig beror på den klumpighet, slarv eller cluelessness, inte längre har dig i sin emotionella grepp. Minnet är mindre en källa till skam eller ånger och mer en möjlighet att försköna om inte överdriva tidigare beteenden och händelser. Du är inte bara ett offer för erfarenhet; du har en chans att återuppleva det förflutna samt omkonstruktion och omdefiniera den. När closeted minnen utsätts för vanliga ljus och lätthet, kan de lättare riskerar att komma ut ur semantiska skuggor. Nu minnen är mer öppna för tolkning och översättning, och de kan verka mindre smärtsam eller förnedrande; Det blir lättare att uppfatta dig själv i en mer självsäker eller behörig ljus. Och med lite ego boost, kan förtret så småningom förvandlas till munterhet Omdömen

En student i psykologi humor, psykiatern, Ernst Kris, fångade en potentiellt viktig länk mellan gripande och lekfulla. &Ldquo; Vad var en gång fruktade och nu behärskar är utskrattad &". Det vill säga, den förbättrade självkänsla från en känsla av behärskning i föreliggande tillåter oss att bekräfta om inte omfamna senaste ängslan indignities och albatrosser. Dessutom har min omvända observation relevans: “ Det som en gång fruktade och nu skrattade åt är inte längre en master &";. När du kan skratta åt en hotfull figur (även om men tyst och privat) du ofta kan minska den personen ner till hanterbar storlek. Till exempel, för att tömma en arrogant antagonist, överväga ord av 20-talet franske romanförfattaren, André Gide, från The Immoralist: “ Man måste låta andra vara rätt … Den konsoler dem för att inte vara något annat &";
.

Slutligen, även om behärskning härrör främst genom omvälvande minne eller helt enkelt genom att vara i sällskap med andra jordkokor och clucks (därmed minska en ovanligt patetisk eller ömkansvärda status) det &'; lättare att skratta åt brister och svagheter och inte känner så browbeaten av dem. Så kom ihåg, dela din berättelse med människor som har gått i dina skor … särskilt om de kan känna dina bunions Omdömen

3!. Skiljer Förlägenhet från Förnedring. I en av mina HLR sessioner, en deltagare, kanske visar en touch av ironi, spekulerade att syftet med “ pinsamma ögonblick &"; Motion var “ att få människor upplever förnedring &". Ironiskt nog, detta svar var närmare sanningen än jag misstänker insåg han. Min avsikt är inte att förringa, men i verkligheten, för att hjälpa människor att brottas med ny innebörd: att inse att det finns en grundläggande skillnad mellan naturliga förlägenhet och neurotisk förnedring. Kommer du ihåg dynamiska # 1 – “ kulturell mångfald och ömsesidig Mänskligheten &" ;? I motsats till förnedring som ofta färgas av en &'; s unika själv gissla inre röster och ibland också genom att strikt rättfärdiga eller över styra familjen eller kulturella värden och normer, är pinsamt en universell del av mänskligt drama och absurditet. För att bättre illustrera skillnaden, låt och' s tur att Webster &'; s Tredje New International Dictionary. Omdömen

a) Förlägenhet kommer från franska, embarras, connoting “ hinder, problem och att hindra &"; Genera medel “ att placera i tvivel, bryderi eller svårigheter &". Värt att notera, det finns inte en uppenbar dom kritiskt värde. Webster &'; s fortsätter: Embarrass “ sannolikt implicerar en myndighet eller inflytande kontroll och hindrar fritt val eller åtgärder, ofta med åtföljande förtret, förvirring och förlust av ansiktet &";. . Även om det kan finnas vissa minskad stolthet, med förlägenhet problem kan hänföras till yttre krafter eller hämmar faktorer som mycket som personlig otillräcklighet eller obetydlighet Omdömen

b) förödmjuka härstammar från latinets humilis, det vill säga, “ låg eller ödmjuk &"; skada självrespekt av &";: och enligt Webster och' s medel “ s ögon eller andras ögon, att minska till en lägre position i en och '. Och “ förödmjukande &"; involverar “ sänka en och' s position eller värdighet &". Och för “ förnedring, &"; Roget &'; s International Thesaurus ger ett kraftfullt “ dubbel d &"; combo punch – “ degradering och skam &";. Omdömen

Tyvärr, eftersom alltför många kan intyga alla former av misshandel och emotionell nedläggning fortfarande uppfostra sina fula och potentiellt förödmjukande huvuden. Men denna nyktra verklighet inte förneka en annan psykologisk v é rit é alltför ofta ett pinsamt ögonblick förvandlas till en förödmjukande upplevelse på grund av kritiska, dysfunktionella och /eller föråldrade röster och värderingar fortfarande väger tungt på ett sinne ;:. Till exempel, inte kunna bättre fördela personlighet och situationsfaktorer för en och' s felsteg leder till “ attributional bias, &"; det vill säga att tilldela personliga skulden utan att kunna placera handlingar och händelser i en större historisk, miljö-, och även, mångkulturellt sammanhang. Som exempel, om en kollega anländer sent till arbetet ett par gånger i veckan, börjar typiska betraktaren att misstänka personlig lättja eller oordning. I motsats, anländer på samma sätt sent din förklaring är sannolikt situationsanpassat och mildrar personligt ansvar – en olycka på motorvägen, ditt barn känner sig sjuk på väg till dagis, etc. Men, ett tillstånd av depression (eller, misstänker jag, långvariga känslor av skam) kan predisponera en observatör till ett mer “ svart eller vitt &"; och alltför kritisk utvärdering av sina egna motiv och handlingar. Och en gemensam anstiftare av sådana fördomar är orealistiska förväntningar kring i vilken utsträckning ett objektivt “ kontroll &". För att upprepa, kan en sådan irrationell, personlig bearbetning bränsle både hårda själv domar och negativa utvärderingar av andra. Omdömen

Omvänt, en kapacitet för normala och naturliga förlägenhet bara kan göra det möjligt för dig att omformulera mer välvilligt en gång, eller framtida, smärtsam upplevelse och förvandla alla spår av förnedring i en kapacitet för “ ödmjukhet &" ;: “ kvalitet eller tillståndet av att vara ödmjuk i anden, frihet från [false] stolthet eller arrogans &"; (Webster &'; s). Och om inte kunna helt uppfatta en tidigare förödmjukelse som bara en pinsam episod, kanske med denna semantisk skillnad du kan visa tidigare förnedrande eller förnedrande upplevelser genom en mindre partisk, mer förståelse och förlåtande, lins. Omdömen

4. Illustrerar en metod för engagera förändring och hantera kritik. Den slutliga “ syfte och makt &"; övning dynamik kommer från den interaktiva processen. Värt att notera är hur snabbt grupperna att övervinna sin första förtegenhet; medlemmar är villiga att dela mer intima och till synes utsatta självporträtt. Kanske en person tar ledningen, men snart alla är redo, om inte clamoring att följa. Människor ganska snabbt verkar mindre självmedveten; på kort tid, blir meningsfull delning och ett visst mått av öppenhet normen. Klart, genomgår grupprocessen snabb och betydande omvandling. Kan detta fenomen har några implikationer för att hjälpa människor i allmänhet grip med betydande och skrämmande förändring? Hur ofta är vi ovilliga att engagera sig i nya metoder och förfaranden eller att bryta sig ur en komfortzon av rädsla för att bli dömd av sig själv och närstående? Än en gång, en process som gör att du kan defang förnedring, att skratta med förlägenhet och kan dela gemensamma ofullkomlighet och mänskligheten bara kan vara en formel för att vara en mer modig nybörjare eller en elastisk risktagare. Viktigast av allt, om en nybörjare eller en &"; gammal hund, &"; du och' re generera en inlärningskurva genom att utmana “ Intimate FOE:. " Rädsla för exponering &; Omdömen

Slutligen, klädd i en kapacitet för förlägenhet med målmedveten och lekfull stolthet är inte bara en flytväst för att hålla huvudet ovanför vatten samtidigt som de förhandlar ett stormigt hav förändring; det &'; s dessutom en skyddande väst för avtrubbning fientliga hemsökelser. Kom ihåg, en förmåga att skratta åt dina egna brister och svagheter innebär att slå dem partisk, dömande, “ vet allt &"; kritiker till slutkläm: “ Tro mig; Jag kan göra narr av mig själv mycket bättre än du någonsin kan &"!; Och dessa antagonister har förlorat sin favorit mål – en överkänslig ego Omdömen

Sammanfattningsvis, en analys av “. Dela ett pinsamma ögonblick &"; Motion avslöjar fyra kraftfulla resultat: 1) framhåller roll kulturell mångfald och ömsesidig mänskligheten, 2) erkänner Misery, Mastery och Mirth Connection, 3) Skiljer Förlägenhet från förnedring och 4) illustrerar en metod för att engagera förändring och hantera kritik. För både individen och gruppen har begrepp och verktyg skisserats för att öka den ömsesidiga förståelsen och kamratskap och för att göra en oväntad vän ur en mångårig FOE – genom att vrida en “ Rädsla för exponering &"; i “ Fun förlägenhet &";. Omdömen.