Oroa inte, var Unhappy

Uppmuntran är olycklig kan tyckas en osannolik erbjudande kommer från någon som utger sig för att hjälpa människor att leva mer givande, glada liv men stick med mig här för en stund och jag ska visa dig hur är olycklig kan ge din nyckel till belåtenhet. Många människor, inklusive jag själv, ibland känner sig tyngda av meddelanden från den populära medier innebär att vi är bara en positiv bekräftelse eller roligt skämt bort från evig lycka. Vi får höra med rätt dos av sådant som positivt tänkande, regelbunden motion och uttryck för tacksamhet vi kan låsa upp hemligheter till vår lycka.

Jag vet inte om dig, men jag ska erkänna att jag känner sig attraherad av tanken att jag kan ha obegränsad kontroll över mina känslomässiga upp-och nedgångar. Jag dras in av sådana uttalanden som "Ändra ditt tänkande, förändra ditt liv." I slutändan, men jag befinner mig känner mer falska än triumferande. Min ursprungliga sorg är ofta förvärras av min känsla av misslyckande att tillämpa dessa enkla erbjudanden framgångsrikt, vilket resulterar i min lycka glider så mycket längre bort från mina griper.

Det är inte bara mig heller; Jag har sett samma beteende i mina vänner, kollegor och kunder. En vän en gång beskriver det som "dubbelt doppa," mår dåligt om något och sedan mår dåligt att du mår dåligt om det - riktigt ond cirkel minst sagt. Min känsla för vad som händer är inte bara det att vi inte tycker om att känna olycklig, det är att vi anser att det är fel att känna sig missnöjd eller arg eller ledsen och att vi kommer att straffas på något sätt för det. En klient ens ledade den som sådan. Hon klagade, "Jag vill inte vara ledsen för då kommer jag att bara locka fler sorg." Faktum är, sorgliga saker händer, äktenskap bryta upp, hem gå in avskärmning, vi förlorar våra jobb, människor dör. Med olyckliga känslor om dessa saker är bara mänskligt och naturligt och, i slutändan, frisk! Omdömen

Som en del av den vackra spektrum av känslor, känsla olycklig, tro det eller ej, spelar en avgörande roll för att undervisa oss om själva. Det skulle vara som att ta bort den röda färgen från regnbågen helt enkelt eftersom det inte var så vacker eller gjorde du känner så bra som färgen lila. I fortsätter med samma analogi, skulle vi inte ens färgen lila om det inte var för den röda, och vi skulle inte uppskatta upprymdhet av lycka om det inte var för djup sorg.

HEDER BEDRÖVELSE!

Att odla en uppskattning av fördelarna med missnöje, för nästa månad jag inbjuder dig att omfamna din olycka och olycka hos dem omkring dig. Känn dig fri att delta i någon av dessa erbjudanden eller skapa några av dina egna.
Du vet hur det händer, när du tittar Det är ett underbart liv, och du försöker att inte gråta? Nåväl, nästa gång du tittar på en sorglig film eller TV-show eller läsa en hjärtskärande ny och känns som gråter, gå vidare och låta de tårarna flöda.

När du känner dig olycklig ta en stund att lära känna dina känslor . Lägg märke till hur det känns i kroppen. Påverkas din hållning, din röst, hur du går? Känner du dig tung? Finns det en känsla av tomhet eller stillhet

Nästa gång du tröstar en vän och hitta dig själv på väg att berätta för dem kärleksfullt, "Gråt inte, det kommer att vara OK," skulle man kunna säga istället, "Tveka inte att gråta så mycket du vill, det är bra för dig."

(il >. I stället för att reflexmässigt nå för att fjärrkontrollen eller telefon eller något sådant avledning att distrahera dig så fort du känna dessa kontrollampa tecken på missnöje, ta en tidskrift i stället och skriva om dina känslor Se var det tar dig.

Och inte oroa dig ... för de flesta av oss den tid vi tillbringar hedra vårt missnöje inte kommer att leda oss alltid in i djupet av förtvivlan. I takt med att årstiderna växlar, så kommer våra känslor . När tiden är rätt de orosmoln kommer att passera, kommer solen att komma ut och det blir regnbågar med deras överflöd av härliga färger för oss att uppskatta så mycket mer igen Omdömen  ..