Låt Humor Håll dig Well

Våra kroppar är intrikat konstruerad så att när ett haveri inträffar i ett område, på grund av stress, kan det ha en negativ inverkan på andra delar av vår kropp. Stress är kroppens &'; s reaktion på en begäran görs på det. Tyvärr är stress runt omkring oss och vi behöver inte leta länge för att hitta stressade människor, vare sig på jobbet eller hemma.

I dessa snabba dagar finns allt höga krav som ställs på vår känslomässiga och fysiska välbefinnande. På grund av dessa krav som vi ibland kan bryta ned och ge efter för känslor av rädsla och ilska, vilket resulterar i styvhet tänkande och beteende. I detta skede kan vi börja känna sig som saker och ting är utom kontroll, utfällning paranoid tänkande.

Tack och lov, det är en viktig motgift som har visat sig ge befrielse från detta dilemma, som om de används på ett klokt sätt kan ge oss tillbaka till produktivt liv. I &'; M talar om humor, eller mer specifikt, lekfullhet och skratt Omdömen

Dr.. Kenneth Pelltier, författare till Longevity: Vår biologiska potential, reste till Pakistan, Sudan, Mexiko och andra områden för att studera hemligheter livslängd bland personer som påstod sig vara 120 till 150 år gamla. Hans studie visade att många av dessa människor besatt liknande egenskaper, det mest slående som var deras kraft, humor och kärlek till livet. Många av oss, också har bekanta som även i år, även besitter samma glada attityd som de som finns i Pelltier &'; s studie. Samla från detta, därför kan vi anta att integrera humor i våra vardagliga livserfarenheter kan bidra mycket till vår hälsa och långt liv.

Vår fysiologiska smink som människor har tre komponenter: sinnet, känslorna och kropps. Sinnet är rodret som styr våra känslor som i sin tur instruktioner till våra efterföljande åtgärder. När sinnet arbetar vid eller över sin potential, ökar vår mentala flexibilitet, vilket ger oss förmågan att tänka klart och kreativt, medan samtidigt gör det möjligt för oss att blockera ut negativa känslor. Detta kan ge oss en perspektivskifte, gör det möjligt för oss att se humor i nästan vad som helst, även i misstag och misslyckanden. För att se humor på det här sättet är till hjälp för dem som arbetar med liv och död situationer, hjälper dem att hålla sig frisk och flexibel även mitt i obehagliga omständigheter.

Med förändring inträffar snabbt omkring oss, kan vi inte råd att fångas på mentalhjulspår. Ändra och anpassning är läget för dagen. Lyckligtvis ger humor inkongruens; det vill säga, vi får motsatsen till vad vi förväntat oss, ger oss den nödvändiga perspektivförskjutning. Om man tittar på potentiella stressiga situationer med en humoristisk öga är vad det handlar om. På en fullsatt händelse en quadriplegic vän till mig, medan i sin rullstol, quipped, "Åtminstone kan jag alltid hitta en plats i ett trångt auditorium." Omdömen

Har du någonsin satt att ta itu med ett projekt och sedan upplevt en mental block? Efter att ha tagit några minuter för en paus, möjligen ett musikaliskt mellanspel, tittar ut genom fönstret, eller fysiskt stretching din mentala blocket försvunnit och du kunde avsluta uppgiften. Omdömen

I sin bok Humor Works, Dr. John Morreall berättar om hur humor hjälpte vända förmögenheterna av Xerox Company. Förvaltning beslutat att inrätta ett projekt för att inrymmas i en förfallen lager som de namngav Skunk Works. De anställda fick i uppdrag att lämna byggnaden i sin nedslitet tillstånd att komma och gå som de ville, och bära vad de ville. Alla de vanliga kontors restriktionerna hävdes och deras enda uppgift var att vara kreativ och innovativ och ha roligt på samma gång. Projekten fick humoristiska namn som “ Bulldog &"; och “ Chainsaw &". De anställda var avslappnad, kreativ och produktiv. Otroligt, genom denna förändring av perspektiv, och även utan de vanliga reglerna och ledning av en auktoritär chef, Skunk Works lyckades lyckas rädda Xerox Company miljoner i forsknings dollar.

Förutom de mentala och känslomässiga fördelar som nämns, humor gynnar också en person &'; s fysisk varelse. År 1960 började Dr William Fry från Stanford Medical School studera fysiska fördelar humor. Hans studie och andra gillar det, visar att skratt är mycket fördelaktigt för att minska nivåerna av fysisk smärta. Han fann också att skratt ger musklerna i överkroppen en träning som släpper sex gånger mer syre i lungorna än att tala ensam. En annan fördel är den ökade blodcirkulationen vilket sker genom skratt. I själva verket uppgav Dr. Fry att tjugo sekunder av hjärtliga skratt ger hjärtat samma övning som tre minuter av hård rodd.

I sin bok, anatomi av en sjukdom som uppfattas av en patient, skrev Norman Cousins ​​av sin egen resa från en sjukdom? där bindväv hans ryggrad var sönderfallande? till full återhämtning. Enligt egen utsago hade han gjort sig sjuk av överansträngning. Granska sin livsstil, började han att göra några ändringar. En viktig beslut han gjorde var att släppa loss sin skrattande ande. När han såg humoristiska filmer och besökte med humoristiska vänner, fann han att tio minuter från magen skratt gav honom två timmar smärtfri sömn. Så småningom, genom skratt och andra livsstilsförändringar, återfick han sin hälsa och blev fri från den förödande sjukdomen. Omdömen

En incident som jag upplevt nyligen tog hem värdet av humor för att minska stress och bibehålla optimal hälsa. För sex månader sedan, mötte jag ett antal tidsfrister som måste uppfyllas i en mycket kort tid, nästan omöjligt även för två människor att mötas. Ändå jag tryckte på, utvecklas i processen svår huvudvärk som ingen medicinering i huset kan lindra. Med mitt huvud tjat, som om det var på väg att explodera, jag satt på soffan, klappade familjens hund och tittade barnen leker i närheten. I denna avslappnat tillstånd jag blev snart loss från mina problem, kände hissen stress och min huvudvärk försvinner. Omdömen

Som vi kan se, är det viktigt att frigöra våra sinnen i stressiga stunder från vad som bekymrar oss och låta humor och lekfullhet att ta över. Kom ihåg, skrattar om något kommer att hjälpa dig från att bli stressad över det. Det anges även i Bibeln, "Ett glatt hjärta gör gott som en medicin," en bra motto att följa verkligen Omdömen  ..