Själv Care och Time Management: hur du håller ditt liv i balans alls Times

Vill du hantera din tid effektivt Omdömen

Håller du ditt liv i balans Omdömen

Vill du bibehålla optimal? fysiska, mentala, emotionella och andliga välbefinnande? Omdömen

Vill du ta hand om dig själv hur du ska

Eller, gör berättelsen nedan relatera till dig? Omdömen

Sue aldrig fick tillräckligt med sömn. Hon var lycklig om hon fick 3 till 4 timmars sömn varje natt. Det var alldeles för mycket att göra och inte tillräckligt med timmar på dagen för att göra det hela. Brist på sömn visade sig vara toppen av ett isberg för Sue.

Det spelade ingen roll för henne hur många arbetstimmar som hon var tvungen att sätta in, vare sig på kontoret eller hemma. Sue var alltid avrunna, ständigt spridda och ensam. Med tiden erkände hon praktiskt taget alla tillgängliga vägg i hennes tydligt medelstora verkställande kontorssvit hade högar av papper, filer och böcker upptryckt mot den alltid på gränsen till balanserar över.

Hennes hem var så full av skräp hon skämdes för att bjuda in vänner eller så får du besöka. Likaså hennes sinne kändes som det var bulging i sömmarna. Hennes bankkonton var en enda röra. Hon studsade regelbundet kontroller trots ha tillräckligt med pengar för att täcka sina kostnader. Omdömen

Hennes sociala och älskar livet var nästan obefintlig. Hon hade ingen tid för smycken hon så innerligt älskat att skapa. Inte heller hon har tid för de sociala orsaker som var nära sitt hjärta. Omdömen

Varför?

Eftersom hon inte visste hur man ska hantera sin tid och balansera sitt liv. Omdömen

Sue hade en under energi, själv försumlig relation med egenvård i alla aspekter. Hon led av brister i. Omdömen

* Inre Egenvård Omdömen - Detta resulterade i utmattning, irritabilitet, viktproblem, kronisk stress, fysiska obalanser, försvagat immunförsvar och frosseri Omdömen

* Miljö egenvård
--Sue tolereras hem och arbets stämningar som dränerade henne. Folk började att underminera hennes välbefinnande, självkänsla och hennes ledarförmåga. Kris och melodram blev en del av Sue livsstil Omdömen

* Logistiskt egenvård Omdömen -. Detta resulterade i fullständig oordning. Sue var sträckt för tunt. Hon hade obalans mellan arbete och lek och mellan utgifter och sparande. Hon föll även bakom med hem underhåll eller ärenden Omdömen

hälsosam egenvård är en viktig grundläggande inslag i alla former av integritets:.. Själv integritet, relation integritet, samhälls integritet och ledarskap integritet Omdömen

Vad är Själv Care?

egenvård är långt skiljer sig från självcentrering. Det är också långt mer än bara god sömn, kost och motionsvanor. Våra kroppar är komplexa maskin. Vi kan inte upprätthålla vår energi om vi stöder vår andliga, vår psykologiska, vår fysiska och våra energiska aspekter av hela vår varelse Omdömen

egenvård handlar om att hålla din.

* Energi stark och balanserad Omdömen * Sinne lugn men ändå alert Omdömen * Body kan stödja dig på alla områden i ditt liv Omdömen * Miljö närande Omdömen * Life logistik under kontroll Omdömen

7 tips för att förbättra din egenvård & Balansera din levnadsvanor

1. Behåll grundläggande fysikaliska hälsovanor.
Du behöver för att få tillräckligt med sömn för kroppens behov och rörelse. Du måste också lägga till en hög kvalitet näringsriktig kost till ditt energisystem balansering.

2. Lägg tid för att lindra, Ladda och spela. Omdömen Delta i lugnande vanor som gör dig spinna, såsom massage eller ett bad. Ta dig tid att återställa din inre juice med aktiviteter, såsom att titta på din favorit sitcom, trädgårdsarbete eller precis om någon verkligt kreativa strävan som ger dig energi. Och glöm inte att delta i aktiviteter som tar fram barnet i dig. Omdömen

3. Tyst din inre röst. Omdömen Delta i avkopplande aktiviteter som gör att du kan ange den inre tystnad och ta en semester från konstant sinne prat. Vissa människor använder bön för att lugna sitt sinne. Andra kommer att meditera. Du kan också göra Tai Chi, Qigong eller yoga och samtidigt ta hand om ditt dagliga behov av fysisk rörelse och intern lugnande Omdömen

4. Ordna din omgivning så att de djupast vårda dig.
Detta inkluderar inte bara dina fysiska miljöer men ditt folk miljöer också. Omdömen

5 Känn din optimala blandningen mellan "ensam tid" och "människor tid."

6. Målarbete mästare, time management, strategier filhantering och pengar förvaltning.
Balansera arbete med lek, spendera med sparande, och se till att ditt jobb och ekonomiska val stödja dina behov av kreativt uttrycka sig själv och din förmåga att spendera kvalitetstid med dem du älskar och samtidigt ha energi kvar för att stå till tjänst i världen på ett sätt som kräver att du. Omdömen

7. Effektivisera dina sysslor och uppgifter
, inklusive hem underhåll och ärenden Omdömen

egenvård är oundvikligen en daglig praxis. Inget belopp av vila, passion eller tjänande kan ersätta det. Sann egenvård är helt enkelt "upplyst egenintresse och service för högre värde."

Följ dessa tips och du kommer att hantera din tid och balansera ditt liv Omdömen  ..