Fem beprövade sätt att minska stressen i The Workplace

Stress dränerar energi, produktivitet och vinst av företag över hela världen. Stress, ofta kallad “ plåga i dagens moderna samhälle, och" orsakar mer än en miljon amerikanska arbetstagare per dag för att missa arbete. It &';! Är inte konstigt att det finns en wellness revolution som pågår och många företag har börjat på allvar uppmärksamma Omdömen

Arbetstagare som är alltför stressade börjar spiral nedåt över tid och resultatet är trötthet och så småningom utbrändhet. Goda medarbetare måste hållas till varje pris på grund av kriget om talangerna och den enorma underskott på starkt ledarskap. I tidigare nyhetsbrev och artiklar (publiceras på min wesite), har jag nämnt de faktiska kostnaderna för stress och omsättning, som är häpnadsväckande! Omdömen

Vad är orsakerna till stress på arbetsplatsen ändå? Först av allt, låt och' s vara mycket tydligt att stress är själv skapat och har sina rötter i de interna samtal vi har med oss ​​själva. Stress är ett inlärt beteende som bestäms av hur vi reagerar på händelser. När vi inser stress är själv skapat, då vi kan förändra vårt beteende för att lindra den. Att leva med eller utan stress är ett val Omdömen

Många företagsledare I &';! Ve coachade är initialt under en hel del stress. De fem kategorierna nedan visas gång på gång i många coaching engagemang. Ännu viktigare, låt och' s titt på några olika beteenden som verkar för att tvinga skadlig stress att köra för kullarna !! Omdömen

Kommunikation. Om ditt lag inte får de resultat du vill prova det här enkla, men kritisk, kommunikationsmodell:
1. Ge tydliga förväntningar om de resultat du vill uppnå Omdömen 2. Ställ frågor för att förstå och klarhet 3. Be om detaljerna om hur mål, projekt och uppgifter kommer att slutföras. Omdömen 4. Review processen tills du är nöjd och det finns ingen vaghet. Omdömen 5. Om det är någon aspekt som kräver ytterligare diskussion eller instruktion, tillbaka till steg ett och börja om igen. Omdömen

delegationen. Delegationen är kritisk i dag mer än någonsin. Om du brukar detaljstyra, du är säkert på väg till frustration och utbrändhet. Du kommer inte att kunna hålla jämna steg med din ökade arbetsbelastning som nedskärningar fortsätter. Dessutom kommer yngre arbetstagare (45% av arbetskraften) inte tolerera det och du kommer att förlora dem snabbt. Meddelandet du skickar är, “ Jag litar inte på dig att göra ditt jobb och ". De blir kvävas, stressade och frustrerade. Delegera, delegera! Omdömen

Muli-tasking. Om du hoppar från uppgift till uppgift utan att prioritera, schemaläggning tid, eller tilldela tidsfrister varje uppgift, din produktivitet tankar och du börjar tröttna och tappa kontrollen. Sedan stressen kryper in och tar över. Du kan bara fokusera fullt ut på en sak i taget, så tillåter inte distraktioner och avbrott. Kom ihåg att det tar fyra gånger längre tid att slutföra uppgifter när du är multi-tasking. Omdömen

Energy Management. Som en del av hälsorörelsen, utveckla ritualer att fylla energi är kritisk. Vi har alla samma tid, men smarta människor vet när de behöver en paus för att reenergize och ta en. Gör något avkopplande och /eller friska var nittio minuter till två timmar och titta på din produktivitet skjuta i höjden! Omdömen

Work-Life Balance. Vi vill alla att finna att sund balans mellan vårt arbete och privatliv, men tycker att det är mycket svårfångade. Ett bra ställe att börja är genom att öva bättre kommunikation, delegering, ärendehantering och energi ritualer. Övertygelser måste också ifrågasättas för att dess beteende ändras. Tro driver beteende och beteende driver prestanda. Du måste verkligen tro att ett liv utanför arbetet är avgörande för att minska stress och vara produktiv. Tills du börjar tro att, kommer ditt beteende aldrig förändras och dina prestationer kommer inte att förbättras. Omdömen

Jag tror att minska stress på arbetsplatsen, tidigare ett tabubelagt ämne, kommer att bli en av de viktigaste fokusområden i nästa få år. Du kan börja minska din stress just nu genom att ändra dina övertygelser och beteenden. Du måste begå tid, energi och fokus för att förändringen att vara verkningsfull. Investera tid nu !! I många fall tar det cirka tre veckor för att ändra en vana. Tre veckor från och med nu, du och' ll önskar dig igång idag Omdömen

För en mer ingående titt på stress och därmed sammanhängande kostnader för din hälsa och ditt företag och'! S bottom line, klicka på länken nedan http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
.