Tre Stress Relief Strategier som tar mindre än fem Minutes

Aromaterapi Omdömen

Dofter sådan lavendel och mejram kan bidra till att lugna sinnet och kroppen.

Som en kinesisk aromatherapist jag skapa egna blandningar som många kunder använder under dagen för att framkalla en känsla av lugn och avgifta stresshormoner.

Om du vill använda dofter medan på arbetsplatsen, helt enkelt släcka en vävnad med dofter, sedan hålla i en liten plast, förseglad påse. När stressen träffar, helt enkelt andas in doften direkt från flaskan eller sprida doften att flytta sinnet från upprörd, hektiska stater att mer fridfulla stater. Omdömen

Den här metoden gör att du kan njuta av dofter samtidigt se till att inte få doft i luften, eftersom vissa människor är känsliga för dofter. Omdömen

Herb Break Omdömen

avgifta kroppen och minska effekterna av stressen med en kopp kinesiskt läkemedel örtte.

kinesiska örter kan ge egna formuleringar, inte bara för att balansera kroppen när du är under stress, men också att främja bättre sömn, matsmältning och öka ämnesomsättningen Omdömen

Vi kan och 'en;. t undvika alltid stressen i livet, men vi kan säkert balansera våra kroppar för att bättre hantera stress. Omdömen

Visualisera Peaceful Scener

Ta en stund att föreställa en lugn ström i mitten av en sval skog. Eller kanske din fridfull plats är havet med dess lugnande blå vågor.

När du visualisera din favorit naturen utrymme, rikta ditt sinne att lägga märke till så många saker som du kan om din fridfull plats. Omdömen

* Vad är temperaturen som
* Vilka dofter göra du märker
* Vilka ljud hör du? Omdömen * Vilka känslor har du?

Genom att fokusera ditt sinne inte bara på att visualisera utan också föreställa sig en fullständig sensorisk upplevelse, omdirigera dig dina tankar borta från ångest och oro som kan skapa spänning Omdömen  ..